Vantaggi di mangiare Piselli

Molte persone prendono i piccoli piselli tondi molto leggera. Hanno appena lo usano come contorno o uno degli ingredienti per preparare un piatto sontuoso. Tuttavia, è necessario sapere che l'ortaggio invernale verde è caricato con numerosi benefici per la salute.

La maggior parte delle persone sono pigri per sbucciare e togliere le piccole piselli così, acquistare quelli pelati dal mercato. Ci piace popping quelle piccole e dolci piselli pure. Tuttavia, poche persone sanno che i piselli sono sani per una dieta invernale.

Piselli hanno flavonoidi, carotenoidi, polifenoli, vitamina A, C e Omega-3 grassi per citarne alcuni. Da aiutare la perdita di peso per regolare i livelli di zucchero nel sangue, piselli offrono numerosi benefici per la salute che lo rende buono per una dieta. Inoltre, i piselli sono buone per la pelle pure. Piselli hanno proprietà anti-infiammatorie, che previene l'invecchiamento e la formazione di linee sottili. Le proprietà anti-infiammatorie protegge anche il cuore dalle malattie.

Come piselli sono nella stagione e ampiamente utilizzati per la cottura, qui sono alcuni dei benefici per la salute di avere le palline verdi nella vostra dieta.

I benefici per la salute di Piselli:

Perdita di peso

Questo è uno dei benefici per la salute di avere piselli. Piselli sono a basso contenuto di calorie e grassi che aiuta nella perdita di peso.

riduce l'infiammazione

infiammazione in eccesso può causare varie condizioni di salute come l'artrite, malattie cardiache e l'osteoporosi solo per citarne alcuni. Avendo piselli riduce l'infiammazione.

costipazione

Piselli vengono caricati con fibra che combatte la stitichezza e facilita anche la digestione.

Regola di zucchero nel sangue

L'anti antiossidanti -inflammatory e in piselli prevenire o invertire la resistenza all'insulina. Inoltre, i piselli sono sani per i diabetici, come i carboidrati sono zuccheri naturali e amidi non ha lo zucchero bianco.

Previene il cancro dello stomaco

Piselli hanno coumestrolo (polifenoli salute-protezione). Il fitonutrienti previene il cancro allo stomaco.

Boost sistema immunitario

Gli antiossidanti cioè flavonoidi, carotenoidi, polifenoli rinforza il sistema immunitario e si mantiene attiva.

Cuore
sano

piselli benefici per la salute in quanto è buono per il cuore pure. Ha proprietà anti-infiammatorie e vitamine del complesso B in ampie quantità che promuove sani i vasi sanguigni.

la salute delle ossa

Piselli hanno vitamina K e B che promuove le ossa forti e sane. Inoltre, impedisce l'infiammazione e l'osteoporosi.

riduce il colesterolo

Avendo piselli nella vostra dieta riduce i trigliceridi e delle lipoproteine ​​a bassa densità, che a sua volta abbassa i livelli di colesterolo cattivo. Questo favorisce un cuore sano.

Anti-aging

La vitamina C e antiossidanti rende piselli bene per la pelle pure.