Secondo gli esperti, non è detto che la vitamina più importante si dovrebbe aggiungere alla loro dieta quotidiana è la vitamina K. E 'questa vitamina che è liposolubile in natura ed è anche ben noto per l'importante ruolo che essa svolge nella coagulazione del sangue. Questa vitamina è importante anche in vari altri modi in quanto contribuisce a costruire e rafforzare le ossa, che protegge il cuore da tutti i tipi di malattie ed è anche parte di altri processi corporei. Molti considererebbero questa vitamina per essere una vitamina dimenticato "in quanto i suoi benefici per la salute sono tutto il tempo più guardato.
E 'solo in tempi recenti, quando questa vitamina K è unilaterale con quella della vitamina D. La ragione è che entrambe queste vitamine più o meno hanno gli stessi componenti. Anche se la vitamina D è un giocatore chiave in tutti i problemi relativi alla sanità, si ha la necessità di aggiungere la vitamina K alla loro dieta pure. Questa vitamina è importante per voi e Boldsky condivide con te la sua importanza.
I bambini e gli anziani dovrebbero farne un punto per avere alimenti che sono ricchi di questa vitamina. E 'importante per i bambini perché la vitamina K aiuta a rafforzare le ossa. E 'anche un bene per i loro denti. Vecchiaia persone troppo bisogno di questa vitamina in quanto contribuisce con la loro visione sfocatura. E 'durante la vecchiaia in cui si verificano problemi agli occhi e questa vitamina aiuta a sbarazzarsi di questo problema.
Ecco come la vitamina K è importante per la vostra salute. Date un'occhiata:
Per le ossa
La vitamina K è molto essenziale per la salute delle ossa. Per mantenere le ossa sane, non è solo il calcio che è necessario, la vitamina K svolge un ruolo importante nel mantenere le ossa forti.
per il cancro
Se si è affetti da cancro, uno dei migliori vitamine da aggiungere alla vostra dieta è la vitamina K. i flavonoidi che è un phytonutrient ha proprietà anti-cancro che è abbondante in alimenti come spinaci e broccoli.
pressione arteriosa
per quelli di voi che sono affetti da ipertensione arteriosa, quindi vitamina K dovrebbero essere aggiunti alla vostra dieta. Si dice che gli alimenti che contengono questa vitamina aiutare a regolare la pressione.
Vision
Per una migliore visione, le carote non è l'unico ortaggio si può consumare. Gli alimenti come broccoli, cavoli e spinaci hanno elevate quantità di vitamina K, che è necessario per voi di avere una volta alla settimana. Si tratta di una delle soluzioni per gli occhi di sfocatura.
Immunità
In questi giorni ci sono un sacco di persone che stanno avendo problemi con bassa immunità, di conseguenza, la vitamina K è l'unica soluzione per aumentarla . Avere un succo di verdure a foglia fresca quando il livello di immunità è verso il basso può contribuire a portare in su.
Cervello
cibo per la mente è quello che serve quando si è stressati. alimenti della vitamina K sono definiti come alimenti del cervello che è necessario fare in modo di aggiungere alla vostra dieta.
Disturbi nervosi
A causa dello stress incontrollabile del sistema nervoso va in tilt. Questo è quando si ha bisogno di consumare alimenti che sono ricchi di vitamina K. Fits, che è un disturbo nervoso può essere conrolled con l'aiuto di alimenti Vitmain K.
Purificazione
Gli adolescenti che soffrono di problemi di acne dovrebbero farne un punto di purificare il loro sangue. L'unico modo che si può fare è quello di mangiare verdure verdi sane che contengono un sacco di questa importante vitamina.
Nutrizione
alimenti altamente nutritivi avere questa vitamina in grande abbondanza. verdure a foglia come cavoli e spinaci sono buoni esempi.
dolori di stomaco
Ci sono momenti in cui si potrebbe essere affetti da dolori di stomaco enormi. A questo punto del tempo, gli alimenti che sono ricchi di vitamina K aiuterà sbarazzarsi del dolore. Non appena si sente la pancia comincia a mal, sorseggiare succo di verdura fresca.
Mal di testa
L'unica soluzione per sbarazzarsi di quelli mal di testa è di fare in modo di avere un buon apporto di vitamina K nella dieta. Con questa fonte sarete liberi da quei mal di testa cattivi.
coagulazione del sangue
coagulazione del sangue è uno dei problemi più comuni che devono affrontare oggi. Questi coaguli di sangue sono pericolosi soprattutto quando si colpisce il cuore. Quindi, prima lo fa, assicurarsi che si prende cura del suo organo battere.
Durante la gravidanza
Gli esperti dicono che quando si è incinta, a parte l'assunzione di calcio e vitamina D, si dovrebbe anche consumano elevate quantità di vitamina K. Gli alimenti che sono sicuri per voi da mangiare durante la gravidanza che sono ricchi di questa vitamina è broccoli e cavoli.
gonfiore allo stomaco
che soffrono di gonfiore allo stomaco, allora si potrebbe mancare una vitamina importante come questo. Non appena si verifica il tuo gonfiore allo stomaco cerca di masticare verdure a foglia fresca. Sarà risolvere il problema.
Irritabilità
Avete notato che da quando negli ultimi tempi si stanno ottenendo irritato per tutto quello che vedi intorno a te? Gli esperti dicono che se si mancasse questa fonte di vitamina nella vostra dieta. Pertanto, è meglio per voi a consumare cibi ricchi di vitamina K una volta in una settimana.
