Non c'è modo migliore per iniziare la giornata con un buon movimento intestinale anche se molti preferiscono passare il discorso a causa della sua ‘ fattore yuk '. Svuotare il sistema dei rifiuti alleggerisce il tuo corpo e ti fa sentire molto sano. La costipazione è solitamente causata da un disordine della funzione intestinale a causa di assunzione di acqua insufficiente, inadeguata fibra nella dieta, una perturbazione di dieta regolare o di routine, stress, ecc In alcuni casi, la mancanza di una buona funzione dei nervi e dei muscoli nell'intestino può provocare stipsi. Yoga ha un sacco di pose che specificamente aiutano nel trattamento della stipsi.
costipazione prolungata può portare a diverse complicazioni di salute come l'addome gonfio, emorroidi, ragadi anali, rettale ecc prolasso E 'importante osservare i cambiamenti nelle vostre normali schemi di movimento intestinale. Eventuali modifiche non intenzionali che proroga devono essere frequentati con rimedi casalinghi. casa rimedi semplici per trattare la costipazione sono l'assunzione di dieta ricca di fibre, bere molta acqua, esercizio fisico regolare, lo yoga, la meditazione per alleviare qualsiasi stress ecc
Se tutti i rimedi casalinghi non riescono a fermare la stitichezza, è il momento di consultare il proprio medico. La maggior parte dei casi di stitichezza sono legati allo stile di vita improprio e non sano o fattori fisiologici serraggio di muscoli e nervi che compromettono il corretto flusso di sangue. Ci sono diverse posture yoga che aiutano a curare la stitichezza. Si può iniziare yoga non soltanto per la cura costipazione, ma anche per evitare che si verifichi mai. Diamo uno sguardo a poche posizioni yoga, noto anche come asana, che può curare e prevenire la stitichezza.
Vajra Asana
Questa è l'unica asana che viene praticata dopo l'assunzione di pasti influenzare l'vajranadi, che è collegata con organi genitali e urinari. Questo asana colpisce la circolazione del sangue nelle parti vita-basso che aiutano a facilitare la stitichezza.
Pavanamukta Asana
Pavanamukta traduce in aria. Questo asana è fatto per liberare tutta l'aria impura che è intrappolato nel vostro intestino crasso. Questo yoga migliora il sistema di digestione e aiuta in caso di costipazione.
dhanurasana
In questo yoga il corpo prende la forma di arco che si estende tutto il corpo. il peso maggiore è messo a pancia in giù durante la posa yoga. Aiuta enzimi che producono organi, fegato, pancreas, intestino tenue e grande intestino.
Yoga Asana Mudra
Questo Yoga pongono risultati in pancia sempre piegati. L'area intorno al vostro stomaco come intestino, fegato, milza, alcune ghiandole ecc prendere un sacco di pressione migliorando in tal modo le loro prestazioni e la conseguente buon sistema digerente e trattare la costipazione.
Baddha Konasana
Anche noto come farfalla postura questa posa yoga stimola gli organi addominali, ovaie, prostata e della vescica. Questa posizione aiuta nel trattamento della stipsi, stimolando gli organi addominali, come intestini facilitando in tal modo il movimento intestinale.
Ardha Matsyendrasana
Questa posa yoga vi è una forte torsione sulla colonna vertebrale e l'addome. La posa yoga massaggi gli organi addominali e aumenta il processo digestivo che lo rende utile per la perdita di appetito e stitichezza trattamento.
Halasana
Questa posizione yoga aiuta nel rafforzamento dei muscoli addominali. Stimola e rinforza varie ghiandole addominali con conseguente miglioramento del metabolismo, l'immunità e il funzionamento di tutti i sistemi del corpo e per il trattamento di costipazione.
Uttanasana
Questa posizione yoga è di circa piedi piegarsi in avanti per toccare le dita dei piedi. Ciò si traduce in spremitura e mettere pressione sul vostro addome. Essa aiuta a rafforzare organi digestivi e la sua prevenzione indigestione prestazioni e costipazione.
Savàsana
Questa è una posizione yoga che sembra un corpo morto, e quindi chiamato come Pose cadavere. Questo è uno dei più facili da eseguire posa eppure ha molteplici vantaggi che interessano tutto il corpo. Aiuta il rilassamento di tutto il sistema nervoso, il corpo e la mente. Riduce lo stress e rilassa il muscolo. Tratta maggior parte delle cause della stitichezza.
