Healthy Diabetic

Diwali è uno dei festival indù in cui tutte le persone di diverse fasce d'età si eccitano di celebrarla. Cracker, l'illuminazione e le decorazioni rendono questo festival indù molto speciale. Tuttavia, ciò che aggiunge fascino al Diwali o qualsiasi altro festival è i dolci.

Un sacco di prelibatezze sono preparate durante il Diwali per celebrare la festa di gioia. Anche i dolci Diwali speciali vengono preparati come un festival è incompleta senza un debole per i dolci!

Quindi, una varietà di dolci è una delizia per gli occhi e papille gustative. Tuttavia, i diabetici sono quelli che restano indietro in questo. Ed è perché se mangiano un sacco di zucchero e altri dolcificanti artificiali, i loro livelli di zucchero nel sangue avrà un pedaggio sulla loro salute. Così, i diabetici hanno bisogno di praticare un esercizio di autocontrollo per celebrare una Diwali sano.

E 'quasi impossibile godere di qualsiasi festa indù senza alcuni dolci labbra smacking. Così, Boldsky ha messo a punto alcuni consigli salutari per i diabetici che devono seguire durante le celebrazioni di Diwali. Si tratta di semplici consigli per avere un diabetico-friendly e un Diwali sano. Per esempio, invece di aggiungere zucchero, aggiungere dolcezza ai vostri piatti utilizzando i dolcificanti naturali come l'uva passa e miele. Allo stesso modo, ottenendo un esame del sangue fatto prima Diwali è un altro modo sicuro per avere un sano Diwali diabetico-friendly. Scopri come festeggiare anche dopo avere il problema di salute più comune indiano, il diabete!

Suggerimenti per un sano Diabetic-friendly Diwali:

Controllo l'assunzione di calorie

High calorie non sono solo un male per i diabetici, ma anche per i pazienti di cuore. Come è un tempo di festival, saranno preparati un sacco di cibi grassi e ricchi. Controllare l'assunzione di tali alimenti e cercare di attenersi alla vostra dieta del diabete. Meno calorie nel corpo permetteranno i dolci da digerire facilmente così.

Evitare di dolcificanti artificiali

I dolcificanti artificiali sono molto dannosi per i diabetici. Per un Diwali sano, i diabetici devono evitare dolcificanti artificiali e aromi completamente. Optare per dolcificanti naturali come il miele.

grassi sani

I grassi monoinsaturi, grassi polinsaturi e grassi omega 3 possono abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Optare per i grassi sani come i semi di lino, salmone, tonno e insalate verdi.

Da non perdere amaro succo

A volte si potrebbe finire per avere una mezza dolce in più. Quindi, non perdetevi i succhi di zucca amara o di neem per bilanciare i livelli di zucchero nel corpo.

optare per senza zucchero Dolci

Come non si può ignorare completamente i dolci, è meglio mangiare caramelle senza zucchero, che non sarà dannoso.

allenamento

Da non perdere l'allenamento ad ogni costo. Il controllo del peso è uno dei migliori modi per controllare il diabete e rimanere in buona salute come bene.

Ottenere un esame del sangue

Questo è un altro suggerimento importante per celebrare una Diwali diabetico-friendly. L'esame del sangue ti consente di sapere quali sono le vostre azioni devono essere.

Controllo Dosi

Non hog come un glutine semplicemente a causa della varietà e aromi. Mantenere un controllo sulla vostra dieta in modo che non influenza la salute in seguito.