Chiunque abbia provato l'hummus, tahini, falafel e la deliziosa masala channa sanno che sono un sottoprodotto di ceci della centrale elettrica legume-. Essi sono noti anche come i fagioli del cece che ha avuto origine dal Medio Oriente in Turchia. ceci era noto per essere un alimento di base in Spagna, Iran, Persia e Istanbul. Anche se un po 'alto sui carboidrati, di sicuro solito spuntare l'orologio di calorie e aggiungere il peso sul tuo corpo. Ceci hve molti benefici per la salute in quanto sono densi di fibre, proteine e altri micronutrienti. Una ciotola di ceci può mantiene la pancia piena per almeno 5 ore. È possibile aggiungere i ceci alle insalate, pasta, riso e anche usarlo come un balsamo per capelli dalla macinazione in una pasta.
Diamo uno sguardo ad alcuni benefici per la salute di ceci (Channa) -
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molibdeno Questo è un minerale che controlla solfiti eccesso nel corpo. I ceci sono un'ottima fonte di molibdeno circa 165%. solfito eccesso nel corpo può causare mal di testa, palpitazioni caldo e la stanchezza. Molibdeno regola i composti di zolfo e pulisce anche il fegato aiutandolo funzionare efficacemente.
proteica Essi sono i mattoni del nostro corpo. Ceci hanno 12-15 grammi di proteine per porzione, che è più di quella di cereali.
Riduce colesterolo aiuto Ceci nel ridurre il colesterolo nel sangue, combinando con succhi biliari nell'intestino. Questo impedisce l'assorbimento di colesterolo nel sangue. Essi sono noti per ridurre drasticamente LDL o colesterolo cattivo.
folico acido I folati o acido folico presente in ceci sono molto utili per le future mamme in quanto aiuta a prevenire lesioni spinali e aiuta anche a sviluppare il cervello del feto.
Controlli al diabete di controllo Ceci e regolare il livello di zucchero nel sangue con la loro speciale proprietà di prevenire dislipidemia, un disturbo che si verifica a causa della concentrazione di colesterolo nel sangue, supera il livello normale.
manganese I micronutrienti come manganese e rame sono essenziali per il flusso di sangue, anche. I ceci sono una grande fonte di manganese, che aiuta a regolare le ghiandole temperatura corporea ed endocrini.
Fiber Una ciotola di ceci ha circa 28 grammi di fibra che aiuta a l'efficace funzionamento del colon, impedendo in tal modo il cancro del colon e costipazione.
fosforo e ceci di produzione del ferro hanno il 27 e il 29% della dose giornaliera raccomandata di fosforo e ferro, rispettivamente. Questo non solo aumenta le cellule del sangue, ma migliora anche l'emoglobina e pulisce i reni di sali in eccesso.
Questi sono alcuni benefici per la salute di ceci.
