Verdura per rimanere idratati In Summer

Mentre i giorni iniziano a riscaldare di nuovo, abbiamo bisogno di cura del nostro corpo per combattere il caldo estivo torrido. Durante l'estate, abbiamo spesso soffrono di disidratazione a causa della sudorazione. Eccessiva sudorazione riduce l'acqua e il sale contenuto nel corpo rendendo così sentire disidratati.

Questo è il motivo per cui, ci viene spesso chiesto di bere più acqua durante le estati. L'acqua non solo si mantiene idratata, ma, purifica anche il vostro corpo per scovare le tossine nocive e radicali liberi dal corpo. Ma, appena l'acqua potabile non è l'unico modo per rimanere idratati. Anche la dieta gioca un ruolo cruciale nel mantenimento della vostra salute. Mangiare o bere qualcosa che disidrata il corpo dovrebbe essere escluso dalla vostra dieta. Caffè per esempio disidrata il corpo, in modo da evitarlo.

Quindi, è possibile includere alcuni cibi ricchi di acqua nella vostra dieta estate per rimanere idratati. Come suggerisce il nome, questi alimenti sono molto alto contenuto di acqua e basso contenuto di calorie. Anguria, cetriolo, sedano per esempio sono pochi alimenti ricchi di acqua. Ecco un elenco di verdure ricche di acqua che è necessario includere nella vostra dieta estate per rimanere idratati.

verdure ricche di acqua per rimanere idratati:

Peperoni
peperoni

​​Campana contengono il 90 per cento di acqua e devono essere inclusi nella vostra dieta estate. Essi sono anche ricchi di vitamina C, A, K e nutrienti come luteina, zeaxantina, di potassio per citarne alcuni.

cetriolo

Questo ortaggio estivo altamente coltivata dalla famiglia zucca è anche ricca di acqua. Hanno un sacco di cetriolo per rimanere idratati questa estate.

Broccoli

Questa verdura verde ha molti salute e benefici nutrizionali. Inoltre, è uno degli ortaggi ricchi di acqua per avere in estate.

Carote

Le carote sono buone per la salute generale. Continuano idratata, purifica la pelle e aiuta a ottenere un viso luminoso naturale. Hanno succo di carota regolarmente in estate per rimanere idratati e fresco.

Zucchini

Questo è un altro vegetale che è ricco di contenuto di acqua. La verdura verde è anche un bene per la vista così, assicuratevi di avere nella vostra dieta regolarmente.

Cavolo verde

Il legume verde è estremamente nutriente e sano. Essi sono a basso contenuto di calorie e ricchi di acqua, in modo da includerlo nella vostra dieta estate.

Sedano

Oltre a ridurre i livelli di pressione sanguigna, sedano è uno degli ortaggi ricchi di acqua che può aiutare a rimanere idratata e fresca d'estate.

Pomodori

i pomodori contengono il 93 per cento di acqua e sono ricchi di antiossidanti, licopene che purifica il corpo dalle tossine e combatte anche l'invecchiamento. Se si sta seguendo una dieta, avere pomodori crudi in quanto controlla il desiderio di cibo.

Ravanello

Avendo ravanello nella dieta aiuta a trattenere l'acqua nel corpo. Ravanello è facile da digerire in modo che aiuta a sbarazzarsi di problemi digestivi.

Lattuga

Avendo insalata che ha lattuga fresca aiuta a perdere peso e rimanere idratati. Le foglie fresche sono un'ottima fonte di vitamina A, K e caroteni beta. Così, hanno lattuga nutriente nella vostra dieta estate.