Alimenti da ridurre la sudorazione eccessiva

La sudorazione è un processo normale ed essenziale per regolare la temperatura corporea ed espellere i rifiuti attraverso la pelle. La sudorazione è controllata dalle ghiandole sudoripare. Ci sono due tipi di ghiandole sudoripare. Le ghiandole eccrine sono quelli che si trovano su tutto il corpo e apocrine ghiandola sono quelli che si trovano principalmente nel tuo follicoli piliferi.

Poche persone tendono a sudare di più quando allenamento o indulgere in altre attività fisiche; simile alla risposta a situazioni emotive che li rendono nervoso, arrabbiato, impaurito. Ci sono milioni di ghiandole sudoripare su tutto il corpo. Tuttavia, più ghiandole sudoripare sono concentrati sulla fronte, ascelle, palmi delle mani e le piante dei piedi.

eccessiva sudorazione tecnicamente nota come iperidrosi è una condizione che è comunemente affrontato da molte persone. sudore maleodorante è un altro problema imbarazzante. Mentre l'estate si sta avvicinando, dobbiamo essere più attenti, come la sudorazione è più comune in questa stagione calda. Una corretta igiene può aiutare a superare questo problema imbarazzante.

Inoltre, ci sono altri modi efficaci per il trattamento della sudorazione eccessiva facendo alcuni cambiamenti nella vostra lista degli alimenti. Poiché sudorazione è associato al digestivo e del sistema nervoso, la dieta gioca un ruolo importante nel controllo del processo di sudorazione. Oltre a includere questi alimenti nella vostra dieta, evitare alcuni alimenti che possono causare eccessiva sudorazione come caffè, bevande a base di cola, tè nero, cioccolato, aglio, cipolle e cibi piccanti. Ecco la lista degli alimenti per ridurre l'eccessiva sudorazione in estate.

Gli alimenti per ridurre l'eccessiva sudorazione in estate:

Acqua

Bere molta acqua per rimanere idratati. E 'il modo più semplice e più semplice per ridurre il sudore. Quando il corpo è adeguatamente idratato, non dovrà lavorare così duramente per regolare la temperatura corporea.

yogurt

oghurt è una buona fonte di calcio, che aiutano a sudare di meno. Calcium agisce come un regolatore di temperatura. Pochi gli alimenti che sono ricchi di calcio sono i latticini, mandorle, fagioli e latte fortificato.

Olio d'oliva

Quando il corpo lavora duramente per digerire, provoca sudorazione eccessiva. L'olio d'oliva è delizioso e facile da digerire. Inoltre, essi sono uno dei migliori oli da utilizzare per la cottura.

I cereali integrali

B- vitamine del complesso sono molto importanti per il normale funzionamento del metabolismo. Alcuni alimenti ricchi di vitamina B sono altri tipi di pane, pesce, uova, noci, carne e verdure.

Farina d'avena

L'avena sono ricchi di fibre e povera di grassi. Sarà digerire veloce e aiuterà mantenere la vostra salute generale. Preferire la farina d'avena, perché maggiore contenuto di grassi nel cibo provoca sudorazione eccessiva.

Peppermint

tè alla menta o succo di frutta può aiutare a regolare il sudore dalla calmare i nervi e di fornire un effetto di raffreddamento sul corpo. Alcune altre erbe con gli stessi effetti sono salvia e asparagi.

Pomodoro

Molte vitamine e minerali come potassio e magnesio, si trovano in succo di pomodoro. Iniziare a prendere pomodoro crudo al giorno o bere un bicchiere di succo di pomodoro per ridurre l'eccessiva sudorazione.

Mandorle

Le mandorle sono una ricca fonte di magnesio che migliora la digestione e rafforza il sistema immunitario. Altri alimenti ricchi di magnesio che possono ridurre la sudorazione sono zucche, spinaci e soia.

Sage

E 'aiuta a regolare il sistema nervoso in tal modo controllare la produzione di sudore. Bere due tazze di tè di salvia per un paio di giorni e si noterà un cambiamento enorme. Si può prendere in tintura o in forma di estratto pure.

Anguria

Prendendo anguria è un'ottima idea, perché è una buona fonte di fibre e acqua. Il frutto è facile da digerire e il contenuto di acqua si mantiene idratata. La vitamina B in anguria è un bene per mantenere un funzionamento efficiente del metabolismo nel corpo.