5 Alimenti da evitare di notte

Ci sono alcuni alimenti che possono rovinare il sonno durante la notte. Chiedendosi come? Ebbene, alcuni alimenti costruiscono acidità che conduce alle ustioni di cuore o infiammazione dello stomaco. Pertanto, si dovrebbe evitare questa lista di alimenti durante la notte. Scopri i nomi di questi alimenti.

Cibi da evitare di notte: Guarda le foto Frutta: Si dovrebbe evitare di frutta durante la notte. I frutti hanno molti acidi e succhi di frutta che possono creare problemi gastrici. Ancora più importante, si dovrebbe evitare di avere agrumi come arance, uva, ananas e frutti di bosco. Questi frutti sono l'acido che può creare il succo di bile. Il momento migliore per avere la frutta è a mezzogiorno. Da 11:00-16:00 è possibile avere frutti che digeriscono facilmente durante questo periodo. Evitare di frutta a stomaco vuoto. Ciò impedisce di sviluppare acidità.

Pizza: se siete da pranzo fuori e vuole mangiare cibo italiano, ripensateci. Pizze sono pieni di spezie, salsa di pomodoro e formaggio che può ostacolare il processo di digestione. Essi sono riempimento e può essere troppo pesante sullo stomaco. Questo rallenta la digestione e anche porta a un aumento di peso. Unta con il formaggio, la pizza è il cibo che si dovrebbe evitare di notte.

Cereali: Questo è il miglior cibo che può essere servito per la prima colazione. Di notte, soprattutto per la cena, evitare di avere cereali. Non pensate che i cereali possono aiutare nella perdita di peso. Questo perché i cereali hanno sono ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati che possono fare ingrassare. Se si dorme subito dopo aver mangiato i cereali, i depositi di grasso aumenterà nel vostro corpo. Per questo motivo, abbiamo questo per la prima colazione. Correre e camminare tutto il giorno brucia lungo i carboidrati. Preferisco cereali integrali cereali e mescolare con il miele. I dolcificanti artificiali possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e il peso corporeo.

La carne rossa: Se si ottiene tentati dopo aver visto il bastone di carne succosa, si finisce per avere finché sei pieno. Cosa succede dopo? Allentare i pulsanti dei pantaloni solo per sentire la luce dopo una cena pesante. In primo luogo, evitare di cene pesanti; cena come un mendicante e prima colazione come un re. La carne rossa è caricato con proteine ​​e grassi. Questo può rendere difficile da digerire il cibo. Si dovrebbe evitare, ma non smettere di avere questo cibo durante la notte. Avere una quantità limitata di carne rossa a cena come ha triptofano e ferro che induce buon sonno.

Caramelle: Avere un dolce dopo pasto è buona, ma evitare di avere questa notte, soprattutto se si sta andando a colpire il letto. Caramelle sono realizzati con dolcificanti artificiali che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, lo zucchero può rovinare le gengive (se non si lavi la notte).

Questi sono alcuni alimenti che si dovrebbe evitare di notte. Hanno sempre la cena 3-4 ore prima di andare a dormire. Questo aiuta a digerire il cibo e non hanno nemmeno messo a destra. Andare a dormire con un pesante stomaco può essere dannoso per la salute e il sonno. Per avere un sonno profondo, evitare questi cibi in corrispondenza o dopo cena.