Sei davvero eccitati dalla prospettiva di avere verdure bollite per cena? Non proprio. alimenti bolliti non sono realmente definiti come deliziosa. Tuttavia, alcuni degli alimenti più fondamentali che mangiamo vengono bolliti. Per esempio il riso, pasta e patate sono alcuni degli alimenti bolliti che noi non possiamo fare a meno. Gli esempi di cui sopra sono i cibi che possono essere cotti solo con la bollitura.
Oltre a questi alimenti di base bolliti, ci sono altri alimenti che possono essere sano quando bollito come pollo, uova e pesce. Ora non è come non c'è altro modo di cucinare il pollo diverso da bollire. Tuttavia, il pollo bollito è un ingrediente importante in varie ricette gourmet. verdure bollite e uova sono anche i nostri piatti preferiti per la colazione.
Se si vuole mangiare sano, cibi poi bolliti sono la scelta migliore per voi. Ebollizione è un metodo di cottura che consente di conservare la massima quantità di valore nutrizionale in un ingrediente. Frittura può distruggere le sostanze nutritive presenti all'interno del cibo. Ma, un pallore lieve o bollente mantiene il cibo nutriente. Inoltre, gli alimenti cotti sono ovviamente meno ingrasso rispetto a quelli fritti o alla griglia.
La parte migliore è che gli alimenti cotti non devono essere noioso da mangiare; possono essere realizzati deliziosa. Ecco alcuni degli alimenti che si può far bollire e anche leggere i trucchi, segreti per farli deliziosa.
patata patate
bolliti sono utilizzati principalmente per la preparazione di purè di patate. Aggiungere un cucchiaio di aglio fresco schiacciato per renderlo aromatico aromatizzato.
Uova
Uova sode sono i migliori compagni per il pane. uova sode morbide sono per i frequentatori di palestra e appassionati di fitness. Aggiungere un pizzico di pepe per rendere le uova più deliziosi e sani.
Pasta /Pasta
Non importa quanto innovativo tuoi tagliatelle o ricetta di pasta è, è necessario bollire la pasta prima. Toss le tagliatelle o pasta bollite con olio d'oliva per garantire che non si attacchi insieme.
Pollo
Ogni volta che si bollire il pollo, solo assicurarsi che non cuocere troppo esso. Far bollire con poca acqua e utilizzare il brodo di pollo per fare la zuppa.
Fagiolini
non è possibile mangiare fagioli crudi. Lessare i fagioli e farle saltare con una salsa di vostra scelta.
Impulsi
legumi come dals, fagioli, ecc grammi devono essere bollito con acqua e spezie per essere commestibile.
Rice
si tratta di una pratica sana a bollire il riso con un eccesso di acqua e defluire dopo il riso è bollito. In questo modo, la maggior parte della amido di riso ottiene lavato via.
Gamberi
gamberi o qualsiasi altro pesce è più nutriente quando è bollito. Il calore distrugge i delicati minerali marini che ci sono in questi alimenti. Aggiungere i gamberetti bolliti al curry, zuppe o insalate di godere dei loro vantaggi.
Corn
Non si deve mai bollire mais dolce. Ma la varietà maturo di pannocchie di mais può essere bollito e goduto con sale e pepe.
Broccoli
Broccoli e tutte le altre verdure crocifere devono essere bollita prima di mangiare. Ma l'ortaggio richiede pochissima bollente in modo da poter aggiungere loro mentre si sta birra una zuppa.
Carne rossa
La carne rossa è già ingrasso. È possibile salvare un sacco di calorie se si salta la frittura di carne rossa e far bollire invece.
Spinaci
Non tutte le verdure a foglia verde bisogno bollente ma spinaci fa. Alcune delle altre verdure che si può far bollire sono senape, foglie feneugreek e cavolo.
