abitudini View PhotosSleep (se sono cattivi) possono raddoppiare le possibilità di una morte prematura. Il più delle volte ignoriamo sonno una brutta notte di dire che si farà in su nel fine settimana, ma lo stress di quella notte non testati continueremo a mentire pesante sulle palpebre. In inverno, il sonno diventa un problema ancora più grande perché a quanto pare, si è sempre sonno e semplicemente non si può dormire a sufficienza. Vi è una scienza dietro a tutto questo che spiega everything.Most spesso non si ottiene la possibilità di dormire meglio, perché non sai che le tue abitudini di sonno sono pericolosi. Il meccanismo del sonno associato al tuo ritmo circadiano è spiegato qui e così sono i vostri problemi di sonno invernale. Perché le nostre abitudini di sonno sono pericolose? 1. Il tuo corpo Orologio: Vi è mai successo a te che ti svegli esattamente nel momento in cui la luce solare è Breaking Dawn? Succede più volte e non ci rendiamo conto perché non ricordiamo quando abbiamo finalmente svegliamo con l'allarme poche ore più tardi. Il corpo ha qualcosa chiamato ritmo circadiano che è collegato all'impostazione sorgere del sole. I nostri antenati erano sani del perché i loro corpi sono stati meglio conoscere il ritmo circadiano del giorno e della notte. Non c'erano luci elettriche, così la gente si svegliò presto e si ritirò a letto dopo il tramonto.
2. Inverno sonno: il sonno durante gli inverni è un un concetto importante qui perché durante gli inverni tramonto avviene prima e le notti ottenuto più a lungo. I pensionati a letto presto tormentato dal freddo e l'oscurità, ma ora l'inverno difficilmente fa alcuna differenza per il nostro stile di vita normale.
3. Luci al neon e dormire: in realtà potrebbe essere la vita al neon che sta rovinando le nostre abitudini di sonno e che li rende pericolosi per la vita urbana moderna. La maggior parte di noi devono ancora salire presto perché abbiamo del lavoro da fare che pagare le bollette. Ma la differenza è che le luci elettriche e artificiali hanno prolungato le nostre ore di veglia. Un individuo medio di lavoro si sveglia alle 7 e, probabilmente, va a letto da 11:00. Questo fa sì che lo sforzo eccessivo per i quali non è possibile il trucco da dormire nei fine settimana.
4. La melatonina ucciso da Night Life: Il cosiddetto cosa succede chiamato 'vita notturna' distrugge la melatonina nel nostro corpo. Ora la melatonina è chimica fotosensibile prodotta nel nostro corpo per organizzare il nostro programma di sonno. Quanto più si rimane sotto artificiale ardente luce (come quelli nei locali notturni), la melatonina minore si avrà. Che vi farà dormire abitudini malsane pericolosamente.
5. Ognuno ha un lato oscuro: L'oscurità è il tuo migliore amico quando si tratta di dormire meglio. Se si dorme con la lampada da notte in poi non lo fanno. Prova perdersi nel piacere oscuro di sleeping.Use questi buoni consigli per la salute al fine di evitare pericolose abitudini di sonno.
