Visualizza PhotosWater e sport drink non sono titolari di una patch per mungere quando si tratta di sostituire il liquido e sali persi attraverso il sudore dopo exercising.Milk è ricca di sodio, potassio e altri sali che sono vitali per la salute, ma ha perso in gran quantità attraverso sweat.Physiologist Susan Shirreffs a scuola dello sport di Loughborough University ha scoperto che bere un bicchiere di latte è quello che la gente dovrebbe fare dopo un allenamento, perché mantiene il corpo reidratato quattro volte più lunghi rispetto sia acqua (latte vs acqua) o bevande sportive .dr Shirreffs, come parte del suo studio, ha analizzato gli effetti di diversi bevande un gruppo di giovani uomini e donne nel loro 20 anni dopo che avevano addestrato a cyclette in un room.She caldo ha scoperto che non solo il latte a mantenere i soggetti reidratato per quattro ore rispetto al un'ora con acqua e Powerade, una bevanda sportiva da Coca-Cola, ma che la combinazione di zuccheri, grassi e proteine nel latte viene rimosso dal corpo meno slow.Dr Shirreffs detto che lo studio ha mostrato che il latte era una buona alternativa all'acqua e costose bevande sportive per le persone, in particolare gli atleti. "sarà dare loro un po 'di proteine e un po' di carboidrati ed è più conveniente come pure", il Daily mail lei ha citato, come dicendo. Dr Carole Lowis, del Consiglio della latteria per l'Irlanda del Nord, ha detto: 'Come un mezzo per ottenere fluido indietro nel vostro sistema, il latte offre una vasta gamma di vitamine e minerali essenziali. Si tratta di una bevanda eccellente per chiunque che sia serio circa la loro salute e studio being.'The è pubblicato sul British Journal of Nutrition.
