Miglior tempo per avere Fruits

E 'un fatto ben noto che i frutti sono ricchi di sostanze nutritive e fornisce numerosi benefici per la salute al nostro corpo. Essi forniscono vitamine e minerali necessari per condurre una vita sana. Normalmente acquistiamo frutta, taglio e li mangiamo a volontà. Ma c'è un fatto poco noto di mangiare la frutta.

C'è un giusto e sbagliato il tempo di mangiare. La maggior parte delle persone preferiscono mangiare frutta subito dopo un pasto. Sostituiscono dessert con frutta e sentono che hanno fatto una scelta più sana. Ma anche se è encomiabile per evitare dolci ingrasso, subito dopo un pasto non è il momento migliore per avere frutti.

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Solo perché i frutti sono sani per voi, non significa che li mangiate in modo casuale. Il momento migliore per avere frutti sono elencati di seguito.

Frutta StomachEating vuoti a stomaco vuoto è un ottimo modo per disintossicare il sistema. Questo è anche il momento migliore per garantire l'assorbimento ottimale di tutte le vitamine ei minerali nei frutti da parte dell'organismo. Mangiare frutta per la colazione è un buon modo per dare il via al sistema digestivo del mattino. Inoltre, garantisce il lento aumento dei livelli di zucchero nel sangue nel corpo.

ExerciseFruits sono lo snack ideale se si esercita regolarmente. Snack su un frutto un po 'prima di iniziare l'allenamento. Frutta mantengono i livelli di energia nel vostro corpo, ma non ti dà la sensazione di essere pieno o gonfio. Il corpo può anche usare lo zucchero dal frutto più efficiente dal momento che la capacità di insulina per trasportare lo zucchero alle cellule del corpo è migliorato di esercizio.

Stagionale FruitsTraditional medicina raccomanda mangiare frutta in base ai cambiamenti stagionali. Ad esempio, la frutta di stagione come mango sono perfetti per avere durante l'estate. L'importazione di frutti provenienti da altri paesi che non sono coltivati ​​in modo nativo causerà la perdita di sostanze nutritive a causa di conservazione artificiale. E 'sempre consigliabile avere frutta di stagione come guava, che è di produzione locale. Il momento migliore per avere frutti è in base alla loro stagione.

Tra MealsThe momento migliore per mangiare la frutta è un'ora prima di un pasto e due ore dopo un pasto. Questo assicura che la vitamina C, pectina e fibra sono completamente assorbite dal corpo. Il livello di colesterolo nel corpo è ridotto anche il consumo di frutta tra i pasti.

Dopo frutti MealsWhen vengono consumati direttamente dopo un pasto, l'assorbimento di fruttosio dal corpo sarà lenta. Il fruttosio rimanente nel sistema digestivo produrrà acidi organici che causano gonfiore e diarrea. I frutti disintegrati nello stomaco richiedono più tempo per essere digerito, causando loro di decadimento.

Mangiare frutta senza la conoscenza nutrizionale farà più male che bene. Quindi assicuratevi di avere frutta al momento migliore per raccogliere i loro numerosi benefici per la salute in modo corretto.