Che cosa è l'appetito? La fame è il modo del vostro corpo di chiedere cibo per la manutenzione, mentre l'appetito è più circa il vostro desiderio di sgranocchiare qualcosa che fa appello ai vostri sensi. Alcuni alimenti gustosi fanno si mangia, anche quando non si è veramente affamati. Avete mai sperimentato che?
Gli esperti sanitari dicono che il vostro desiderio di mangiare è generalmente controllata dal cervello e sistema digestivo. Vi state chiedendo come per sopprimere l'appetito? Beh, non sei l'unico che lotta per sopprimere l'appetito, naturalmente; molte persone che hanno l'abitudine di abbuffate o spuntini generalmente preoccupano il loro appetito.
Bene, ci sono alcuni modi naturali per sopprimere l'appetito. Non è necessario saltare i pasti o morire di fame se stessi nel processo. In effetti, ciò potrebbe influenzare la salute in molti modi.
Invece di saltare i pasti, fare qualcosa per ridurre l'appetito può aiutare. Inoltre, non è consigliabile provare pillole che pretendono di sopprimere l'appetito. Alcuni di loro possono venire con effetti collaterali troppo.
Ora, cerchiamo di discutere su alcuni modi per sopprimere l'appetito.
Acqua
bere un po 'd'acqua può contribuire a contenere il vostro appetito. Ma non uccidere il vostro appetito prima di avere un pasto nutriente. Utilizzare questo metodo solo di stare lontano da spuntini malsani.
mai andare
Hungry
Saltare un pasto può sembrare una soluzione facile, ma non lo è. Questo fa solo le cose peggiori raddoppiando le vostre voglie. Una battaglia interiore inizia in cui si può rinunciare e mangiare di più.
tè verde
Durante la merenda, consumano tè verde. In questo modo, è possibile evitare alcuni consumo di calorie inutili.
Allenamento
La giusta quantità di attività fisica nella vostra vita potrebbe anche mantenere il vostro appetito a posto. Provalo una volta e vedere se funziona.
Downsize
Diminuire la porzione dimensioni e aumentare la frequenza dei vostri pasti. Questo può aiutare a sopprimere l'appetito.
gestire lo stress
Un altro motivo per gestire lo stress è che ti fa mangiare qualcosa. Come lo stress priva il corpo delle sue riserve di energia, si può mangiare troppo. Quindi, frenare il vostro stress per ridurre l'appetito.
Consumare abbastanza proteine
Una cosa buona di mangiare abbastanza alimenti ricchi di proteine è che tengono sentire pieno più a lungo. Questo può aiutare a stare lontano forma spuntini.
