Evitare Inverno aumento di peso

inverni View PhotosIt, tempo per il divertimento, scherzo e cibo. Anche se questi tre fattori contribuiscono al peso inverno guadagnare la ragione principale è la pigrizia invernale. Il vento freddo, clima di vacanza e il cibo delizioso mantiene tutto l'esercizio e allenamento a bada. Questo porta ad un aumento di peso e alla fine dell'inverno abbiamo tutti possiedono un ventre piatto a se stessi. La ragione principale dell'aumento di peso inverno è anche il metabolismo basso. Qui ci sono modi per evitare l'aumento di peso inverno - 1.Winter Attività – Invece di coccole in coperta, entrare in alcune attività invernali come lo sci, polo su ghiaccio, pattinaggio ecc Gambe bruciare calorie in modo più efficace, quindi, concentrarsi su più di allenamento delle gambe. Anche se si ottiene in tali attività per un'ora in un giorno, è possibile impedire a te stesso di aumentare di peso in più. Rimanere occupato in attività domestiche, giocare a giochi al coperto. Il più attivo si è, più il vostro metabolismo sarà high.2.Avoid Junk - Qual è il snack ideale in inverno? Non è forse patatine, pakora, cotolette. Basta salire sul letto davanti alla TV e pacciamatura su queste chicche. Il modo migliore per festeggiare le vacanze invernali. Questo è esattamente il motivo per l'aumento di peso. Nessun lavoro e tutto il cibo. Limitare la vostra dieta per alimenti a basso contenuto calorico. Mangiare più di cibo cotto e alimenti ricchi di proteine. Includere alimenti fibra per migliorare la digestione. 3.Vitamin D - A causa della mancanza di sole o la mancanza di esposizione al sole, il nostro corpo non è in grado di osservare abbastanza vitamina D per il corpo. Questo riduce il tasso di metabolismo e aumenta anche il rischio di obesità. Pertanto, è importante includere fonti ricche di vitamina D nella dieta. Il giusto apporto di vitamina D aiuta a prevenire l'aumento di peso inverno. 4.Protein Intake – Aumentare l'assunzione di proteine. alimenti ricchi di proteine ​​come carne magra, uova, ecc tenervi stomaco pieno per un tempo più lungo e al tempo stesso non aggiunge al contenuto di grasso nel corpo. alimenti ricchi di proteine ​​aiuta anche a migliorare il contenuto del muscolo. Si trasforma il grasso in muscles.5.Avoid boozing – Boozing riduce tasso di metabolismo in gran parte ed è molto difficile da ottenere indietro il tasso di metabolismo. Ridurre ubriacarsi il più possibile. Bere in limiti comunque non matter.Follow questi cinque passaggi di questo inverno per evitare l'aumento di peso inverno. Questo inverno salvare il sottile e finiture figura da tutto il grasso in eccesso.