8 CONSIGLI MOTIVAZIONE facile su come sbarazzarsi di NEGATIVI THOUGHTS

8 punte MOTIVAZIONE facile su come sbarazzarsi di pensieri negativi

8 semplici consigli motivazione su come sbarazzarsi di pensieri negativi

L'essere umano medio ha migliaia di pensieri ogni singolo secondo. Alcuni sono pensieri coscienti e altri sono subconscio, ma quando i pensieri negativi cominciano a avere la priorità rispetto pensieri più positivi, allora può essere difficile chiuderli fuori. I pensieri negativi possono spirale fuori controllo, con una sola innescando un altro e un altro ancora. Se noi non controlliamo quei pensieri negativi e permettiamo che spirale verso il basso per continuare, può rovinare il nostro umore e può influenzare la nostra capacità di svolgere compiti, in modo di leggere queste semplici modi che si può chiamare una battuta d'arresto su quei pensieri negativi:

1. Guardarsi allo specchio e sorridere

sorridente nello specchio è il nostro primo e il più semplice suggerimento su come sbarazzarsi di pensieri negativi. Suona un po 'strano, ma andare a cercare in uno specchio e sorridere a te stesso. Sorridere è contagioso, anche quando è il tuo sorriso, e vi aiuterà a rilassarvi, farvi sentire più leggeri e sollevare l'umore. Ricorda, ci vuole molto meno muscoli per sorridere, di quanto non faccia ad aggrottare le sopracciglia.

2. Sfida i tuoi pensieri negativi

Non solo accettare i pensieri negativi, li sfida, invece. Se state preoccuparsi di essere in ritardo per un appuntamento, poi chiedetevi, ciò che è veramente la cosa peggiore che può accadere se si è un po 'tardi? Si avrà probabilmente anche scoprire che il vostro preoccupante è quello che vi farà ritardo, come non sarà davvero pensare dritto quando si è in preda al panico.

3. Canta una delle tue canzoni preferite

Un altro modo semplice per sbarazzarsi di pensieri negativi è - cantare una canzone. Non è necessario essere un buon cantante, e non si hanno nemmeno bisogno di ricordare le parole, ma cantando insieme a uno dei tuoi brani preferiti è un ottimo modo per alleggerire il vostro umore e la vostra mente fuori i pensieri negativi. E 'un fantastico modo per uccidere lo stress troppo, in modo da cantare!

4. Smettere di pensare al negativo e pensare a 10 cose che si può essere grati per

Un altro suggerimento su come sbarazzarsi di pensieri negativi è - battere la negatività da sincera gratitudine. Per ogni pensiero negativo ci sono, probabilmente, dieci quelli positivi nascondersi da qualche parte, hai solo bisogno di concentrarsi su di essi. Ferma i tuoi pensieri negativi, morti nella loro tracce, elencando almeno 10 cose buone che avete nella vostra vita e grazie a Dio per queste benedizioni! Troverete aiuta.

5. Si dica che si vuole essere felici

Come sbarazzarsi di pensieri negativi? Prendere una decisione per essere felici. Abraham Lincoln una volta disse che 'la maggior parte delle persone sono felici, come vogliono essere' e il signor Lincoln non era sbagliato. Si può effettivamente prendere la decisione che si desidera essere felice. Se si sceglie di non trattenere i pensieri negativi, allora si stanno facendo la decisione consapevole di essere più ottimista e, quindi, più felice. Così, la prossima volta che si inizia a sentirsi giù, chiedetevi: 'Voglio essere infelice o voglio essere felice' E 'tutto a voi

6.. Fare qualcosa di bello per qualcuno

Un altro semplice suggerimento su come sbarazzarsi di pensieri negativi è - fare qualcosa di buono per qualcuno. Fare buone azioni per qualcuno meno fortunato di te, e che vi farà sentire bene con te stesso, così come prendere la vostra mente fuori i pensieri negativi. Si potrebbe fare un certo lavoro di volontariato, Cancella il tuo vecchi vestiti per la donazione a un ente di beneficenza o potrebbe essere semplice, come telefonare e parente anziano per una chiacchierata.

7. Smettere di cercare di indovinare altre persone

Una delle principali cause di pensieri negativi è l'essere preoccupato per quello che gli altri pensano di te o di qualcosa che avete fatto. In questo modo rischia di creare problemi nella vostra mente che semplicemente non esistono nella realtà. Non è possibile leggere la mente, in modo da non far finta che si può, e concentrarsi di più su se stessi e meno su quello che altre persone possono o non possono essere di pensare a te.

8. Ricordate che i problemi non durano per sempre

Troppo pianificazione e troppo preoccupante solo portare a troppo stress. Quando i pensieri negativi si affollano la mente, ricordate che nulla dura per sempre, anche le cose brutte. Rendere la maggior parte di ciò che avete oggi; molti pensieri negativi sono completamente infondate, così a faccia in su ai problemi quando si ha realmente bisogno di, sarà probabilmente mai accadere in ogni caso.

Come sbarazzarsi di pensieri negativi? Avete qualche altri suggerimenti motivazione da condividere?

felice soggiorno!