12 migliori benefici dell'olio d'oliva (Jaitun Ka Tel) per pelle, capelli, e la salute

Ai tempi in cui ero bambino, mia madre stress su mangiare cibi cotti in olio d'oliva. E, mi sono chiesto perché. Quando abbiamo avuto altri tipi di petrolio nel mercato, perché dovremmo andare solo con olio d'oliva?

Bene, vi è una forte ragione per questo. E si capirà una volta si è fatto con questo post. L'olio d'oliva noto anche come 'Jaitun Ka Tel' in Hindi, 'Jeeta Tailam' in Telugu, 'ALIV Enney' in Tamil, 'Oudala Enne' in Kannada, 'Jaitun Ka Tel' in Marathi, 'Oliyenna' in malayalam, 'Jolopai Tel 'in bengalese.
I molti benefici di olio d'oliva

benefici per la pelle

1. idrata la pelle
   
2. migliora la salute della pelle
   
3. Aiuta rimuovere il trucco
   Proprietà
4. ha proprietà anti-invecchiamento
   

   Vantaggi Per capelli
   

5. mantiene sani capelli
   

   benefici per la salute
   

6. Migliora Nail Salute
   
7. Aiuta a prevenire il cancro al seno
   
8. Aiuta a prevenire il diabete
   
9. Impedisce
   di Alzheimer
10. rafforza le ossa
    
11. Tratta depressione
    
12. Perdita di peso Aids
    

    Vantaggi pelle
    1. Idrata la pelle
    

    Che cosa dovete
    

13. 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
    

    Che cosa dovete fare
    

14. dopo aver inondato, lascia la pelle un po 'umido e massaggiare l'olio d'oliva sul tuo viso.
    
15. lasciarlo acceso per circa 15 minuti, e poi lavare con acqua tiepida.
    
16. Se hanno la pelle secca, applicare l'olio per il viso prima di andare a letto, e lasciate stare per tutta la notte. Si può lavare via la mattina con acqua tiepida.
    

    Perché funziona
    

    L'olio di oliva contiene una buona quantità di vitamina E, un antiossidante che protegge la pelle dai vari esterno fattori (1), (2). E 'stato anche scoperto che l'olio d'oliva può essere utilizzato come una crema idratante, in particolare per la pelle secca, per ottenere risultati veramente buoni (3).
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    2. Migliora la salute della pelle
    

    Che cosa dovete
    

17. 1/3 tazza di yogurt
    
18. ¼ tazza di miele
    
19. 2 cucchiaini di oliva olio
    

    Che cosa dovete fare
    

20. Mescolare tutti gli ingredienti accuratamente fino ad ottenere una soluzione di spessore.
    
21. Applicare questa soluzione sul viso e lasciare in posa per circa 20 minuti.
    
22. lavare con acqua tiepida. Puoi seguire questo rimedio una volta alla settimana.
    

    perché questo funziona
    

    Come già discusso, l'olio d'oliva contiene vitamina E. Questo nutriente migliora la salute della pelle da trattare l'infiammazione, l'acne, e anche proteggere la pelle da malattie gravi come la psoriasi e il cancro della pelle (4).
    

    il miele agisce come un umettante e yogurt agisce come un esfoliante delicato, rafforzando in tal modo la salute della pelle (5).
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    3. Aiuta a rimuovere il trucco
    

    Che cosa dovete
    

23. 2 cucchiai di olio d'oliva
    

    Che cosa dovete fare
    

24. Dip un paio di batuffoli di cotone in olio d'oliva e strofinare sul viso per rimuovere il trucco.
    
25. è possibile anche inumidire un batuffolo di cotone con olio d'oliva e utilizzarlo per rimuovere il trucco sugli occhi. Oltre a rimuovere il trucco, l'olio può anche ammorbidire la pelle intorno agli occhi.
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    4. Ha proprietà anti-invecchiamento
    

    Che cosa dovete
    

26. 2 cucchiai di olio d'oliva
    
27. 1 cucchiaio di succo di limone
    
28. Un pizzico di sale marino
    

    Che cosa dovete fare
    

29. in primo luogo, massaggiare il viso con una piccola quantità di olio d'oliva.
    
30. Quindi, mescolare l'importo residuo di oliva olio con sale marino. Questo vi darà un esfoliante.
    
31. Aggiungere il succo di limone per una sensazione rinfrescante.
    
32. Rub questa miscela su quelle aree sul tuo viso che sono secca, ruvida e squamosa.
    
    

    perché questo funziona
    

    L'olio di oliva per la pelle è una grande opzione quando si tratta di idratazione. Ciò può contribuire alla salute della pelle e anti-invecchiamento.
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    Vantaggi capelli
    5. Mantiene i capelli sani
    

    Che cosa dovete
    

33. ½ bicchiere di olio d'oliva
    
34. 2 cucchiai di miele
    
35. Un tuorlo d'uovo
    
    

    che cosa dovete fare
    

36. Mescolare gli ingredienti accuratamente fino ad ottenere una pasta liscia.
    
37. Applicare questa pasta per i capelli e lasciare così com'è per circa 20 minuti.
    
38. Lavare con acqua tiepida, e poi seguire con un condizionatore.
    

    perché questo funziona
    

    L'olio di oliva contiene vitamina e, che è spesso utilizzato per ridurre la perdita di capelli (6). Miele assicura i capelli è idratata. Esso contiene anche altri nutrienti come magnesio, zinco, zolfo, calcio e vitamine del gruppo B che la crescita dei capelli aiuti (7). Il tuorlo d'uovo è ricco di proteine, una sostanza nutritiva che è il principale componente di capelli (8).
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    Benefici per la salute
    6. Migliora la Nail Salute
    

    Che cosa dovete
    

39. 2 o 3 cucchiai di olio d'oliva
    

    Che cosa dovete fare
    

40. Basta immergere un batuffolo di cotone in olio d'oliva e tamponare sulle unghie.
    
41. è possibile lasciate stare per circa 30 minuti e poi lavare con acqua normale.
    

    perché questo funziona
    

    la vitamina E in olio d'oliva è stato trovato per migliorare la salute delle unghie. Si può anche migliorare l'aspetto delle unghie colpite da una malattia (9).
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    7. Aiuta a prevenire il cancro al seno
    

    Che cosa dovete fare
    

    È possibile idealmente sostituire il normale olio vegetale con olio d'oliva per cucinare.
    

    perché questo funziona
    

    in uno studio Saudi Arabian, si è constatato che l'oleuropeina, un composto naturale che si trova in foglia di oliva, ha potenziali proprietà anti-cancro al seno (10).
    

    in un altro studio clinico condotto in Spagna, è stato scoperto che le donne che hanno consumato una dieta a base di olio d'oliva sono stati 62 per cento in meno di probabilità di contrarre il cancro al seno (11).
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    8. Aiuta a prevenire il diabete
    

    perché questo funziona
    

    Secondo la Harvard School of Public Health, una dieta ricca di mono e polinsaturi, come quella che contiene olio di oliva, può aiutare a prevenire il diabete (12 ).
    

    in un altro studio pubblicato da The American Journal of Clinical Nutrition, il consumo di olio d'oliva era legato ad un ridotto rischio di diabete nelle donne (13).
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    9. Impedisce
    di Alzheimer

    perché questo funziona
    

    Secondo il popolare rivista scientifica americana, Scientific American,
    olio d'oliva potrebbe servire come prevenzione per l'Alzheimer. Oleocantale, un composto attivo in olio d'oliva, potrebbe avere le proprietà che possono prevenire la malattia di Alzheimer (14). L'American Chemical Society ha anche venire con risultati simili (15).
    

    In uno studio americano, olio extravergine di oliva è stato trovato per migliorare l'apprendimento e la memoria nei topi, sostenendo la possibilità di una sua replica negli esseri umani affetti da il morbo di Alzheimer (16).
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    10. Rafforza le ossa
    

    perché questo funziona
    

    In uno studio che gli uomini coinvolti che consumano una dieta mediterranea, si è riscontrato che l'olio d'oliva potrebbe contribuire a ossa forti. Il loro sangue è stato trovato per contenere alti livelli di osteocalcina, che era l'indicazione della sana formazione ossea (17), (18).
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    11. Tratta depressione
    

    perché questo funziona
    

    Uno dei sorprendenti benefici per la salute di olio d'oliva è quello di curare la depressione. L'olio d'oliva può aumentare i livelli di serotonina, la sostanza chimica del cervello. Questo, è stato trovato, è simile all'effetto di alcuni antidepressivi (19). Overview Torna al sommario
    12. Aids Perdita di peso
    

    perché questo funziona
    

    Uno studio pubblicato la Harvard School of Public Health aveva sostenuto l'efficacia dell'olio di oliva nel favorire la perdita di peso. La perdita di peso che si è verificato a causa di due diversi tipi di diete (una dieta mediterranea moderata-grasso che comprende l'olio di oliva, e una dieta a basso contenuto di grassi) sono stati confrontati. Entro la fine dello studio, solo il 20 per cento dei volontari del gruppo basso contenuto di grassi sono stati ancora seguendo la dieta.
    

    D'altra parte, il 54 per cento dei volontari ancora seguito la dieta mediterranea e segnalato la loro dieta regime di essere più saporito. Si è riscontrato che quelli sulla dieta mediterranea avevano perso circa nove chili in un periodo di 18 mesi (20).
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    alcuni importanti suggerimenti per l'utilizzo di olio di oliva
    

    ci sono alcune cose che dovete tenere a mente durante l'utilizzo di olio d'oliva. Essi sono:
    

42. evitare di consumare troppo di esso
    
43. Non applicare l'olio di ferite o tagli senza previa consultazione
    
44. Conservare l'olio in un luogo fresco e.. luogo asciutto e lontano da fonti di calore, aria e la luce del sole.
    
45. diminuire il dosaggio di olio quando si usa per le donne incinte o in allattamento.
    
46. non riscaldare l'olio d'oliva per troppo tempo (non più di 20 a 30 secondi), come l'olio ha la tendenza a bruciare facilmente, facendogli perdere maggior parte delle sue proprietà benefiche.
    

    Come per selezionare e memorizzare
    

    Selezione
    
    

    Ci sono cinque cose che dovete tenere a mente mentre selezionando il giusto tipo di olio d'oliva.
    

47. la prima cosa che devi fare è verificare se è l'olio extra vergine di oliva. Girare la bottiglia intorno e cercare 'extra vergine' del termine. Ma poi, ci sono altri parametri troppo.
    
48. Controllare dove l'olio è da. Se si trova un sacco di molti paesi elencati sull'etichetta retro della bottiglia, è abbastanza evidente che l'olio ha percorso una lunga strada prima di raggiungere il negozio, e non vi è un'elevata possibilità che si è degradato.
    
    
49. Cercare la data di raccolta. È importante notare che l'olio d'oliva è diverso vino - non migliora con l'età. L'olio può essere buono per circa due anni se conservato in condizioni ottimali (all'interno di un armadio buio a temperatura ambiente). E se non si vede la data di raccolta menzionato da nessuna parte, è meglio che si sostituisce la bottiglia sul rack e verificare la presenza di qualcos'altro.
    
50. Ricordatevi di sentirne l'odore e il sapore. Naturalmente, non si può fare che presso il negozio. Ma assicuratevi di odore del petrolio e del gusto un po 'di esso una volta che avete portato a casa. Se si incontrano off-odori - quello della vecchia burro di arachidi, cera, o calzini sudati - tornare l'olio al negozio dicendo che è rancido
    
51. Favorire l'olio domestico.. Ebbene, olio di alta qualità è prodotto in tutto il mondo. Ma secondo quanto dice la ricerca, gli oli di oliva prodotti nel paese domestico costantemente punteggio più alto in termini di qualità rispetto alle importazioni.
    

    bagagli
    
    
    

52. Scegli un luogo fresco e buio per conservare l'olio.
    
53. Assicurarsi che l'olio è lontano da calore, l'aria e la luce.
    
54. conservare l'olio in una bottiglia di vetro scuro o opaco , o un contenitore in acciaio inox.
    
55. Assicurarsi che il coperchio della bottiglia è chiuso a tenuta.
    

    Cucinare con olio di oliva
    

    è possibile usare idealmente di alta qualità extra olio extravergine di oliva a crudo perfetta - riempito sul pesce, verdure al vapore o al forno, condimenti per insalate, pane, ecc
    

    e 'importante notare che l'olio di oliva ha un punto di fumo inferiore (la temperatura alla quale l'olio comincia ad abbattere, perdendo le sue proprietà benefiche) rispetto agli altri oli. Inoltre, l'olio extravergine di oliva ha un punto di fumo più basso del normale olio d'oliva. Quindi, assicurarsi di utilizzare l'olio extra vergine di oliva per la cottura su fuoco medio /bassa (tra i 250 ei 350 gradi Fahrenheit).
    

    Precauzioni
    

    L'olio d'oliva è stato trovato per causare reazioni allergiche in alcuni individui. Quando qualcuno che è allergico a olio di oliva si applica sulla loro pelle, il sistema immunitario si mette ad attaccarlo. Questo fa sì che l'organismo a produrre anticorpi, con conseguente sintomi più comuni di allergia alimentare.
    

    Le persone che sono allergiche a olio di oliva potrebbero sviluppare eczema ed eruzioni cutanee che possono rivelarsi essere pruriginose. Quindi, è sempre meglio fare un patch test prima di utilizzare l'olio topica. In caso di reazione allergica, consultare il proprio allergologo o il dermatologo immediatamente.