Apple il nome stesso ci ricorda il vecchio proverbio - "Una mela al giorno toglie il medico di torno." Questo frutto gustoso viene gustato in tutto il mondo per i suoi sorprendenti benefici per gusto e salute. Apple non è solo consumato crudo, ma trova anche un posto in una grande varietà di ricette, sia dolci che salati. Non dimenticare la deliziosa torta di mele Effetti
10 collaterali di Apple:!
Ma sai che anche questo frutto 'miracolo' può causare effetti indesiderati se consumato in eccesso? Siamo tutti consapevoli dei benefici per la salute di Apple. Quindi concentriamoci sul lato opposto della medaglia-top 10 di mela effetti collaterali frutta!
1. Aumento di zucchero nel sangue Livello:
Apple è una ricca fonte di carboidrati sani, fibre e altri nutrienti. Questi carboidrati sono utilizzati dal corpo per il carburante. Tuttavia, il consumo eccessivo di mele impedisce al corpo di bruciare il grasso. Troppi carboidrati può anche prevenire la perdita di peso. Una mela di medie dimensioni contiene 25 carboidrati e da quella appena 5 grammi sono fibra. Questo effetto collaterale di Apple sarà anche portare ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, anche se i carboidrati contenuta in Apple non porta ad un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue, dando tutto il tempo di avvertimento.
2 . Aumento di peso:
Le mele sono considerate frutti sani, ma allo stesso tempo anche contengono calorie e zuccheri. Una mela di medie dimensioni contiene circa 90 a 95 calorie. Quindi, se si consumano 5 mele di media in un giorno, che sarà pari al consumo di 3500 calorie in una settimana, che costituisce un chilo di peso corporeo! Non è una buona opzione per coloro che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati e sperando di perdere peso attraverso chetosi. Consumando 5 mele al giorno, è possibile ottenere quasi 52 chili in un anno!
3. Malattie cardiache:
Come molti altri frutti, le mele hanno un alto contenuto di fruttosio. Questo il fruttosio è spesso usato per fare alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais. A differenza del glucosio, che viene assorbita in tutte le cellule del corpo per l'energia, il fruttosio viene utilizzato solo nel fegato. Quando nel fegato, produce grassi chiamati trigliceridi, che può portare a malattie cardiache. il consumo eccessivo di mele può anche portare ad un eccesso di fruttosio nel corpo, che può causare diversi problemi di salute come il diabete e l'obesità.
4. Effetti nocivi delle semi di mela:
Le mele hanno diversi benefici per la salute fino a quando i semi vengono scartati. semi di mela sono velenose per natura in quanto contengono cianuro. Il consumo regolare di semi di mela può portare al rilascio di cianuro nello stomaco durante la digestione. Il consumo di una tazza di semi di mela può anche portare alla morte!
5. Reazione allergica:
Il consumo di mele può provocare una reazione allergica in alcune persone. Se siete allergici a prugne, pesche, albicocche, mandorle e fragola, si hanno più probabilità di essere allergici alle mele pure. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di consumare mele se già soffre di un'allergia.
6. Effetti collaterali di succo di mela:
Il succo di mela è generalmente considerato una bevanda sana, ma ha anche una propria serie di effetti collaterali se consumato in eccesso. L'eccessivo consumo di succo di mela può portare a diarrea. Inoltre, persone che seguono una dieta succo di mela spesso soffrono di mal di testa, vertigini e stanchezza. succo di mela dolcificate artificialmente contiene una sostanza chimica chiamata sorbitolo, che può portare alla formazione di calcoli di ossalato di calcio nel corpo.
7. Indebolisce lo smalto dei denti:
aceto di mele è un integratore naturale e si crede di avere molti potenziali benefici per la salute. Tuttavia, dosi eccessive di aceto di mele può causare diversi effetti collaterali. Essendo di natura acida, questo aceto può indebolire lo smalto dei denti se consumato in forma non diluita. Si consiglia di diluirlo in acqua o bere attraverso una cannuccia per evitare il contatto con i denti. Sciacquare la bocca con acqua dolce per rimuovere eventuali tracce di acido dai denti una volta che hai finito di bere aceto di mele.
8. Indebolisce Ossa:
Il sovradosaggio di aceto di mele può portare a bassi livelli di potassio nel sangue e la densità ossea bassa. Le persone che soffrono di osteoporosi o che assumono farmaci incrementare potassio dovrebbero evitare di consumare l'aceto di sidro di mele o il consumo a basse dosi.
9. I danni della pelle:
Alte dosi di aceto di mele può danneggiare la pelle e della gola. Come accennato prima, si dovrebbe sempre essere diluito con acqua prima di bere o di applicare sulla pelle per evitare danni.
10. Altri effetti collaterali:
sidro di mele può anche aggravare i sintomi come gonfiore, orticaria e difficoltà respiratorie, così come indigestione e bruciore di stomaco
Non lasciate che questi effetti collaterali si spaventare le mele.! Questi frutti di colore rosso dovrebbe assolutamente essere una parte della vostra dieta quotidiana. L'unica cosa che dovete stare attenti è la quantità di mele si sta mangiando. Il detto è 'una mela al giorno' non e '5 mele al giorno'!
Vi piace mele? Quanti si può mangiare in un giorno? Avete mai notato effetti collaterali? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto!
