Si potrebbe già conoscere i benefici per la salute di noci. Quindi diamo uno sguardo profondo in benefici per la salute pistacchio
Pistacchi 'benefici per la salute:.
1. cuore sano:
Pistacchi aiuto nel ridurre il colesterolo cattivo, LDL ed aumenta il colesterolo buono, HDL nel corpo evitando così le malattie di cuore. Inoltre aumenta la forza dei nervi che fanno cuore più forte (1).
2. Proprietà anti-infiammazione:
vantaggi pistacchio comprendono la presenza di vitamina A, vitamina E e proprietà anti-infiammatorie, riducendo l'infiammazione nel corpo dovuta a causa di eventuali problemi (2)
3.. Previene diabete:
60% del fosforo richiesta giornaliera è presente in una tazza di pistacchi che possono impedire anche diabete di tipo 2. fosforo Anche in pistacchi aiuta a rompere le proteine in amminoacidi conseguente tolleranza al glucosio (3).
4. Emoglobina e sangue:
La vitamina B6 è la proteina che aiuta a trasportare l'ossigeno nel sangue. L'elevata quantità di B6 in pistacchi se taken giorno può aumentare la quantità di ossigeno nel sangue e aumentare il numero di emoglobina in esso (4).
5. Sistema nervoso:
La vitamina B6 è presente in alta concentrazione nei pistacchi, che è molto vantaggioso per il sistema nervoso. Ammine sono le molecole di messaggistica nel sistema nervoso. Al fine di sviluppare, hanno bisogno di aminoacidi che sono dipendenti dalla presenza di vitamina B6 nel corpo. Questa vitamina costruisce una guaina chiamata mielina intorno alle fibre nervose. E i messaggi passano attraverso le fibre nervose da una nervosa all'altra. La vitamina B6 aiuta nella costruzione di molti aminoacidi che aiutano nella corretta trasmissione degli impulsi nervosi (5).
6. La degenerazione maculare:
La degenerazione maculare è una malattia degli occhi associata all'età che riduce lentamente la visione dell'occhio rendendo gli adulti non sono in grado di leggere e funzionare correttamente. Li rende in grado di riconoscere le persone pure. I radicali liberi attaccano le cellule e danneggiano loro conseguente degenerazione maculare. Luteina e zeaxantina sono due antiossidanti che si trovano in Pistacchi che lotta contro questi radicali liberi e distruggono impedendo loro le cellule dai danni e impedendo così la degenerazione maculare (6).
7. Aumenta l'immunità:
La vitamina B6 è molto importante per un sistema immunitario sano. Questo aiuta a costruire il sangue e il corretto apporto di sangue in tutto il corpo (7).
8. Sano del cervello:
La vitamina B6, che è presente in grande quantità nel pistacchi aiuta ad aumentare il conteggio di emoglobina nel sangue. Questo sangue ricco di ossigeno viene fornito al cervello che lo rende ancora più attiva (8).
9. ghiandole sani:
ghiandole come milza, timo, ecc diventare più sani e funzionare correttamente con buon apporto di sangue contenente più globuli bianchi (WBC) che è necessario per la lotta contro le infezioni (9)
10. Pelle sana:
La vitamina E è molto essenziale per una pelle sana e questo antiossidante è presente in pistacchi. Essa integra le membrane cellulari delle mucose delle membrane della pelle. Protegge la pelle dai dannosi raggi UV, impedisce di malattie della pelle e rende la pelle sana e più bella (10).
11. Anti-aging:
La vitamina E presente in pistacchi si aiuta a combattere processo di invecchiamento della pelle e che ti fa sembrare più giovane. olio presente in questo dado ha proprietà emollienti aiutando la pelle per idratare e tenerlo da essiccazione. È usato come olio aromatico, olio da massaggio medicinali etc (11).
12. Previene i tumori e le infezioni:
La vitamina B6 aiuta ad aumentare il numero di sangue. Il WBC o globuli bianchi aiutano nella prevenzione delle infezioni e vari tipi di cancro (12)
Pistacchi 'benefici della pelle:.
13. Naturale idratante:
olio di pistacchio è un ottimo idratante naturale. Succede a essere naturalmente infuso con proprietà emollienti che tendono ad avere effetti altamente idratanti e uniformazione sulla pelle. Si può considerare sostituendo la vostra crema idratante regolare con olio di pistacchio, al fine di ottenere che la pelle liscia e setosa (13).
14. Combatte l'invecchiamento:
Lo sapevate che pistacchio è estremamente utile quando si tratta di invecchiamento? Esse contengono una varietà di potenti antiossidanti che tendono a neutralizzare i radicali liberi, un principale colpevole dietro invecchiamento precoce e nell'assicurare morbido & pelle di seta per un tempo più lungo.
15. Dà Natural Skin Glow:
pistacchi contengono una notevole quantità di acidi grassi essenziali che sono vitali per il mantenimento di un sano, carnagione luminosa. Tra cui le mele verdi nella vostra routine aiuto dieta si assicurano un robusto, pelle luminosa per tutto il tempo.
16. Mantiene la salute della pelle:
Essendo una ricca fonte di vitamina E, un grasso antiossidante solubile, pistacchi svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere sano e la pelle abbondante. Essi proteggono la pelle dai danni del sole, riducendo così le probabilità di cancro della pelle e scottature (14)
17.Improves Vision:.
Pistacchi aiuto promuovere la salute degli occhi e sono altamente raccomandati a coloro che lottano con tutti i problemi correlati alla vista (15)
Pistacchi 'Vantaggi capelli:.
simile alla pelle, pistacchi hanno molto da offrire per la cura dei capelli così:
18. Stimola la crescita dei capelli:
Grazie a essere l'ospite di vari capelli beneficiando acidi grassi, pistacchi stimolare la crescita di filamenti sani (16)
19.. Rende i capelli forti:
E 'anche un ottimo trattamento per rafforzare le serrature
20.. Aumenta la flessibilità dei capelli:
Una maschera per capelli con pistacchi nutre in profondità e idrata i capelli, migliorando la flessibilità della fibra capillare. Inoltre, è anche un ottimo rimedio per il trattamento di doppie punte, capelli disidratati e colore danneggiato.
21. Combatte la perdita dei capelli:
carenza di biotina è tra i fattori chiave che contribuiscono alla perdita dei capelli. Pistacchi contengono una notevole quantità di biotina e il loro consumo regolare può aiutare a combattere la caduta dei capelli in modo efficace
Pistacchi:.? Come selezionare e memorizzarli
Alcuni consigli utili:.
I pistacchi possono essere inclusi nella vostra dieta in molti modi. È possibile mangiare in forma grezza o farli arrostito prima di mangiare per il gusto aggiunto.
Spero che questo articolo ha aiutato a capire i vantaggi di pistacchi per la pelle, i capelli e la salute. Non incorporare la nella vostra dieta e condividere le tue esperienze con noi.
Principio
nutrienti Valore
percentuale di RDA
Energy557 Kcal29% Carbohydrates27.97 g21.5% Protein20.60 G37% totale Fat44.44 G148% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber10.3g27% Vitamine
Folates51 μg13% Niacin1.3 MG8% pantotenico acid0.520 MG10% Pyridoxine1.7 mg131% Riboflavin0.160 MG12% Thiamin0.870 mg72.5% vitamina A553 IU18% vitamina C5 MG8% vitamina E-γ22.60 mg150% elettroliti
Sodium1 mg0% Potassium1025 mg22% Minerali
Calcium107 mg11% Copper1.3 mg144% Iron4.15 mg52% Magnesium121 MG30% Manganese1.2 mg52% Phosphorus376 mg54% Selenium7 μg13% Zinc2.20 MG20% Phyto-nutrienti
Carotene-ß332 mcg-Crypto-xanthin-SS0 mcg-luteina-zeaxanthin0 μg-
