lampone, chiamato anche hindberry, è un frutto commestibile appartenente al genere Rubus della famiglia di rosa. Si crede di essere un nativo di Asia orientale e Asia del Nord. E 'ormai ampiamente coltivata in tutto il mondo. La variante più comune e ampiamente disponibile è il frutto lampone.
I lamponi sono disponibili in una varietà di colori che vanno dal nero, viola, rosso, arancio, oro e nero. Essi sono i frutti più popolari al mondo.
Diverse forme di lamponi sono coltivate in tutto il mondo, ma lamponi rossi sono i più coltivati di tutti. Questi sono derivati da ibrido tra il lampone europea e lampone americano. Il gusto di lamponi varia dal dolce al acida, che dipende dalle cultivar
lampone Benefici per la salute:.
Non solo i lamponi deliziosi da mangiare, ma sono anche pieni di benefici nutrizionali che li rendono eccellente per la salute globale. . Essi sono una ricca fonte di vitamine, fibre e contengono composti fitochimici che servono come un antiossidante
I benefici per la salute di frutta lamponi sono i seguenti:
1. Previene il cancro:.
La ricerca ha rivelato che i lamponi prevenire il cancro al seno, che comprende, del collo dell'utero, del colon e della prostata abitando cancro la moltiplicazione o la formazione di tumori
fitonutrienti in lamponi svolgono un importante ruolo nel ridurre lo stress ossidativo, riducendo l'infiammazione e altera lo sviluppo e la riproduzione delle cellule tumorali.
fitonutrienti anche cambiare i segnali che vengono inviati ai potenziali o già esistenti le cellule tumorali.
Molti fitonutrienti come ellagitannini a lamponi anche aiutare a diminuire il numero di cellule di cancro inviando segnali che incoraggiano le cellule tumorali.
a causa del ruolo dei radicali liberi nel processo di invecchiamento, lamponi anche rallentare i segni dell'invecchiamento.
2. Maculare rigenerativa Proprietà:.
Lamponi proteggere gli occhi dalla degenerazione maculare a causa del loro alto contenuto di antiossidanti
I lamponi hanno una notevole quantità di antiossidanti che sono utili nella prevenzione del cancro, cuore la malattia e la degenerazione maculare degli occhi.
3. Proprietà anti-infiammatorie:
Raspberry previene i danni alle membrane cellulari e gli altri componenti, riducendo funghi e la crescita batterica nel corpo
Si riduce anche le reazioni allergiche a causa di azione anti histamic. .
riducono febbre, diarrea, alleviare vescica e prevenire le infezioni del tratto urinario.
4. Gestione del peso corporeo:
Mangiare lamponi aiuta a mantenere un peso sano in diversi modi
E 'ricco di fibra solubile che fornisce un senso di pienezza che arresta da oltre mangiare I carboidrati in questo frutto vengono rilasciati lentamente. Questo impedisce improvviso aumento e diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue, che aiuta a controllare la fame e l'appetito.
Essi sono a basso contenuto di calorie e sono ricchi di fibre solubili che mantiene lo stomaco pieno e riduce morsi della fame regolari.
5. Obesità:
Rheosmin è il chetone del lampone che si trova in lamponi
I chetoni lampone aumentare il metabolismo nelle nostre cellule adipose, aumentando l'attività enzimatica, il consumo di ossigeno e la produzione di calore in alcuni tipi. delle cellule adipose.
per stimolare il metabolismo dei grassi, ci sono possibilità dim di grassi per depositare nelle nostre cellule. Questo porta a utilizzare di grassi immagazzinati.
Il metabolismo dei grassi porta anche alla riduzione di molecole infiammatorie messaggistica pro che sono prodotte dalle nostre cellule adipose.
6. Sani tessuti e vasi sanguigni:
La vitamina C in lamponi è necessario per la crescita e la riparazione delle cellule del corpo
Aiuta l'organismo a produrre e riparare le cellule della pelle. , ossa, legamenti e vasi sanguigni.
7. Manganese:
Il manganese è abbondante in lamponi. Questo minerale costituisce il composto chiamato superossido dismutasi, che combatte i radicali liberi.
Si riduce anche la sindrome premestruale, migliora la salute delle ossa, riduce il dolore da artrite e fornisce una protezione contro il colesterolo lipoproteine a bassa densità nel diabete.
8. Controlli Diabete:.
I lamponi hanno un basso indice glicemico che si traduce in carboidrati rottura lentamente e quindi rallenta il rilascio di zucchero nel sangue
Questo provoca una bassa domanda di insulina dal corpo ed è benefico per i pazienti diabetici.
aiuta a ridurre il rischio di sviluppare il diabete.
9. Foglie di lampone:..
Tè da foglie di lampone regola periodi, allevia i crampi e incoraggia veloce parto
Fortifica anche il latte materno
Le foglie curare mal di gola e altri disturbi digestivi.
tonifica anche il sistema riproduttivo.
Quindi, facciamo in modo di includere lamponi nella vostra dieta quotidiana. Godetevi questi incredibili benefici per la salute di lampone
Vantaggi Lampone Pelle:.
10. -Antiossidanti ricchi:
I lamponi sono dotati di un elevato contenuto di antiossidanti. E 'un fatto ben noto che gli antiossidanti rendere la vostra pelle invecchia lentamente.
I lamponi hanno 10 volte la quantità di antiossidanti presenti nei pomodori.
11. Bella carnagione:.
lamponi rossi contengono antociani, le sostanze nutrienti che sono estremamente essenziale per il mantenimento di una pelle giovane e un bel colorito troppo
Prestano il bel colore di lamponi e può fare lo stesso anche a te.
Gli antociani anche aiutare a combattere contro i batteri e funghi.
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