Red peperoni sono i membri della famiglia di peperoni dolci che appartengono alla famiglia Capsicum. Sono conosciuti come peperoni a causa della loro forma a campana e hanno un delicato, sapore dolce e una polpa succosa croccante. Anche se questi sono disponibili in tutto il mondo, che hanno la loro origine in Sud e Centro America e Messico. Tutte le varietà di peperoni, tra cui quelle rosse sono di colore verde quando acerba.
Red peperoni sono botanicamente frutti, ma essi sono noti come le verdure che vengono utilizzati in una varietà di piatti a causa della loro mite, dolce e croccante gusto. Su maturazione si trasformano in colore rosso vivo con un nucleo interno contenente un sacco di semi. Di solito sono paragonabili a sfere molli di dimensione, ma possono essere inferiori a seconda del loro tempo di crescita. Essi sono ottime fonti di nutrienti come le vitamine C, A e B6. Inoltre, essi contengono anche vitamina E, vitamina K, acido folico e potassio; e antiossidanti pure. peperoni rossi organici dovrebbero essere preferiti a quelli convenzionalmente coltivate dal momento che sono mangiati con le loro pelli e peperoni coltivati convenzionalmente spesso vengono a contatto con pesticidi dannosi che lasciano il loro residuo sulla loro pelle.
Peperone rosso Vantaggi
Per i vostri benefici, abbiamo diviso i vari benefici di peperone rosso ai punti sub collegati
peperone rosso:. benefici per la salute
Oltre a fare i piatti attraenti e delizioso, queste verdure brillanti e lucidi sono un magazzino di sostanze nutritive. Anche se peperoni verdi sono ampiamente consumati, peperoni rossi sono molto più nutrienti e hanno il gusto relativamente più dolce. Alcuni dei benefici per la salute di peperoni rossi sono i seguenti:
1. Red peperoni sono una scelta sana che può far parte della vostra dieta quotidiana in quanto contengono fitonutrienti che hanno potenti antiossidanti in loro. Questi antiossidanti contrastare le tossine ambientali e il degrado delle cellule. Essi proteggono il corpo dai danni dei radicali liberi che provoca lo sviluppo del cancro. Così, peperoni aiutare a prevenire diversi tipi di cancro allo stomaco, del colon, della mammella, della prostata e del polmone.
2. Red peperoni forniscono 300 per cento di tutti i giorni l'assunzione di vitamina C. Oltre ad essere un potente antiossidante, la vitamina C è di vitale importanza per il corretto assorbimento del ferro. Così, coloro che soffrono di carenza di ferro può consumare peperoni rossi con la loro fonte di ferro per facilitare il massimo assorbimento.
3. Spuntini a base di peperoni rossi aiuta nel trattamento e nella prevenzione infiammazione nel corpo. Si tratta di una grande opzione per energizzare voi stessi se siete sopraffatti con lo stress o sensazione di stanchezza.
4. La combinazione di vitamina B6 e magnesio peperoni aiuti rossi discendente ansia, soprattutto per pre-mestruale sintomi. Essendo un diuretico naturale, vitamina B6 è grande per ridurre il gonfiore e prevenire l'ipertensione.
5. Peperone rosso è un'ottima fonte di vitamina A, che fornisce circa il 75 per cento fabbisogno giornaliero di vitamina A per ogni tazza. La vitamina A è una sostanza nutritiva che supporta la vista in buona salute, in particolare per la visione notturna in quanto aiuta nella funzione della retina e impedisce lo sviluppo di cataratta.
6. Red aiuti peperoni nella perdita di peso. Una tazza di fette peperone rosso fornisce solo 31 calorie e senza grassi o colesterolo. Inoltre, è possibile bruciare più calorie da consumare peperoni rossi in quanto possono attivare la termogenesi e aumentare il tasso metabolico. Red peperoni non contengono capsaicina che conferisce calore per altri peperoni. Di conseguenza, hanno una azione termogenica mite che aumenta il metabolismo senza aumentare la frequenza cardiaca o la pressione sanguigna come altre varietà di peperoni.
7. Mezza tazza di peperone rosso fornisce circa 1 grammo di fibra che facilita la digestione e mantiene i livelli di colesterolo. Inoltre, offre protezione contro il cancro del colon e aiuta nel trattamento della stipsi e la sindrome dell'intestino irritabile.
8. Red peperoni possono far parte di una dieta sana che contiene una varietà di frutta e verdura che riducono il rischio di sviluppare malattie croniche come l'ictus, il diabete di tipo-2, malattie cardiache, ipertensione e alcuni tipi di tumori.
9. Peperone rosso fornisce il 7 per cento del valore giornaliero di potassio per ogni tazza. Questo minerale è necessario per il corpo per regolare il livello del liquido all'interno e all'esterno delle cellule, la contrazione del muscolo cardiaco, e la peristalsi intestinale che aiuta nella eliminazione dei rifiuti dal corpo.
10. Facilitando l'assorbimento del ferro, la vitamina C in peperoni rossi aiuti nella formazione del collagene osseo, della cartilagine, muscoli e vasi sanguigni
Peperone rosso:. Vantaggi pelle
Red peperoni contenere il doppio della quantità di vitamina C rispetto ai loro altre varietà che li rende estremamente benefico per la pelle. Alcuni dei loro benefici per la pelle sono i seguenti.
11. La vitamina C contenuta in peperoni rossi aiuta a formare il collagene, una fibra strutturale che è necessario per tenere tutto insieme. Il collagene è richiesto dalla vostra pelle a rimanere sani carenze e anche minori di vitamina C può causare problemi di pelle.
12. Red peperoni sono grandi fonti di tre carotenoidi cancro di combattimento: luteina, beta-criptoxantina e zeaxantina. Oltre a essere eccellente per la pelle, questi carotenoidi aiutano a ridurre il gonfiore causato da artrite a causa del loro alto tenore di silicio. succo di peperone rosso è anche noto per le sue qualità curative
Peperone rosso:. Capelli Vantaggi
A parte i loro benefici per la salute e la pelle, peperoni rossi sono benefiche per i capelli nei seguenti modi .
13. Come sottolineato in precedenza, peperoni rossi sono grandi fonti di vitamina C, che è coinvolto nella formazione del collagene. I follicoli piliferi richiedono collagene per rimanere in buona salute e per una crescita ottimale. Carenze di vitamina C può causare a secco, scissione e capelli fragili.
14. Peperone rosso può essere molto utile nel prevenire la perdita dei capelli in quanto migliora il flusso sanguigno per stimolare la crescita dei capelli e protegge i follicoli dei capelli da l'effetto di DHT.
15. La speziatura di peperone rosso può contribuire ad accelerare la crescita dei capelli di oltre il 50 per cento. Far bollire un paio di fette di peperone rosso in acqua per 10 minuti e raffreddare per 15 minuti. Quindi applicare sul cuoio capelluto per 30 minuti e lavare via. Fare regolarmente questo stimolerà la crescita dei capelli.
Red peperoni sono una scelta sana, a condizione che non siete allergici a loro. Inoltre, assicurarsi di memorizzare i peperoni rossi dalla carne per evitare che l'infezione da batteri.
Spero che vi è piaciuto l'articolo e desiderate includere più peperone rosso nella vostra dieta. Non ci lasciare un commento.
