Satsuma appartiene alla famiglia arancione mandarino. Si tratta di un senza semi, facile da sbucciare, delizioso frutto. Questo vivace dalla pelle spuntino a basso contenuto calorico è un meraviglioso ossequio ricchi di antiossidanti. Satsuma è comunemente usato nelle insalate nella sua forma grezza. Inoltre, questi mandarini possono essere utilizzati anche per rendere un sapore delizioso per gelati, muffin, torte e caramelle.
Ecco perché si dovrebbe includere le arance Satsuma nella vostra dieta.
Benefici per la salute di Satsumas:
1. Naturale Anti-cancerose Agente:
Il abbondantemente ricca presenza di carotenoidi in questi frutti può evitare il rischio di cancro al fegato. Beta criptoxantina presente in questo succo ha i potenziali benefici per contrastare fuori il rischio di cancro nelle persone affette da epatite C. La ricerca indica che l'uso regolare di succo di arancia questo da epatite C paziente scongiurato il rischio di cancro al fegato. Ricco di limonene, questo frutto è noto anche per ritardare l'insorgenza del cancro al seno nelle donne.
2. Migliora sistemi immunitari:
Satsuma è una ricca fonte di vitamina C. Questa vitamina è un antiossidante naturale che combatte contro i radicali liberi nel corpo umano. Questi indeboliscono il sistema immunitario, rendendola sensibile frequenti infezioni. Così, questo frutto può essere incluso nella vostra dieta quotidiana per aumentare il potere di immunità. Inoltre, consente di salvaguardare dal freddo, tosse, così come altre infezioni.
3. Buono per l'ipertensione:
Queste Mandarini sono fonti naturali di potassio. Potassio svolge un ruolo importante nel mantenere i livelli di pressione sanguigna. Quindi, le persone che soffrono di ipertensione possono consumare questi frutti per abbassare i livelli di pressione sanguigna. In questo modo contrastare off patologie scatenate da ipertensione.
4. Aids Perdita di peso:
Una fonte suprema di fibre naturali, è stato sostenuto di essere un buon compagno di perdita di peso. L'assunzione di cibi ricchi di fibre mantiene i morsi della fame via per un periodo più lungo. Così, vi impedisce di eccesso di cibo e abbuffate. Questo, a sua volta, aiuta a incrementare i livelli di metabolismo e versato il grasso indesiderato in un modo migliore.
5. Naturale Disintossicante Agente:
La fibra ricca Satsuma aiuta a scovare le tossine dal corpo umano, purificando così il sangue. Questi frutti sono anche noti per possedere proprietà antimicrobiche. Pertanto, potrebbe essere utilizzata per proteggere le lesioni e ferite da condizioni settiche innescate da infezioni fungine e batteriche.
6. Buon per Digestive Health:
E 'una buona fonte di fibre. Ciò rende più facile per pulire il sistema. Le proprietà naturali antispasmodiche di questi frutti aiutano a calmare il sistema digerente a causa di vomito eccessivo.
7. Ritardi Processo d'invecchiamento della pelle:
Satsuma viene imballato con gli antiossidanti, vitamina C. La vitamina C neutralizza i radicali liberi presenti nel corpo, elimina le tossine, e quindi ritarda l'insorgenza di linee sottili e rughe. Con l'eliminazione delle tossine, l'arancia aiuta anche ad eliminare le macchie dalla vostra pelle. Consumarlo crudo o come succo o applicare localmente per un sano, incandescente, la pelle senza macchia.
8. Aiuta a mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo:
Gli antiossidanti presenti in aiuti Satsuma nel ridurre i livelli di LDL e HDL promuovere. Questi membri della famiglia arancione combattere i radicali liberi. I radicali liberi, se lasciato selvaggia, potrebbero ossidare il colesterolo, il che rende il bastone arteriosa pareti, aprendo la strada per i disturbi cardiovascolari come l'aterosclerosi così. La presenza di fibre insolubili e solubili nei livelli in eccesso impedisce anche l'assorbimento del colesterolo nel vostro intestino.
9. Bene per i diabetici:
Questo frutto è una buona fonte di fibre. Inoltre, ha il potenziale per abbassare e controllare i livelli di insulina, impedendo la trasformazione degli zuccheri in grassi. Quindi, può essere utilizzato dai diabetici per mantenere i loro livelli di zucchero sotto controllo.
10. Capelli sani:
Queste le arance sono fonti note di vitamina B 12 e vitamina E. Entrambe queste vitamine sono per eccellenza per la crescita dei capelli. Un antiossidante naturale, l'uso regolare di questa frutta Satsuma garanzie capelli i capelli dal impatti negativi dell'inquinamento, impedendo così incanutimento precoce. Risciacquare i capelli con un risciacquo a base di olio di cocco e succo di Satsuma è noto per rendere una lucentezza visibile ad esso
Come mangiare Satsuma -. Consigli e Ricette
basso contenuto di calorie e ricco di minerali, vitamine e altri nutrienti essenziali, è possibile includere uno o due arance nella vostra dieta quotidiana. . Aggiungilo alla vostra insalata per una spinta di proteine o per le vostre prelibatezze da forno per una fragranza e sapore rinfrescante e tonificante
Ecco alcune ricette Satsuma si può provare a godere Satsuma benefici per la salute:
1 . Indivia e Satsuma mandarino Insalata:
Ingredienti:
Preparazione:.
2. Avocado Satsuma Sandwich:
Si tratta di una colazione o uno spuntino saporito opzione ricco di fibra
Ingredienti:
Preparazione:
3. Banana Satsuma Smoothie:
Se siete di fretta e non hanno abbastanza tempo per un sit e consumare la colazione, quindi optare per questo frullato ricco di energia
Ingredienti:.
Preparazione:..
Satsuma Nutrizione Grafico:.
un basso contenuto calorico frutta che è completamente non-disordinato da portare in giro, Satsuma è ideale per chiunque che vuole godere di uno spuntino sano e gustoso. Raccogliere i benefici di questo frutto includendolo nella vostra dieta da oggi.
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