Benefici di fagioli marina:.
La salute più comune, dei capelli e della pelle benefici di fagioli marina sono i segue:
1. Cuore-Healthy Food:
fagioli bianchi sono molto basso contenuto di grassi. Questo loro un alimento molto sana per il cuore fa. Questi fagioli sono anche una ricca fonte di acido folico, fibre alimentari e magnesio che sono utili nel ridurre il fattore di rischio di ictus, infarto e malattie vascolari periferiche.
2. Basso GI:
fagioli
Navy hanno un indice glicemico basso o basso indice Glycemix. Pertanto, provoca un piccolo aumento della glicemia dopo il pasto, che vi porterà lontano dal rischio di attacco di cuore e diabete. Essa agisce anche come un aiuto nel controllo del peso.
3. Disturbi digestivi:
fagioli
Navy sono arricchiti con fibre dietetiche. Questo aiuta a prevenire vari disturbi digestivi come la stipsi, diverticolosi e sindrome dell'intestino irritabile. Le fibre alimentari presenti in esso sono molto utili nel migliorare la digestione.
4. caduta dei capelli & La crescita dei capelli:
fagioli bianchi sono una grande fonte di potassio e ferro. Il contenuto di potassio in essa aiuta a combattere la caduta dei capelli, mentre il ferro promuove la crescita dei capelli e mantiene la buona salute dei capelli.
5. Malattie infiammatorie:
Malattie infiammatorie sono uno scenario comune in questi giorni. Con un consumo regolare di fagioli bianchi, è possibile ridurre il rischio di malattie infiammatorie. Come fagioli Navy sono ricchi di rame, aiutano a ridurre il rischio di queste malattie.
6. Perdita di peso:
Se si desidera perdere quei chili in più del tuo corpo senza cadere malato & carente di nutrienti principali, quindi fagioli Navy sono una buona opzione. Questi sono senza grassi e basso contenuto calorico in natura. Essi contengono anche diversi carboidrati complessi che fermano il corpo di aumentare di peso inutile e anche fornire la quantità necessaria di energia. Pertanto, si può facilmente includere fagioli marina nella vostra dieta perdita di peso.
7. Una pelle sana:
fagioli bianchi sono tra le migliori fonti alimentari di rame. Il rame agisce come un antiossidante che aiuta a mantenere la pelle sana. Gli antiossidanti svolgono un ruolo molto importante nel raggiungimento sana e luminosa la pelle in modo naturale.
Questi erano alcuni dei ben noti benefici fagioli marina. La cosa più importante che si dovrebbe tenere a mente è quello di non mangiare fagioli marina nella sua forma grezza. Se si mangia fagioli bianchi crudi, si potrebbe ammalarsi. Assicurarsi che si cuocere i fagioli correttamente prima di mangiare. È possibile immergere questi fagioli per 8-9 ore (o tutta la notte) prima della cottura. Questo non solo rende il processo di cottura più semplice e veloce, ma aiuterà anche a migliorare il processo di digestione.
E 'anche molto importante che si prende la corretta quantità di fagioli per cucinare. 1 tazza di fagioli secchi rende circa. 2,5 a 3 tazze di fagioli cotti. Quindi sarà necessario pianificare gli ingredienti del vostro piatto in base alla quantità dei fagioli.
Non ho mai saputo che i fagioli bianchi sono così buono per la salute generale e avere così tanti benefici per la salute, pelle e capelli associati loro. Sto sicuramente intenzione di includere questo cibo sano sano nella mia dieta. E tu? Sentitevi liberi di condividere le vostre opinioni tramite sezione commenti qui sotto.
