18 Amazing benefici ed usi di latte per pelle, capelli e Health

Che si tratti di un frullato di proteine, un semplice bicchiere di latte caldo, o uno yogurt a basso contenuto di grassi, il latte è e continuerà a rimanere una delle più sane fonti di cibo disponibili. In realtà, è una delle fonti alimentari più diffuse. nutrizione Dairy costituisce una parte importante della nostra dieta, considerando il fatto che ci sono 6 miliardi di consumatori di latte e di prodotti lattiero-caseari. L'India è il più grande produttore e consumatore di latte. Il latte è generalmente noto per il suo alto contenuto di calcio, ma è un tesoro di molti altri nutrienti vitali che possono fornire benefici per la salute senza fine. E 'anche un meraviglioso aiuto bellezza. Latte svolge un ruolo importante nella nutrizione generale e la salute.

Quando parliamo di latte, solito ci riferiamo al latte estratto dalle ghiandole mammarie dei mammiferi durante o subito dopo la gravidanza. Questo latte è utilizzata per alimentare i loro bambini in quanto contiene colostro che trasporta gli anticorpi della madre al bambino, riducendo così il rischio di molte malattie nel bambino. Oltre a questo, il latte di mucca è più consumata dagli esseri umani. Il latte di altri animali come i bufali, capre, lama, cammelli, renne, pecore e bufali d'acqua è consumato anche da persone di tutto il mondo.

Diverse varietà di latte sono disponibili. latte non pastorizzato si riferisce a latte crudo ed è disponibile nei negozi di alimenti naturali. Il latte vaccino è conosciuto come il latte intero e contiene 3,5% di grassi del latte. latte a basso contenuto di grassi ha un contenuto di grassi del 1% al 2%. non grassi del latte che viene chiamato anche il latte scremato e contiene grassi inferiore allo 0,5%. Latticello è il latte lasciato alle spalle dopo burro è stato sbattuto. Il latte è usato per fare diversi prodotti lattiero-caseari come il burro chiarificato, formaggi, paneer, yogurt e burro.

Il latte è anche ottenuto da fonti vegetali come il latte di mandorla, latte di riso, latte di soia e latte di cocco. Questi tipi di latte sono ricchi di vitamine A e D. Anche se il latte a base vegetale non è così nutriente come il latte animale, si tratta di una grande opzione per coloro che sono allergici al latte animale

I vantaggi del latte per la salute:.

1. Mantiene la salute delle ossa:

Il latte avvantaggia il corpo nel suo insieme ed è noto soprattutto per migliorare i livelli di calcio. Esso promuove la crescita ossea nei bambini, pur mantenendo la resistenza ossea negli adulti. La vitamina D è necessaria per il corpo di assorbire il calcio. Quindi, se avete carenza di vitamina D, si suggerisce di bere il latte fortificato che contiene vitamine.

2. Aiuta nella perdita di peso:

Il latte è un ottimo antipasto e uno spuntino sano. Aggiungere un bicchiere di latte per la vostra cena o bere con un frutto. Le donne che bevono latte magro scremato o basso perdono più peso facilmente.

3. Beats Stress:

Alla fine della giornata, un bicchiere di latte tiepido aiuta a ridurre lo stress e rilassa i nervi. Aumenta l'energia e riduce i sintomi della sindrome premestruale.

4. Costruisce muscolare:

Il latte aiuta a costruire i muscoli. Quando si lavora duro o l'esercizio fisico, il latte aiuta a recuperare l'energia perduta e ripara i muscoli.

5. Corpo sano:..