I semi di sesamo, comunemente noti come 'til' in Hindi sono ampiamente noti per i loro benefici per la salute e applicazioni culinarie. I semi sono caricati con una varietà di nutrienti. Questi piccoli semi ovali con un sapore di nocciola, sono generosamente utilizzati in vari tipi di cucine. Ma, lo sai che questo alimento versatile ha molti effetti collaterali
semi di sesamo Effetti collaterali - Top 10:
Parliamo dei 10 effetti collaterali più comuni di semi di sesamo che si dovrebbe essere a conoscenza di:
1. Malsano peso corporeo:
Questi semi di sesamo leggeri sono densamente imballati con calorie e grassi saturi. A 100 g porzione di semi di sesamo, che è solo una manciata di interi o macinati kernel, contiene 590 calorie. La stessa porzione fornisce anche 8 g di grassi saturi, che è circa il 40% della nostra assunzione giornaliera raccomandata. Quindi, incorporando i semi di sesamo nella vostra dieta regolare può farvi guadagnare peso corporeo sano (1).
2. Colon Cancer:
Il consumo regolare di semi di sesamo in quantità in eccesso può prendere un tributo sul vostro colon. I ricercatori hanno scoperto che mangiare più di 15 ng (nanogrammi) semi di sesamo al giorno può infiammare il colon, che si traducono in malattie mortali come il cancro del colon. Questo è uno degli effetti collaterali di semi di sesamo più pericolose in quanto può portare alla morte (2).
3. Diverticolite:
I semi di sesamo possono influenzare la salute del colon causando diverticolite. Si tratta di una certa condizione medica, che forma 'sacchetti' estremamente dolorose nella parete interna del colon. Essa provoca crampi, dolore addominale, costipazione, e così via. Quindi, cercare di regolare il sesamo assunzione di semi di scartare un intervento chirurgico (3).
4. Reazioni allergiche:
L'allergia è un altro effetto collaterale comune di assunzione di semi di sesamo. Che si tratti di semi interi utilizzati nei vostri piatti regolari o l'olio estratto da loro, le probabilità sono alte che si svilupperà diversi tipi di allergie (come problemi digestivi, infiammazione oculare, naso che cola, asma, ecc), se siete sensibili al sesamo. Quindi, stare completamente lontano dai semi in una situazione del genere (4).
5. L'anafilassi:
L'anafilassi è il caso estremo di allergia causata dal consumo di semi di sesamo. L'intero corpo viene influenzato da questa reazione allergica intensa e rapida. Essa provoca principalmente dispnea, ipotensione, oppressione toracica, ecc e gradualmente blocca la gola e delle vie respiratorie della persona. Di conseguenza, lui o lei inizia affetti da asfissia, che potrebbe anche portare alla morte (5).
6. Infezione Appendice:
Beh, non è molto comune, ma alcune persone possono diventare vittima di infezioni dell'appendice da mangiare eccessive semi di sesamo. A volte, alcuni dei semi consumati possono rimanere bloccati in l'organo che, a tempo debito, può causare lievi a gravi infezioni (6).
7. Diarrea:
Secondo gli scienziati, i semi di sesamo in possesso di grandi proprietà lassative. Vuol dire, il consumo di più della dose giornaliera raccomandata di questi kernel può causare feci molli, e talvolta anche la diarrea. Quindi, cercare di rimanere entro il limite durante l'utilizzo di sesamo nei pasti (7).
8. Eruzioni cutanee:
I semi di sesamo possono anche avere alcuni effetti negativi sulla vostra pelle. Se si mangia troppo di loro nei vostri prodotti alimentari o di uso che contiene una buona quantità di olio di semi di sesamo, si potrebbe finire per lo sviluppo di eruzioni cutanee con prurito e arrossamento (8).
9. La perdita dei capelli:
Molti di noi fanno uso di semi di sesamo nero per garantire la salute ottimale dei nostri capelli. Ma, il sovradosaggio di questi kernel può invertire i risultati del tutto. Essa provoca uno squilibrio ormonale, che rende la cute grassa e asciuga i follicoli piliferi. Di conseguenza, il tasso di caduta dei capelli sale in larga misura. Può anche causare la calvizie completa (9).
10. Aborto spontaneo:
Si ritiene che mangiare semi di sesamo durante il primo trimestre di gravidanza fa male alla salute. A volte può portare ad aborto spontaneo (10).
Spero che questo articolo su semi di sesamo effetti collaterali è stata istruttiva e vi aiuterà a prendere decisioni ben informate circa l'uso di semi di sesamo nel vostro cibo.
Riferimenti: 1
