10 Migliori Fat ingredienti a basso You Must Try

Sei un simpatico negozio e sta a dieta il vostro incubo peggiore? Vuoi binge ancora perdere peso? Se siete stati cenni di accordo questo post, è solo per voi!

cibo spazzatura e vita sedentaria sono le principali cause di obesità in tutto il mondo. Vuoi stuzzicare le vostre papille gustative e perdere peso troppo? Beh, scoprire alcuni cibi senza grassi che si può gola e non andare su un senso di colpa e ritorno. Se questo suona come un sogno che si avvera, andare avanti e leggere su

I 10 basso contenuto di grassi Ingredienti:

Diamo uno sguardo a dieci basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico ingredienti qui:

1. Asparagi:

Tradizionalmente un alimento usato per disintossicare il corpo. L'asparago è praticamente senza grassi e ricchi di sostanze nutritive, che sono molto benefiche per l'organismo. È un diuretico popolare. Inoltre aiuta ad accelerare il metabolismo. Esso contiene proteine, vitamine come la A, C, E, K, B6 e minerali come il ferro, il rame, e folati.

2. Broccoli:

Broccoli è un superfood in quanto è basso contenuto di grassi e alto su fibra alimentare. E 'anche un magazzino di vitamine A, C, D, E, K e calcio, ferro, fosforo, potassio, e zinco. Broccoli è ricco di antiossidanti e aiuta a curare molte afflizioni (1).

3. Cavoletti di Bruxelles:

Cavolini di Bruxelles sono un altro dei nostri cibi grassi zero, che hanno proprietà anti-cancerogene troppo. Essi contengono fitonutrienti e fibre. Poco cavolo è un altro nome per cavolini di Bruxelles. Si tratta di un must-have per tutti e di ciascuno (2).

4. Cavoli:

regolare vecchi cavolo presenta anche in cima alla lista dei cibi a basso contenuto di grassi. Esso contiene molte sostanze nutrienti come le vitamine A, C, D, E e K, e minerali come calcio, ferro, magnesio, zinco e di sodio (3).

5. Lattuga:

Croccante, fresco e incredibilmente gustoso, è possibile binge su questo cibo e non guadagnare un pollice. Lattuga contiene vitamine A, C, D, E e K. E 'anche una buona fonte di vitamine del gruppo B, manganese e acido folico. Questi nutrienti aiutano a rafforzare il sistema immunitario (4).

6. Barbabietole:

Sono uno dei migliori cibi a basso contenuto di grassi che si può mangiare. Per coronare il tutto, sono dolci. Così, infine, si può avere qualcosa che è dolce e non accumulare peso.

Beets sono pieni di minerali come potassio, ferro e fibra alimentare. Ottengono il loro colore ricco di un potente antiossidante chiamato Betanin (5).

7. Cavolfiore:

verdure crocifere come broccoli, spinaci, cavolfiori e cavoli contengono agenti anti-cancerogeni come fitonutrienti. Sono pieni di nutrienti come acido folico e vitamina C, A, D, E e K. La cottura a vapore è il modo migliore per cuocere il cavolfiore (6).

8. Caffè:

Oltre a dare un ottimo inizio di giornata, che fumante tazza di tè ha anche altri vantaggi. molecole di caffè alterano i livelli di peptide, che colpiscono il centro di sazietà e controllano i morsi della fame. Assicurati di evitare l'aggiunta di zucchero e crema per il caffè per mantenerlo sano (7).

9. Pompelmo:

Gli agrumi gode di grande popolarità in tutti i gruppi di età. Pompelmo è un altro di quei cibi grassi a zero che si può avere senza preoccuparsi di mettere su quei chili in più (8).

10. Funghi:

I funghi arricchiscono il nostro elenco dei primi 10 cibi zero grassi! funghi Anche se, sono piuttosto abbondante non contengono alcun grasso (9).

Ora che sapete che cosa i primi dieci a basso contenuto di grassi ingredienti andare avanti e li includono nella vostra dieta oggi. Quindi, perché aspettare? Prova alcune ricette sane con uno o più di questi ingredienti. Diteci quale è il vostro preferito.

Se si conosce alcune ricette a basso contenuto di grassi che stuzzicare le vostre papille gustative troppo, si prega di condividerle qui.