10 Amazing benefici per la salute di arachidi Butter

E 'di burro di arachidi bene alla salute? Se si mangia burro di arachidi come parte di una dieta equilibrata? E 'saggio per passare alla diffusione come parte del vostro pasto quotidiano? Se siete ancora nel dilemma per includere il burro di arachidi come parte della vostra dieta, questo post è per voi.

La deliziosa diffusione ha molti benefici per la salute Oltre ad offrire una più ricco di sostanze nutritive per il pasto. L'elenco delle cose buone di burro di arachidi va solo su

Continua a leggere per scoprire i benefici per la salute di burro di arachidi.

10 Peanut Butter Vantaggi:

1 . Riduce i livelli di colesterolo:

Burro di arachidi è noto per essere il cuore gentile. Essa ha la sua quota di grassi monoinsaturi e grassi polinsaturi pure. Significa che si può mangiare la diffusione senza mettere il cuore a rischio. I grassi insaturi in esso aiutare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo o LDL (lipoproteine ​​a bassa densità) e aumentare la circolazione di HDL (lipoproteine ​​ad alta densità), che è il colesterolo buono (1).

2. Riduce il rischio del diabete di tipo II:

Il consumo regolare di burro di arachidi riduce significativamente il rischio di diabete di tipo II. I grassi insaturi che contiene aiutano a migliorare la sensibilità all'insulina. I ricercatori hanno scoperto che l'assunzione di burro di arachidi e altre noci nella dieta impedisce questo tipo di diabete (2).

3. Aumenta del sistema immunitario:

Il burro di arachidi ha un'alta percentuale di varie vitamine essenziali. Questo è il motivo per cui è importante aggiungere il burro di arachidi alla vostra dieta quotidiana. La vitamina C è conosciuta per contribuire a rafforzare il sistema immunitario. Inoltre lo rende più facile e veloce per semplici ulcere per guarire. Uno studio condotto presso la Pennsylvania State University, portano a risultati conclusivi che coloro che consumano il burro di arachidi, ottenere la loro dose giornaliera di vitamine e minerali, necessari per il funzionamento del corpo normale (3).

4. Aiuta a sciogliere il grasso:

Burro di arachidi è ricco di vitamina E, un micronutriente essenziale che aiuta a sciogliere le strutture complesse di acidi grassi. Coloro che soffrono di fibrosi cistica si suggerisce di includere la diffusione versatile nella loro dieta quotidiana per ridurre il grasso e aumentare le calorie e proteine ​​(4).

5. Previene le malattie:

Ha proprietà antiossidanti, che è fornito da riboflavina, piridossina, tiamina, niacina, acido folico e acido pantotenico. Il resveratrolo è uno degli antiossidanti che contiene. Questo antiossidante polifenoli è noto per essere efficace nel controllare le malattie cardiache, malattie degenerative, morbo di Alzheimer, fungine o infezioni virali e certi tipi di cancro con malattie croniche degenerative (5).

6. Aumenta muscolare e lo sviluppo osseo:

Lo spread è ricco di magnesio, che è un elemento essenziale che il vostro corpo richiede per funzionare correttamente. Il magnesio aiuta anche nel corretto sviluppo dei muscoli e delle ossa. burro di arachidi contiene anche potassio che agisce come un elemento che bilancia liquidi nel corpo. Il consumo di quantità regolamentati di questo dado, può aiutare ad aumentare la massa muscolare, senza un drastico aumento del grasso corporeo. Inoltre aiuta a ripristinare e rafforzare i muscoli post-chirurgico (6).

7. Riduce il rischio di calcoli biliari:

I calcoli biliari è un grave problema di salute che viene comunemente causata dalla pillola anticoncezionale, cade nelle diete, obesità, ecc Uno studio condotto sul consumo di arachidi e la sua relazione al rischio di calcoli biliari ha mostrato che le donne che mangiavano arachidi burro e altre noci avevano regolarmente un minor rischio di ottenere calcoli biliari rispetto a quelli che raramente ha mangiato i dadi (7).

8. Previene la stitichezza:

movimento intestinale regolare è importante per la salute globale. Burro di arachidi è ricco di fibra alimentare. Ha 2,7 g di fibre in solo una porzione cucchiaio (8). L'aggiunta alla vostra dieta previene la stitichezza e altri problemi di salute.

9. Fornisce energia:

Un cucchiaio di burro di arachidi ha un sacco di proteine ​​e grassi sani che il vostro corpo richiede per l'attività fisica ogni giorno. Questo delizioso supplemento contiene un sacco di calorie sotto forma di proteine ​​e grassi che vi darà un sacco di energia per le vostre attività durante il giorno. Con tutte le buone calorie che contiene, il livello di energia rimarrà alta.

10. Abbassa Aumento di peso:

L'aggiunta di burro di arachidi alla vostra dieta può aiutare a prevenire l'aumento di peso. Dal momento che è ricca di contenuto di fibre ad alto contenuto proteico e, il vantaggio di mangiare burro di arachidi è, esso aiuta a controllare la fame, senza che porta a un aumento di peso.

cremoso o croccante, la diffusione super-deliziosa è una delizia per mangiare! I benefici incredibili burro di arachidi non può essere ignorato! Quindi, includere la diffusione subito nel vostro pasto. Pensi che il post che ha aiutato? Condividi le tue opinioni con noi nella sezione commenti qui sotto.