10 Amazing benefici per la salute Triticale

Lo sapevate che triticale è una delle più sane cereali ibridi? Lo sapevate che si può aiutare a controllare il diabete e migliorare la salute delle ossa? Beh, è ​​vero! Quindi, quali altri benefici di salute non triticale vantano off? Prima di tutto, che cosa è triticale?

leggere questo post e ottenere le risposte a queste domande.

Che cosa è Triticale?

Abbiamo detto che il triticale è un ibrido di cereali , ma si può chiedere ciò che contiene. Il grano e segale sono ciò che forma triticale. Triticale è un ingrediente abituale di cereali per la colazione, ed è per lo più disponibile nei negozi di alimenti naturali (1)

Qui elencati, ci sono alcuni importanti benefici per la salute triticale.

1. Controlli Diabete:

Il triticale è cruciale per quelli di voi che sono diabetici. Triticale aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Si tratta di un alimento ricco di fibre. Il nostro sangue è ricco di zuccheri semplici e glucosio e livelli eccessivi può portare a gravi problemi. Fortunatamente, la fibra aiuta a prevenire i livelli di zucchero eccessivi. Un conteggio glicemia alta spaventa la maggior parte dei diabetici e triticale possono alleviare le vostre preoccupazioni (2).

2. Digestione:

Il triticale è ricco di fibra alimentare. Questo lo rende un ottimo digestivo. La fibra alimentare aiuta a migliorare i processi digestivi e condizioni Semplifica l'come costipazione dalla carica fino sgabello. Come feci bulks, passa attraverso il tratto digestivo più veloce. Fibra aiuta l'assorbimento e l'escrezione Quicken. diete ad alto contenuto di fibre aiutano a migliorare la diarrea, gonfiore, crampi e anche le condizioni gravi come ulcere gastriche, morbo di Crohn e forse anche il cancro del colon (3).

3. Aumenta la salute delle ossa:

Il triticale è ricca di molte vitamine e minerali essenziali che promuovono la salute delle ossa. Molti di questi minerali aiutano a creare tessuto osseo. Se si soffre di ossa deboli, o dolori articolari, pensare di aggiungere triticale per la vostra dieta. Aiuta la crescita delle ossa e accelerare i processi di guarigione ossea (4).

4. Migliora la circolazione sanguigna:

Il triticale è ricco di molte sostanze nutritive. Tre le sostanze nutrienti che sono essenziali per il miglioramento della conta dei globuli rossi sono il ferro, il rame, e acido folico. I globuli rossi sono essenziali per una buona salute, in quanto ossigenare il organi, tessuti e cellule. Triticale ha particolarmente alti livelli di tutte e tre le sostanze nutritive, con acido folico 35%, 44% di rame e contenuto di ferro del 27% (5).

5. Ricco di proteine:

triticale ha più fibre e più proteine ​​di grano o di segale. Un conteggio delle proteine ​​più elevato indica una migliore produzione di cellule. La proteina è necessario per la formazione del collagene. Il collagene è la principale proteina strutturale che costituisce la maggior parte dei nostri tessuti connettivi. Quindi, una dieta proteica superiore aiuta ad aumentare la produzione di collagene (6).

6. Riduce le condizioni della pelle:

triticale contiene molti minerali essenziali che aiutano a migliorare i sintomi di problemi di pelle. Triticale è ricca di manganese. Mentre il manganese potrebbe non essere il minerale più popolare nella nostra dieta, è certamente uno di quelli più efficaci. Triticale ha più di 300% della RSI di manganese in un unico servizio. Il manganese è ciò che aiuta a migliorare la salute della pelle pure. Alti livelli di manganese aiutano a ridurre lo stress ossidativo e anche contribuire ad alleviare i sintomi di malattie della pelle (7).

7. Protezione Gravidanza:

triticale può anche aiutare a proteggere le mamme in gravidanza. Alti livelli di folati contribuiscono a proteggere il feto in via di sviluppo difetti del tubo neurale alla nascita. Alti livelli di folato assicurano inoltre che la madre e il suo bambino non ancora nato non sviluppano una carenza di acido folico. Triticale, con i suoi alti livelli di acido folico, è una fonte di cibo ideale per proteggere le donne in gravidanza (8)

Effetti collaterali:.

Il triticale è una buona fonte di molte sostanze nutrienti, ma può avere effetti negativi sulle persone che hanno intolleranza al glutine o celiachia. Triticale può causare gravi reazioni allergiche e problemi gastrointestinali per le persone con malattia celiaca (9).

Quindi, attendere perché? Includere questo meraviglioso cereale triticale nella vostra dieta e l'esperienza di questi benefici per la salute di oggi. Hai provato triticale prima? Sapete di eventuali ricette per triticale? Diteci nei commenti qui sotto. I nostri lettori vorrebbero conoscere.