Avete sentito rilassato, rinfrescato e sperimentato il vostro spirito impennata dopo una calda tazza di latte? C'è una buona ragione sufficiente che calda tazza di latte ti ha dato quel colpo di energia! Non solo, una calda tazza di latte ha molti altri vantaggi
.
Vuoi saperne di più? Si prega di leggere
Latte - Una breve:
Il latte è dotato di nove sostanze nutritive essenziali che lo rendono una bevanda completa di salute. Indubbiamente, il latte è una bevanda di salute naturale che contiene proteine, calcio, vitamine A, D e B12, potassio, fosforo, niacina e riboflavina. Questo è il motivo per cui è importante bere il latte ogni giorno per mantenere la vostra salute al top della forma. Idealmente, come un adulto, si dovrebbe consumare tre porzioni una tazza di latte al giorno.
Ci sono una serie di benefici per la salute di latte, e con una tazza di latte caldo sarà solo moltiplicare il bene effetti
In seguito sono i vantaggi di latte caldo.
1. Fonte naturale di proteine:
Latte caldo fornisce una delle migliori fonti naturali di proteine, vitamine, e un bel po 'di bontà. Quindi, dovrebbe essere parte integrante della vostra dieta (1). Una tazza di latte caldo durante la colazione dà un buon inizio di giornata. Il latte aiuta a costruire i muscoli, soprattutto se si desidera un corpo forte e muscoloso. Il calcio è necessario per le ossa, e può essere derivato dal latte. Una tazza di latte caldo inviare una sessione di palestra può essere tonificante e fornisce idratazione al corpo dopo un faticoso allenamento (2).
2. Miglior fonte di calcio:
Se si desidera denti forti, avere la dose raccomandata di latte al giorno. Latte caldo non fa male ai denti come il latte freddo fa (per le persone con denti sensibili). La maggiore quantità di fosforo, calcio e presente iodio nel latte lavoro per rafforzare i denti, il rafforzamento delle mascelle e altre ossa peso cuscinetto (3). Latte caldo tra i pasti è anche un bene per promuovere la salute orale in quanto protegge lo smalto.
3. Buona stress Buster:
Se hai avuto una dura giornata di lavoro, basta provare sorseggiando una tazza di latte caldo per il relax immediato. Latte caldo è noto per calmare i nervi logori e rilassa i muscoli tesi. Se ti senti agitato o ansioso, appena raggiungere per quella tazza di latte caldo per promuovere la calma. I pazienti affetti da ADHD anche trarre grandi vantaggi da un bicchiere di latte caldo (4).
4. Booster Energia:
Una tazza di latte caldo può semplicemente rendere i vostri livelli di energia salire, soprattutto se si sente stanco o debole. Bere latte funziona come un pick-me-up immediato, e sarà ricaricarsi e ringiovanenti in poco tempo. Un bicchiere di latte magro in grado di fornire anche un bambino di scuola che va tutta l'energia di cui ha bisogno per dare il via alla giornata.
5. Allevia PMS:
La maggior parte delle donne sanno PMS fiaccando possono essere, e la ricerca ha dimostrato che una tazza di latte caldo può alleviare i sintomi della sindrome premestruale. Quindi, se si tende a soffrire di crampi, sbalzi d'umore e altri sintomi della sindrome premestruale, si sa solo cosa bere per fare questi sintomi spiacevoli vanno via (5).
I sintomi della menopausa possono essere un tempo cercando per molte donne. Con vampate di calore, sbalzi d'umore e malessere generale, le donne si sentono stressati prima l'inizio della menopausa. Molte donne soffrono anche di insonnia. Latte caldo è noto per alleviare lo stress, aiutare il rilassamento e alleviare l'insonnia in gran parte
6. Atti come integratore alimentare:
Per i pazienti che soffrono di malattie croniche come il cancro, gli atti di latte come un ricco supplemento. Molte persone che hanno una difficoltà l'ingestione di cibo può trovare conforto in un bicchiere di latte caldo che è facile sui denti, ed è anche una bevanda salutare (6).
7. Aids Good Sleep:
Sappiamo tutti l'importanza del sonno profondo e il suo ruolo nella riparazione e restauro del corpo. Per molti, dormire la notte è un grosso problema. I medici raccomandano il mondo più di un bicchiere di latte caldo prima di dormire poiché esso aiuta a dormire bene (7). Questo perché un tipo di amminoacido nel latte aiuta a calmare la mente e calma i nervi sfilacciati.
8. Lenisce mal di gola:
Se si è affetti da un mal di gola o dolore, una calda tazza di latte può essere la medicina migliore per portare sollievo al dolore e disagio. Potrete godere di una sensazione rilassante quando si sorseggia una tazza di latte caldo. È anche possibile fare un tè luce che può accelerare il processo di guarigione e vi darà l'energia tanto necessaria per combattere l'infezione (8).
9. Migliora l'idratazione:
Latte caldo è un modo per ricaricare il corpo e tenerlo idratata tutto il giorno. E 'particolarmente buona da bere latte dopo l'esercizio in quanto riempie rapidamente gli elettroliti nel corpo e aiuta a reidratare il corpo rapidamente.
10. Allevia la costipazione:
Una tazza di latte caldo prima di coricarsi può essere un sollievo per la stitichezza. Inoltre, consente di dormire sonni tranquilli e lascia il tuo lavoro tratto digestivo su quello che si suppone di lavorare su - digestione. Se si soffre di stitichezza cronica, Agarol, in combinazione con il latte caldo può fare il trucco! (9)
Latte caldo ha più benefici di quanto possiamo pensare. Se non si cura molto per un bicchiere di latte, sapore in su con frutta, mandorle o anche le date. Questo renderà il vostro drink più allettante e contribuire a migliorare la vostra salute in molti modi!
Ha questo post ti ha aiutato? Fateci sapere commentando nel box qui sotto!
