Fa la menzione della parola xilitolo evocano le immagini di alcuni composti chimici o di droga nella tua mente? Beh, è un dolcificante naturale con molti benefici per la salute. Lo xilitolo è fondamentalmente un alcool di zucchero, che si trova in un certo numero di frutta e verdura, come i funghi, bucce di mais, prugne gialle, lamponi e avena. E 'molto utile per la salute umana. Continuate a leggere per saperne di più!
Lo xilitolo è spesso estratti da cortecce degli alberi di betulla per la produzione commerciale (1). Di recente, si è utilizzato ampiamente come sostituto dello zucchero normale. in quanto ha un contenuto calorico inferiore. La FDA ha approvato per l'uso in alimenti diversi decenni fa (2)
sfumature di xilitolo:.
Lo xilitolo è stato inventato nel tardo 1890 e nel 1930, è stato sintetizzato in una forma utilizzabile . Durante la seconda guerra mondiale, è stato utilizzato in molti paesi come un sostituto dello zucchero. Questi paesi sono stati di fronte ad una carenza di zucchero in quel momento. Al giorno d'oggi, è venduto in molti negozi di alimenti naturali con stevia come dolcificante alternativa e più sana. E 'anche usato per fare le gengive e caramelle "senza zucchero" masticare. Inoltre, esso è usato per fare dentifricio e collutorio. Xilitolo presenta come polvere bianca cristallina.
Mentre in precedenza zucchero betulla è stato detto di essere il gold standard per fare xilitolo, che non regge più vero. Si è anche fatto da mais. È un dato di fatto, la sorgente, la qualità della fonte e del processo produttivo svolgono ruoli enormi nell'efficacia di xilitolo. . La pianta polpa o frutta viene ampiamente trattamento a trasformarsi in la forma finale di xilitolo. Si può vedere che al posto di zucchero in molte bevande e alimenti facilmente
I benefici per la salute di Top xilitolo:.
Sia che l'assunzione di xilitolo come dolcificante in rendere i cibi o masticare caramelle fatte di esso, si otterrà un sacco di benefici per la salute. I principali benefici per la salute di questo zucchero alternativa sono:
1. Poche calorie:
Le persone che a dieta e sono preoccupati per il consumo calorico giornaliero possono utilizzare xilitolo al posto dello zucchero. E 'più basso in calorie e quindi l'assunzione di alimenti a base di xilitolo può provocare la riduzione di calorie complessive (3). Mentre un grammo di zucchero da tavola ha 4 calorie, una simile quantità di xilitolo ha solo 2,4 calorie.
2. Dental Health Enhancement:
L'assunzione di xilitolo può essere molto benefico per la salute delle gengive e dei denti (4). È stato indicato da diversi studi che usando xilitolo aiuta a prevenire la crescita batterica all'interno della cavità orale. Essa contribuisce anche a contrastare la carie e invertire i danni a lungo termine, come prove documentate dimostrano. Quando si mastica la gomma contenente xilitolo, essa contribuisce a creare un ambiente equilibrato pH all'interno della bocca.
Mentre xilitolo ha un sapore dolce, che non venga convertito in acidi in bocca, a differenza maggior parte delle sostanze dolci. Essa non porta alla carie. Al contrario, l'assunzione di xilitolo combatte batteri decadimento causano presenti nella saliva. Gli studi hanno dimostrato il suo uso può essere efficace nelle attività di batteri orali chiamato Streptococcus mutans resistere. Questi batteri sono responsabili per la carie in adulti e bambini e hanno anche portare alla formazione di placca sui denti.
Quando la quantità di placca sui denti supera i livelli normali, il sistema immunitario inizia ad attaccare i batteri. Essa conduce spesso l'insorgenza di malattie infiammatorie come gomma gengivite (5). La cosa buona è, i batteri orali non può funzionare su xilitolo come fanno con lo zucchero. Il consumo di xilitolo fine si traduce in l'eliminazione di tali batteri in quanto non possono ricavare energia moltiplicare dopo assorbirla. Inoltre, xilitolo non influisce i batteri sani nella bocca o corpo molto.
L'assunzione di xilitolo aiuta ad abbassare l'acidità di saliva. Questo aiuta a contrastare il degrado acido-driven che i tuoi smalto dei denti sono sottoposti a. Quando saliva è meno acida, aiuta in realtà a proteggere il vostro smalto dei denti. Ciò non accade normalmente come le persone tendono a consumare un sacco di cibo di zucchero contenenti. Utilizzando xilitolo, si può lasciare che la saliva fare il suo lavoro correttamente!
3. Calcium Assorbimento:
Il calcio è un minerale richiesto dal corpo umano per lo sviluppo osseo e varie attività fisiologiche (6). Mangiare xilitolo aiuta il corpo ad assorbire il calcio dagli alimenti in un modo migliore. Questo in grado di garantire le ossa e denti ottenere l'adeguato apporto di calcio. Alla fine, è possibile evitare i denti e il decadimento delle ossa in una misura. Questo può anche essere utile per quegli individui che si occupano di disturbi legati esaurimento delle ossa.
4. Previene l'infezione lievito:
xilitolo ha proprietà probiotiche e così aiuta utile microrganismi nel tratto digestivo (7). A differenza di zucchero, si ferma la crescita di batteri malsano nell'intestino. E 'spesso usato per inibire la crescita delle infezioni micotiche.
5. Buono per il diabete:
Le persone affette da qualsiasi forma di diabete devono aderire alle restrizioni assunzione di zucchero. L'assunzione di xilitolo non comporta alcun aumento dei livelli di glucosio nel sangue. Non interferisce con insulina o. Ha un valore basso indice glicemico e che spiega il motivo per cui gode del sostegno della American Dietetic Association (8).
6. Aiuta a combattere le infezioni varie:
Avere quantità sana e adeguata di globuli bianchi nel vostro corpo è un prerequisito per combattere le infezioni varie. Un certo numero di studi hanno dimostrato che l'assunzione di xilitolo può migliorare WBC. Uno studio ha dimostrato che i bambini che soffrono di otiti croniche beneficiato uso regolare di gomma da masticare a base xilitolo (9). C'è chi sostiene che il suo consumo può essere utile per i bambini che non rispondono bene agli antibiotici per le infezioni dell'orecchio.
7. Aiuta a Spinta produzione di collagene:
Il collagene è la principale proteina che svolge un ruolo nella struttura della pelle e la salute (10). Senza abbondante produzione di collagene, la pelle sarà allentare e segni di invecchiamento sarà impostato in. È un po 'inevitabile, ma è possibile rallentare il processo di mangiare cibi che aumentano la produzione di collagene nel corpo. Utilizzo xilitolo Studi condotti su roditori hanno dimostrato può comportare la produzione di collagene migliorata. Le prove umane non sono ancora stati intrapresi, ma i risultati sono molto promettenti.
8. Aiuta a combattere la fame Pangs:
E 'stato osservato che il xilitolo può aiutare a rimanere più piena per un tempo più lungo. Essa può contribuire a ridurre i morsi della fame e ridurre la necessità di binge eating. Questo può essere utile per coloro che vogliono evitare l'aumento di peso in eccesso.
9. Aiuta mantiene il corpo alcalina:
xilitolo aiuta a mantenere un ambiente alcalino all'interno del vostro corpo, il che rende difficile per i batteri nocivi di prosperare. Questo è in netto contrasto con lo zucchero, che promuove un ambiente acido nel corpo umano. Infatti, il sistema siliceo porta alla deplezione di calcio dalle ossa
Precauzioni da tenere a mente:.
E 'quasi universalmente accettato che xilitolo è sicuro per il consumo generale per entrambi i sessi. È un dato di fatto, la FDA ha dato il suo assenso al suo uso come additivo nel 1963 e approvato il suo utilizzo come sostituto dello zucchero nel 1986. Se si utilizza xilitolo in quantità consigliate e moderati, non ci dovrebbe essere alcun problema o effetti collaterali, dice che la comunità medica.
e 'ben tollerato da uomini e donne fino a un massimo di 50 grammi al giorno. Per i bambini, il limite di assunzione giornaliera di sicurezza è di 20 grammi. Se si consumano questo in quantità elevate, vi è un aumentato rischio di effetti collaterali. Quando si è presa in più di quantità raccomandate, i seguenti effetti collaterali possono accadere:
Questi possono essere causati in alcuni individui perché polialcoli non sono realmente ripartiti come altri alimenti durante la digestione. Essi tendono ad avere un effetto lassativo sul tuo corpo.
È possibile iniziare a utilizzare il dolcificante in piccole quantità e quindi aumentare un po '. Questo aiuterà il vostro corpo a regolare e rischio di effetti collaterali sarà in gran parte eliminati. È inoltre necessario tenere d'occhio il consumo complessivo xilitolo per essere sicuri! Ricordate che il vostro corpo ottiene anche una certa quantità di esso da frutta e verdura, tra cui frutti di bosco, canna da zucchero e barbabietole. Quindi, se si prende xilitolo insieme a mangiare questi frutti, il limite consigliato può essere superato.
Non vi è alcuna prova documentata di assunzione di xilitolo essere rischioso per le donne che hanno concepito o in periodo di allattamento. Tuttavia, tali donne dovrebbero consultare un medico per il suo apporto di essere al sicuro.
Mentre usando xilitolo è adatto per gli esseri umani di varie età, questo ingrediente può essere molto tossica per i compagni canini a casa! Se i vostri cani l'assunzione di xilitolo, i loro corpi iniziano a produrre una quantità eccessiva di insulina. Essa conduce alla comparsa di bassi livelli di zucchero nel sangue o ipoglicemia ed i risultati potrebbe essere fatale. il consumo di xilitolo può anche portare ad insufficienza epatica nei cani (11). Anche una piccola quantità di assunzione di xilitolo può essere fatale per un cane, piccolo o grande. Assicurarsi che le linguette xilitolo o in polvere rimane fuori portata per il vostro cane.
Ora che sapete che xilitolo fa bene alla salute in più modi di quanto si può comprendere, essere certi quando si porta a casa il prossimo pacchetto di gomme da masticare ! Condividi questo con gli altri, e li aiutano a raccogliere i frutti di chewing gum vostro preferito. Se abbiamo perso tutti gli altri benefici per la salute di xilitolo, si prega di condividerli nella sezione commenti qui sotto!
