Bad fonti alimentari di proteine ​​

Quando si tratta di assunzione di proteine, generalmente si pensa che le persone che sono vegetariani potrebbero essere a corto di questo importante ingrediente nella loro dieta.

Tuttavia, ciò non significa che avrebbero soccombere alla malnutrizione, senza dover un adeguato apporto di proteine, in quanto vi sono molte fonti di proteine ​​sane per combattere questo problema.

In questo articolo, noi siamo qui per condividere alcune delle peggiori fonti di proteine ​​che le persone consumano. Proteine ​​è un macronutrienti di molecole di acido amino. Quando gli amminoacidi sono combinati in una molecola otteniamo diverse proteine.

Gli studi rivelano che, ci vuole più quantità di calorie per ottenere un adeguato numero di proteine ​​in una dieta vegetariana.

Il consumo di più di fagioli e tofu aumenterà i carboidrati nel corpo, che aiuta a migliorare in modo significativo la produzione di proteine ​​nel corpo.

Ora, cerchiamo di discutere sulle varie fonti di proteine ​​che sono veramente dannosi per il nostro organismo. Leggete per sapere di più su queste fonti di proteine ​​peggiori.

Salsiccia

Salsiccia è generalmente consumati come carne colazione. Si tratta di una carne altamente trasformati che ha grandi quantità di sodio e grassi saturi che ne fanno una cattiva opzione per fonti di proteine.

Burgers

Non c'è hamburger che è considerato come una scelta sana. Anche se lo fa fornire una fonte decente di proteine, i grassi extra in hamburger certamente lo rendono una scelta malsano di consumare.

Peanut Butter

Questo non è così nutriente come il burro di mandorle. Se siete appassionati di avere un prodotto di nocciola poi sempre optare per qualche mandorla. Burro di arachidi è considerato come uno dei peggiori fonti di proteine.

pizze

Questo è il cibo spazzatura più popolari. Anche se la base è fatta con farina di grano raffinata, la carne viene elaborato ed è estremamente ricco di calorie. Se stai assumendo che una pizza è una buona fonte di proteine, allora si deve guardare fuori per le calorie in eccesso non necessari.

Pane bianco

Il pane è generalmente di semola di grano ed ha una miscela di proteine ​​chiamata glutine in esso. Quindi, pane bianco non è una buona scelta di cibo proteico per le persone che soffrono di celiachia e, di conseguenza, questo cibo lo rende alla lista dei peggiori alimenti ricchi di proteine.

Verdure olio industriale

ci sono molti problemi di salute gravi per quanto riguarda l'uso di oli vegetali industriali, in quanto sono molto sensibili all'ossidazione e anche aumentare il rischio di cancro. Al contrario, optare per gli oli naturali come l'olio di oliva e olio di avocado che sono buone fonti di proteine.

Potato Chips

Anche se le patate sono considerati sani, i prodotti che sono fatti fuori di esso non sono considerati essere in buona salute a tutti. Questi alimenti sono ricchi di calorie e mangiare quantità in eccesso di questi può solo aggiungere a più l'aumento di peso.