Sani modi di mangiare Seeds

I semi sono la pianta embrionali stessa. È considerato l'origine della nutrizione. I semi sono disponibili in diverse forme e dimensioni. Quando le piante producono i semi, sono pieni di alte concentrazioni di proteine, vitamine, minerali, enzimi e oli. Quando si considerare mangiare un pasto molto nutrizionale, tutto quello che dovete fare è aggiungere i semi ad esso. Seed è vita e si trova il soggiorno semi food.Many che sono disponibili in natura sono commestibili. La maggior parte delle calorie che otteniamo provengono da semi, in particolare legumi e noci. L'altra importanza di semi è che essi forniscono per oli, molte bevande e spezie di cucina e più comunemente usato come additivo alimentare.

L'embrione seme, noto anche come endosperma, offre la maggior parte delle sostanze nutritive. I semi sani comunemente commestibili che sono facilmente disponibili sono chia, canapa, melograno, lino e semi di zucca.

TIPS sano per COOK ROSSO MEATThere sono modi diversi di consumo di semi. Resta inteso che mangiare crudi è uno dei modi sani per mangiare i semi. Quando cucinate i semi le proteine, vitamine e minerali sono denaturato. Se sono arrostiti, si spostano da essere un alimento che vive ad un alimento morto. Non è sempre facile da mangiare semi crudi. I seguenti sono alcuni modi per modi sani per mangiare i semi.

in insalate

Questo non può essere menzionato abbastanza. Il modo migliore di mangiare semi sani è crudo. Ciò contribuirà a recuperare tutto il contenuto naturale e di fornire il vostro corpo con tutti i nutrienti. gettandoli in insalata può essere uno dei buoni modi sani per mangiare i semi. Legumi e melograni sono alcuni dei tanti semi che possono essere utilizzati nella sua forma naturale per le insalate.

Terra

Considerando il gusto, non è sempre buono da mangiare semi crudi. Un altro modi sani per mangiare i semi è quello di macinare loro e riporli in frigorifero; questo non permetterà a perdere le sostanze nutritive e sarà un modo ideale per consumare loro. Questo può anche essere spruzzato nel vostro cereali, yogurt e insalata da aggiungere al contenuto di fibre del vostro pasto.

Mix semi e noci

Un altro modi sani per mangiare i semi è quello di mescolare loro con le noci . Tostare le mandorle e noci con semi di girasole e poi mettendoli in forno vi darà una buona dado e seme mix. Questo insieme con cannella e cumino farà una combinazione deliziosa. Questo vi darà le sostanze nutritive dei semi e l'energia dei dadi.

Zuppa

Un altro modo di mangiare i semi sani è in forma di zuppa. I semi possono essere terreno e possono essere usate in zuppe Questo può essere in combinazione con le verdure. Semi diversi nella loro forma naturale possono essere tostato e macinato e può essere fatto in un porridge che è molto salutare, soprattutto per i più piccoli durante i loro anni di crescita.

Usa come Tuffi

Anche se non è il più modi sani per mangiare i semi, questo è anche uno dei modi semi e noci può essere consumato. burro di arachidi sul pane, hummus, tahini (da semi di sesamo) sui cracker sono diversi modi che possono essere utilizzati. Utilizzando diverse noci e burro di semi sul vostro panino può anche essere un'altra opzione nel mangiare semi sani.