Cosa succede se si mangia Bhindi Regularly

L'altro nome di gombo è dito signora. In India, lo chiamano 'bhindi'. Gombo è tra i foods.Why Moving più nutriente e sano è meglio di DietingIt è ricco di acido folico, vitamina C e K e, naturalmente, il contenuto di fibre che può davvero lenire la system.It digestivo è anche sano per le donne incinte, ma consultare il proprio ginecologo prima di includerlo nella vostra dieta.

Come gli uomini possono risolvere i loro problemi di sollevamento HeavyIt possono essere bollite o fritte o anche consumato crudo. Si tratta di un alimento a basso contenuto calorico che non aggiunge fino ai vostri livelli di grasso che è un altro motivo di includere nella vostra dieta. Alcune persone considerano come un lassativo too.To dirla in poche parole, okra può prevenire il diabete, aiutare il colon, prevenire problemi respiratori, guarire la vostra pelle, aumentare la vostra digestione, migliorare la vista dell'occhio e prevenire constipation.The Nozioni di base del muscolo BuildingWell , se siete interessati a conoscere i vantaggi di gombo, continuate a leggere.

Immunità

Gombo può rafforzare il sistema immunitario in quanto è ricco di vitamina C e antiossidanti. Manganese, magnesio, ferro e calcio sono alcuni minerali che bhindi contribuisce al tuo corpo se si consumano su base regolare.

Colesterolo

La pectina, che è una fibra solubile in presenza okra aiuta a ridurre al minimo livelli di colesterolo cattivo nel vostro corpo. Includi bhindi nei pasti su base regolare.

proteine ​​

Anche se non proprio una fonte di proteine ​​importante, okra può ancora essere invocata per il suo contributo di proteine. Questo è uno dei vantaggi nutrizionali di gombo.

Colon Cancer

Mentre il contenuto di fibre in bhindi purifica l'intestino, il rischio di disturbi legati al colon sarà notevolmente ridotto.

La respirazione

Chi soffre di asma può contare su bhindi per guadagnare un po 'di sollievo in quanto contiene antiossidanti e proprietà anti-infiammatorie.

pelle

Il contenuto di fibre e di vitamina C presente in bhindi aiuta molto nella disintossicazione e la guarigione la pelle. Così, consuma per guarire il tuo sblocchi.

costipazione

Come è ricca di fibre, può anche alleviare i sintomi di costipazione. bhindi Il consumo può essere rilassante per l'intestino.

Fatica

Sì, okra può combattere stanchezza e debolezza. Includere nella vostra prima colazione per affrontare lo stress giornata piena. Questo è uno dei vantaggi meno noti di mangiare okra.

Diabete

E 'okra bene per voi? Come bhindi svolge anche un ruolo importante nella regolazione i livelli di zucchero nel sangue, i diabetici possono includere nella loro dieta.

bene alle ossa

Per quanto contiene anche vitamina K, okra può anche fare qualcosa di buono per le ossa per prevenire l'osteoporosi precoce.

Problemi genitali

Anche se non ci sono molte prove, ci sono alcune fonti che dicono che bhindi può essere una buona misura preventiva per le condizioni di genitali come la gonorrea e syphilis.Buy migliore assicurazione sanitaria piani