Quando abbiamo fame e in fretta abbiamo sempre andare a mangiare fast food. Sono gustoso ed economico anche e ti fanno sentire più leggero sullo stomaco. Tuttavia è ricca di grassi cattivi, zucchero, sodio e calorie.
Ci sono alcuni suggerimenti per mangiare fast food sano che condivideremo con voi. È difficile trovare fast food sani. Ma ci sono possibilità di trovare fast food sani, solo è necessario sapere che cosa sono.
Non è necessario ridurre fast food tutto. Si può andare per esso una volta ogni tanto. Ma non prendere l'abitudine man mano che diventano dipendenza su un uso regolare.
10 Dieta e consigli nutrizionali per le donne a perdere peso
Ci sono alcuni suggerimenti e raccomandazioni di menu che si aiutano nella loro mangiare in modo sano. Il pasto complessiva fast food non deve superare i 500 calorie, mantenerla inferiore a quello.
Optare per fast food che sono a basso contenuto di grassi e ricchi di proteine e fibre. Si può avere proteine di alta qualità e basso contenuto di grassi foodsToday veloce, Boldsky condividerà con voi alcuni consigli per mangiare fast food sano. Date un'occhiata ad alcune opzioni di fast food più sani.
fuoco alla griglia o arrosto carni magre
Evitare fritti fast food, come panini di pollo e pesce riempiono panini. Essi contengono molti grassi trans, sodio e oli. Si può optare per prosciutto magro, arrosto di manzo magra e oggetti di pollo alla griglia.
prestare attenzione al Descrizioni dei menu
Fast food etichettati con fritti, impanati, salsa di panna, patatine croccanti cremosi o hamburger e pan fritto dovrebbe essere evitato. Essi contengono grassi cattivi e ad alto contenuto di sodio. Questo è uno dei migliori consigli per mangiare fast food sano.
Non abbiate paura di speciale Ordine
Si può andare per ordine speciale, facendo un paio di sostituzioni nel menu. Si può chiedere di smettere di salsa o condimenti. Si può anche chiedere un panino di grano per hamburger o pane integrale. Questo è un suggerimento migliore per mangiare sano al lavoro.
sani Piatti cerca non vengono migliore opzione
Le insalate in ristoranti fast food sono sormontate con salse cremose grassi, condimenti fritti e condimenti che li rendono insalubre . È possibile ordinare per una semplice insalata, senza condimenti cremosi e patatine fritte.
Fare attenzione con condimenti e Condimenti
Evitare salse maionese e grassi pieni condimenti per insalate. Invece di maionese si può chiedere di ketchup o salsa di senape. Tenere un limite su quanto si sta mettendo che il panino anche.
tenere d'occhio dimensione porzione
Dove mangiare fast food sano significa evitare pasti abbondanti, pasti Family Pack e pasti di valore dimensioni . Scegli un piccoli pasti in caso di panini e hamburger.
Stick Per zero calorie bevande
Evitare le bevande di sodio come solo loro contengono 400 calorie. Avere una soda drink significa che avete preso abbastanza calorie. Questa è tra le migliori opzioni più sane di fast food.
Evitare scuote anche in quanto contengono 800 calorie e grassi più saturi. Anche i succhi di frutta e limonata in ristoranti fast food sono pieni di zucchero malsano, invece andare per bevande dietetiche.
Be Wise Chi Sides
contorni Avid che possono aumentare le calorie nel vostro corpo. Essi comprendono patatine fritte, pasta, patatine fritte, patatine al formaggio e maccheroni. Si può avere insalate laterali, macedonia di frutta, mais dolce e torta di mele. Si tratta di alimenti sani a fast food.
Evitare Bacone Morsi
Vai per le basse condimenti grassi ed evitare condimenti ad alto contenuto di grassi, come condimenti formaggio, pancetta morsi e tagliatelle croccanti con crema.
Evitare Taco Insalate
sono fritti e dovrebbero essere evitati. Essi comprendono tortilla chips e panna acida con patatine fritte. Essi sono ricchi di calorie e il sale.
Scegli insalate con pollo alla griglia
Invece di profonda hamburger di pollo fritto, si può optare per il pollo alla griglia e insalata semplice. Evitare di insalata con pollo impanati. Questa è una delle più sane opzioni di fast food.
attenersi a un Hamburger singolo
Se si ordinare hamburger, fine solo uno ed avere resto del fast food sani come insalate con pepe e pollo alla griglia .
