10 Benefici per la salute di riso bianco

Quando si parla di riso bianco, pensiamo sempre la sua una scelta non così sano. Ma questo non è vero. Il riso bianco ha il proprio benefici per la salute. Molti nutrizionisti consigliano di evitarlo e in questo modo è un alimento controverso per quanto riguarda si tratta di benefici per la salute.

Quali sono i vantaggi di riso bianco? Ci sono molti benefici per la salute di riso bianco vs riso integrale, che discuteremo con voi oggi.

Il riso bianco può essere una scelta più sana di riso integrale in quanto è privo di anti-nutrienti come fitati. Queste sostanze interferiscono con l'assorbimento di minerali.

Il riso integrale contiene acido fitico, che è assente in riso bianco. L'acido fitico non è buono per health.The processo di macinazione del riso rimuove crusca e questo rende il riso bianco a colori. Questo rende il riso bianco più digeribile e riduce il contenuto di fibre a base di grano, che può essere dannoso per il tratto digestivo.

Oggi Boldsky condividere con voi alcuni benefici per la salute di riso bianco vs riso integrale. Date un'occhiata ad alcuni usi di riso bianco.

ricco di sostanze nutritive
riso

marrone è più sostanze nutritive. Non contengono crusca e acido fitico. Esso contiene magnesio, vitamina B6, ferro, calcio, proteine ​​e potassio. Esso contiene anche carboidrati.

prive di arsenico

è il riso bianco buono per voi? Non vi è alcun metallo tossico come arsenico riso bianco in quanto non contiene crusca. L'arsenico si trova in crusca di riso e il marrone contiene crusca, è anche ad alto livello di arsenico.

Gluten Free

Il riso bianco è privo di glutine che provoca allergie alimentari causano nella maggior parte delle persone. E 'ricco di carboidrati sani. E 'un bene per le persone con squilibrio ormonale in quanto contiene carboidrati sani e sicuri.

fornire energia

Il riso bianco fornisce energia immediata in quanto è ricca di carboidrati. Esso contiene carboidrati sani e veloci che forniscono energia rapida rispetto ad altre forme di carboidrati. Questo è uno dei migliori benefici per la salute di riso bianco.

promuovere la crescita muscolare

Il riso bianco contiene proteine ​​(aminoacidi essenziali). Serve riso bianco con carne è un alimento completo in quanto contiene tutti gli aminoacidi necessari per la costruzione di proteine ​​e in tal modo muscoli. Anche i vegetariani possono costruire i loro muscoli per avere riso bianco con impulsi.

trattare disturbi gastrointestinali

Il riso bianco è privo di fibre e glutine quindi è tratta e previene la diarrea, IBS e malattia di mattina. E 'anche un bene per coloro che sono sensibili al glutine alimenti come riso integrale.

aumenta il sistema immunitario e di memoria

Quali sono i vantaggi di riso bianco? Il riso bianco contiene magnesio, che rinforza il sistema immunitario. Esso contiene anche tiamina che aumenta la memoria. E 'il livello di sodio a bassa lo rende adatto per la pressione alta.

aumenta l'appetito

Il riso bianco aumenta l'appetito per aiutare la digestione e tratta molti disturbi di stomaco. Ha proprietà diuretiche mite. Questo è uno dei migliori usi di riso bianco.

diuretico

Come è il riso bianco sano per il nostro corpo? Aiuta a rimuovere l'acqua trattenuta nel corpo aumentando il volume e la frequenza della minzione. Come ha lievi proprietà diuretiche. In questo modo si aiuta nella perdita di peso.

carie

Il riso bianco è anche un bene per la salute dei denti in quanto non contiene acidi fitico, che è responsabile per la carie.