Zucchero Alimenti ricchi che influenzano il vostro corpo

Sei consapevole che il tuo livello di zucchero nel sangue aumenta immediatamente dopo aver mangiato uno spuntino o un pasto? Se una persona è viva e vegeta, quindi le funzioni di livello di insulina senza intoppi e la glicemia sarebbero tornati livello pre-pasto entro due ore dopo aver mangiato. Se si vuole fare l'insulina funzioni correttamente, allora è importante non mangiare alimenti che causano sovraccarico livello di zucchero e anche se si vuole prevenire l'obesità. E 'sempre meglio conoscere i cibi che contengono più zucchero e possono causare persistente drammatico picco nel vostro livello di zucchero nel sangue in modo da poter evitare qualsiasi tipo di problemi di salute. 12 ALIMENTI ingannevolmente alto contenuto di zuccheri Alcuni elevato di zucchero contenenti alimenti possono danneggiare il vostro corpo e può portare a molteplici problemi di salute. Quindi ricordatevi di essere cauti se si vuole evitare che i diabetici. Ecco alcuni dei zucchero alta che contiene gli alimenti che si dovrebbe evitare.

Candy

E 'meglio non consumare alimenti come caramelle, biscotti, sciroppo, e soda in quanto non solo non hanno valore nutritivo, ma allo stesso tempo possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre questi alimenti che contengono più il livello di zucchero possono contribuire all'aumento di peso. Ricordate eccessivo consumo di dolci ha la possibilità di peggiorare complicanze diabetiche.

succo di frutta

mangiare frutta può essere sano in quanto ha di carboidrati ricchi di fibre, ma che non si può dire di succo di frutta. La maggior parte dei succhi di frutta ha rinforzare pieno di zucchero di frutta e quindi fare elevare la glicemia. Il consumo di frutta come le mele può essere in buona salute, mentre d'altra parte consumare un succo di frutta può causare solo un picco acuto nei vostri livelli di zucchero nel sangue.

Uvetta

Mangiare frutta secca o uvetta è mai una buona opzione quando non si desidera da sgranocchiare snack o vostri biscotti preferiti. I uvetta possono causare un picco non sano di zuccheri nel sangue come ottenere facilmente digeriti e assorbiti dal corpo. Questi alimenti contengono in gran parte più zucchero. Se si desidera sentirsi in forma poi mangiare frutta come frutta fresca come, fragole pompelmo, pesche e di consumare alcune delle frutta secca.

Dolcificanti artificiali

In questi giorni la maggior parte delle persone optano per bevande dietetiche come un sostituto per soda normale perché pensano che le bevande senza zucchero non elevare il livello di zucchero nel sangue, ma non è vero. Alcuni dei dolcificanti sul mercato non sono neutrali e avere bevande che dice no dolcificante calorico può mai mantenere in buona salute. I ricercatori sostengono che le persone che hanno bevuto uno o più bevande zuccherate in un giorno in grado di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto a una persona che ha bevuto un bicchiere di meno di 14 once in un mese.

Anguria

frutti tropicali come anguria, mango e ananas non dovrebbe essere consumato più di 3 volte a settimana. Questo è uno dei frutti ad alto contenuto di zucchero e possono influenzare i livelli di glucosio nel sangue.

Farina d'avena

Farina d'avena può riempire lo stomaco con cereali integrali ancora questa colazione di base è confezionato con una ciotola di zucchero. Quasi molti pacchetti aromatizzate contengono da 14 a 15 g.

Ice Tea zuccherato

Una bottiglia di tè freddo può essere letteralmente un disastro potabile in quanto contiene tonnellate di zucchero. Questo alto livello di zucchero contenente cibo contiene quasi 33 g di esso.

barrette energetiche

Barrette energetiche è fatto per dare l'allenamento una spinta, ma se non stai attento circa il consumo di questo può girare per essere un ronzio eccedenze di zucchero. Ciò può causare un picco nel vostro livello di zucchero nel sangue.

Miele

Il miele è considerato equivalente a zucchero da tavola. Miele è un alimento che contiene più zucchero. Esso aumenta i livelli di zucchero nel sangue più di saccarosio.

del pane del grano

Chi avrebbe mai pensato che il vostro cibo normale potrebbe farvi diabetico? Per lo più il vostro corpo digerisce facilmente il cibo che contengono farina raffinata come il pane bianco e questo può essere un motivo di preoccupazione in quanto rapida digestione può causare il livello di zucchero nel sangue a salire.

Fast Food

Fast food può essere salvatore quando si ha fame. Ricordate alimenti più veloci hanno elevata quantità di grassi e sale. Possono fare la glicemia andare impennata.