Sambar possono essere visti come una zuppa indiano. Può essere consumato con idli, dosa o riso. Ma un modo sano di mangiare sambar è quello di mangiare insieme con idli. Se si vuole mangiare con il riso, usare riso integrale come il numero di GI (indice glicemico) di riso bianco è più elevato e che diminuisce anche i benefici di sambar. Per essere precisi, sambar è un piatto ogni giorno nella parte meridionale dell'India. In altre parti dell'India e del mondo, si consuma spesso, ma non così regolarmente.
Udupi Stile Sambar Ricetta
Coloro che desiderano godere di un piatto piccante ed ancora godere di alcuni benefici per la salute possono scegliere sambar. In primo luogo, è molto facile da preparare. Anche se non si sa come andare avanti, si può semplicemente acquistare alcuni sambar in un albergo nelle vicinanze o comprare un pacchetto di mix sambar dal supermercato. Alla fine della giornata, in modo che si prepara la zuppa con tutti gli ingredienti per godere dei benefici per la salute così come il suo gusto piccante.
benefici per la salute di sambar
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Esso contiene proteinsLentils sono ricchi di proteine. Così, il sambar lenticchia-based è ricco di varie sostanze nutrienti e proteine troppo. La buona notizia è che, è possibile aggiungere il tuo preferito ‘ dal 'o di lenticchie, se si vuole provare qualcosa di diverso o di modificarlo un po'. Inoltre, assicurarsi che si aggiungono alcuni piselli ad esso per godere dei benefici di sambar.
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Esso contiene fibreSambar contiene un sacco di fibra troppo. Questo è davvero uno dei migliori benefici per la salute di sambar. Sappiamo tutti il fatto che la fibra deve essere consumato regolarmente in quanto fa bene alla salute. Fibra aiuta anche il sistema digestivo. Per godere dei benefici di mangiare sambar, è possibile aggiungere le verdure ricchi di fibre al sambar.
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Il GI è indice glicemico di lowSambar è basso come si tratta con piccole quantità di carboidrati cattivi. Coloro che soffrono di diabete possono consumare dopo aver preparato con cura con ingredienti adatti. Ma è meglio scegliere idli-sambar su riso bianco. Che soddisfi i diabetici. In effetti, questo è uno dei benefici per la salute di idli sambar. Non danneggia i diabetici.
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È possibile aggiungere potatoesIf dolce che ami le patate dolci, è possibile includere nel sambar e godere dei benefici per la salute di patate dolci troppo. Coloro che desiderano consumare le patate dolci possono utilizzare questa idea. li Mangiare in forma grezza potrebbe essere difficile. Ma quando vengono aggiunti a sambar, si può facilmente consumare le patate dolci.
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È possibile aggiungere il vegetablesAlmost preferito qualsiasi verdura può essere aggiunto a sambar di piantarla con sostanze nutritive. Questo è un vantaggio. Sambar contiene cipolle, patate, carote, radici di barbabietola, e piselli. È inoltre possibile aggiungere il mais ad esso. Giocare con la ricetta e trovare vostra combinazione preferita di verdure.
