Visualizza PhotosThere parla molto di frullati di proteine e come essi sono i migliori integratori alimentari per perdere peso velocemente. Tuttavia, ci sono alcune regole di base dell'utilizzo di integratori di proteine che la maggior parte delle persone ignorano. Mentre ti aiuta a costruire i muscoli e aggiunge alla rinfusa per il vostro corpo, non può essere tutto ciò che mangia. Se questo modo di alimentazione è sana per la perdita di peso è discutibile. Dipende dalla marca di proteine in polvere si acquista e come lo si utilizza. La differenza principale sarà effettuata da come si utilizza frullati di proteine. Se rispettate le regole, allora si potranno beneficiare di them.Things sapere su proteine scuote: 1. Essi sono Nutrizione Supplementi: Questo significa che non si può avere un bicchiere di frullato di proteine in omaggio con la prima colazione. Si dovrà avere al posto della vostra prima colazione. Per quanto riguarda la perdita di peso è interessato, proteine in polvere si deve avere solo se si saltare un pasto.
2. Quale pasto stai per saltare? E 'importante sapere che si sta saltando pasto per la vostra dose di proteine di avere ragione. Molto spesso, le persone saltare la colazione o la cena. Saltare il pranzo non è sentito parlare. Inoltre, è necessario avere la bevanda al momento giusto. Non si può ingoiare giù a mezzanotte perché hai saltato la cena.
3. Supplemento né alla sostituzione: Queste proteine in polvere sono integratori nutrizionali. Essi non sono affatto, sostituzione di cibo solido. Non si può rinunciare a cibi normali tutti insieme solo perché si sta cercando di perdere peso velocemente.
4. Non Complete Nutrition: Anche se noi chiamiamo un supplemento per la nutrizione, non è in senso stretto un supplemento. Non copre tutti i gruppi di nutrienti. Inoltre, non ti dà la necessaria quantità di foraggio grezzo per il vostro corpo. Quindi, se si taglia fuori su altri gruppi di nutrienti come i carboidrati, grassi e vitamine, vi ritroverete con carenze.
5. Quanto è sufficiente? C'è una cosa come troppe proteine. L'eccesso di proteine causare problemi ai reni e danneggiare il fegato. Si può avere il 30 per cento delle calorie giornaliere dalle proteine. Può essere il 5 per cento qui o là non farà una grande differenza. Ma non si può avere il 70 per cento della tua alimentazione dalle proteine.
6. Le proteine è una cosa Guy: Si tratta per lo più i ragazzi che cercano di manzo i loro muscoli, che vanno in diete ricche di proteine e integratori. Quindi si tratta di un cliché 'cosa da uomini'. Ma le donne hanno bisogno di proteine troppo. Anche se la quantità di proteine necessarie da parte delle donne è inferiore rispetto agli uomini, possono ancora avere integratori di proteine in proporzione.
7. Proteine in casa scuote: Come tutte le cose organiche sono migliori di quelli artificiali, è preferibile fare il vostro integratore proteico con uova e latte. Se non può farlo, leggere l'etichetta di composizione dietro il contenitore frullato di proteine per essere sicuri del suo contenuto.
