Come vi piace il cibo da cuocere – fritto, saut é ed, al forno, arrosto, bolliti, al vapore o alla griglia? Abbiamo davvero un sacco di opzioni quando si tratta di cottura degli alimenti. Ogni metodo ha la sua specialità e il gusto del cibo varia notevolmente a seconda del metodo. Ora a un giorno molta enfasi viene posta di metodi sani di cottura. Ma non tutti trovano tutti i ‘ sano ’ metodo per essere gustoso. Tuttavia, vi è un metodo che è più o meno voluto da tutti – alla griglia. Benefici per la salute di cibo alla griglia sono stati citati da molti nutrizionisti di tutto il mondo. Essere è carne o verdure il metodo di cottura alla griglia provoca un meraviglioso cambiamento nel gusto del cibo che viene gustato da tutti. Venite estate e grigliate anche venire fuori. Invece di cucinare negli interni caldi della cucina grigliate all'aperto è preferito. Essa serve anche come un bel pretesto per stare insieme e trascorrere alcuni momenti rilassato e felice con gli amici e la famiglia.
Visualizza PhotosSo quali sono questi benefici per la salute di grigliate cibo? Contando i benefici che possono essere solo una manciata, ma questi sono sufficienti per richiedere di adottare il metodo.
PROVARE SALMONI COTTI: INDIAN STYLE RECIPE1. ridotto di grassi: grasso in eccesso è definito come un'aggiunta non sana al cibo. Si porta a varie malattie, malattie cardiovascolari essendo piuttosto grave. Con grigliate di cibo l'eccesso di grasso sul cibo gocciola via lasciando il cibo grasso-luce cotti ad una notevole extent.2. ritenzione di nutrizione: Che si tratti di verdure o carne, grigliate aiuta a mantenere vitale vitamine e minerali. Sul fronte vegetale il cibo è cucinato così tanto da garantire non è più grezzo. La crisi viene mantenuto e la sua nutrizione. Nel caso di carni alla griglia aiuta a mantenere riboflavina e tiamina che ancora una volta sono di vitale importanza per un corpo sano.
Visualizza Photos3. Basso contenuto di sodio: Tagliare il sodio viene regolarmente consigliato dai medici come una dieta ricca di sodio può portare ad alta pressione sanguigna. Una volta che una persona inizia soffre di pressione sanguigna alta non è guardare indietro. Mentre grigliate minore quantità di sale è richiesto come rispetto ad altri metodi, ma questo dipende ancora una volta da quanto consapevolmente si effettua un dubbio grigliate effort.No è uno dei metodi rispettosi molto sicuro e la salute di cottura per tutti. Gode tutte le generazioni allo stesso modo ed è gustato troppo. Ma abbiamo bisogno di estendere una parola di cautela qui. I benefici della cottura alla griglia possono essere derivate da soddisfano determinate condizioni. Se non curata può portare a gravi ripercussioni.
Visualizza photos1. Marinare: E 'stato riscontrato che marinare la carne aiuta a ridurre le sostanze cancerogene. Il tipo di marinare si applica al cibo sarà anche influenzare la qualità della nutrizione. Andare per una bassa di grassi con meno di sodio. Sarebbe meglio se si fa via con il sale e marinare solo con limone e leggermente aromatizzarlo.
Visualizza Photos2. Pre-cuoco: Lunga durata di cottura su una griglia può rubare il cibo fuori è prezioso vitamine e minerali. Al fine di ridurre il tempo di esposizione griglia sarebbe saggio di pre-cuocere il cibo un po '. È possibile farlo nel forno a microonde o di un piroscafo. In questo modo vi aiuterà a combattere la carbonizzazione cibo su un grill.3 aperta. Pulire la griglia: Assicurarsi di pulire la griglia dopo ogni utilizzo per ricavare i benefici per la salute di cibo alla griglia. Non ci dovrebbero essere residui della cottura precedente. residui di cibo, se lasciato alle spalle, brucia sul prossimo utilizzo rendendo motivi per l'accumulo di sostanze cancerogene. 4. Evitare di fiammate: Quando la carne è cotta su una griglia il grasso cola nel fuoco e porta a divampare. Evitare queste condizioni tagliando il grasso dalla carne. Questo stillicidio e divampare grasso è ancora una volta un terreno fertile per agente cancerogeno.
Visualizza Photos5. Carne Limite: formazione cancerogeno è principalmente associato con prodotti a base di carne. Se possibile, cercare di limitare l'assunzione di carne alla griglia. Verdure sulla griglia sarà una scelta più intelligente. Aspetti positivi e negativi sono associati con tutto. Lo stesso vale per benefici per la salute di grigliate cibo. La percezione generale è che minore è l'olio più sano il cibo. Ma, purtroppo, non è così. Fat troppo è necessaria, ma in quantità limitata. La cottura alla griglia non comporta l'uso minimo di petrolio, ma vari altri fattori devono essere tenuti in considerazione per ricavare il tanto parlato di vantaggi.
