spuntini di mezzanotte è solo una cattiva abitudine. Sbarazzarsi di esso. Ma cosa succede se si viene catturati in una situazione particolare giorno in cui devi mangiare qualcosa a tarda notte? Will si va a essere a stomaco vuoto
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Bene, in tal caso a mangiare di notte non può essere evitato. Scegliere un alimento che non disturba il sonno e sistema digestivo.
A letto con uno stomaco affamato non è consigliabile in quanto il vostro sonno vengono disturbati a causa di livelli di zucchero nel sangue instabile.
Al momento di scegliere uno spuntino notturno, assicurarsi che sia uno spuntino ricco di proteine, se possibile. Mangiare in piccole quantità per assicurarsi che non si caricano più di 180-200 calorie.
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Un pasto pesante sarebbe ancora appesantire il vostro sistema digestivo. Inoltre, cibi acidi possono causare reflusso acido e possono disturbare il sonno. Inoltre, evitare di piatti dolci, gelati, cibi oleosi e sostanze grasse.
Ora, cerchiamo di discutere cosa mangiare come un mid notte spuntino.
yogurt
Scegliere la varietà senza grassi. Esso contiene proteine e sostanze nutritive importanti. La vostra fame sarà soddisfatta a causa del contenuto proteico. Ma non aggiungere lo zucchero ad esso.
ricotta
Esso contiene proteine che ti fa sentire soddisfatta per un paio d'ore. E si digerisce lentamente. Senza l'aggiunta di zucchero, consumare un piatto di formaggio.
Pollo
In alcuni casi, si può mangiare pollo per due motivi. Si digerisce lentamente. Ma non andare per la carne rossa. Inoltre, non andare per un piatto piccante. Keep it simple.
cetriolo
consumarle nella forma di un insalata cruda e andare a letto. Non si sente la fame fino al mattino.
Crackers
consumare un piccolo piatto di cracker con una mela. Si può dormire in pace senza fame.
Broccoli
Mangiare broccoli può essere una grande cosa per il vostro corpo come si tratta con molte vitamine e minerali insieme a fibra. Mai sentirsi in colpa a mangiare come spuntino di mezzanotte.
Carote
Le carote contengono un sacco di sostanze nutritive e si stanno riempiendo troppo. E la parte migliore è che non hanno troppe calorie.
Banane
banane mangiare come spuntino di mezzanotte è abbastanza sicuro. E 'più facile da digerire e non interferisce con il sonno.
Questi sono alcuni spuntini di mezzanotte per cercare soprattutto se si è costretti ad affrontare una situazione del genere. Se avete altre idee, si prega di condividerli con us.Buy migliori Health Insurance Plans
