10 Verdure Va servito Quando Steamed

“ Mangiare le verdure &rdquo!; è un comando sentito nella maggior parte delle case madri come combattono con i loro figli l'importanza di mangiare verdure. E 'probabilmente una delle prime cose che i bambini non sono d'accordo con i loro genitori. Certamente, pesce e pollo sono più attraente e più buono rispetto a qualsiasi verdura si può tentare il vostro bambino con. Indipendentemente dai minerali presenti nel pollame, è necessario disporre di un comprensivo dieta di verdure a causa di molte delle sostanze nutritive e le proprietà presenti solo in them.You vitali potrebbe avere a chinarsi a un sacco di spionaggio nel manipolare le ricette in modo che le verdure raggiungono il piatto dei vostri familiari attraverso altri piatti a loro insaputa. Cottura a vapore le verdure è un nuovo modo di presentare la vostra famiglia con i verdi senza paura del loro rifiuto. 8 Modi sani per cucinare VEGETABLESCombined con una salsa a partita, può essere un bel piatto allettante e gustoso. Servire come insalata, un antipasto o semplicemente come uno spuntino pomeridiano. E 'anche in buona salute, poiché le verdure cotte a vapore conservano gran parte delle sue sostanze nutritive al contrario di cottura it.Here elenchiamo 10 verdure sane che sono meglio serviti al vapore.

Broccoli

Tra le verdure sane, forse broccoli ha raccolto più disgusto di ogni altro da parte di bambini e adulti. Conosciuto come un alimento miracolo e ricco di vitamine, ferro e altri minerali questo ortaggio è perfetta per servire al vapore.

Asparagi

Una primavera di verdure, l'asparago è ricco di sostanze nutritive e antiossidanti ed è particolarmente famosa per le sue proprietà disintossicanti. Questo è un altro tra le verdure sane che sono una prelibatezza quando servito al vapore.

Carote

Questo è un ortaggio comune trovata nella maggior parte delle case. Questo ortaggio, crude o cotte, è ben noto per i suoi buoni effetti sulla vista. Questo è il motivo per cui tra le verdure sane, questo deve essere provato al vapore.

Zucchini

Tra verdure al vapore, forse le zucchine con il suo sapore delicato è più ingannevole per i benefici di mangiarlo. Raw, alla griglia o al vapore, questo ortaggio è una casa mia per il magnesio, fibre e acido folico. Si combatte anche il cancro e colesterolo.

carciofo

Tutte le parti di questo ortaggio carnosa possono essere consumati. Dal momento che verdure al vapore manterranno tutte le loro minerali, carciofi ci fornirà antiossidanti, abbassare il colesterolo, una migliore digestione e il trattamento del cancro.

Fagiolini

Si tratta di una ricca fonte di omega-3 acidi grassi , la vitamina B-12, calcio, fibre e ha molto meno carboidrati. Fagiolini come verdure al vapore offrono un sapore croccante, gustoso e sano per i pasti, soprattutto per le persone a dieta.

Cavolfiore

Questo anti-infiammatorio fioritura vegetale ha un sacco di vantaggi. Si preferisce per le sue proprietà di mantenere un cuore sano. Questo manterrà tutti i suoi vantaggi come verdure al vapore e hanno bisogno di essere una parte della vostra dieta regolare.

Ravanello

Quando si vuole provare nuove verdure al vapore, ravanello sarebbe una buona scelta considerando tutto dei suoi benefici come bilanciare la pressione sanguigna, il controllo del diabete, lotta contro il cancro e anche superare il raffreddore comune.

patate squartato

verdure più grandi hanno bisogno di più tempo per essere preparato come verdure al vapore. Quindi, è meglio quarto vostre patate di piccole dimensioni prima di cottura a vapore. Purè o al vapore, patate rimangono sempre un favorito con la maggior parte.

Spinaci

Se il vostro bambino ama i cartoni animati, poi Popeye può aiutare a ispirare il bambino a mangiare questo ortaggio ricco di ferro e altre vitamine e minerali. Questa offerta al vapore sano ortaggio a foglia un modo nuovo, gustoso e sano per tentare la vostra famiglia con.