I benefici per la salute di Super Quinoa

Di solito non guardano i carboidrati come fonti di grande salute. C'è questo equivoco tra le persone che solo le proteine ​​possono essere in buona salute, che anche a condizione che siano magre. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che il vostro corpo ha bisogno di carboidrati troppo. Ma che tipo di carboidrati si dà il corpo è la vostra scelta. Si può scegliere di mangiare cereali integrali che hanno meno di amido e più di fibra, se si vuole essere in buona salute.

A proposito di cereali integrali, hai sentito dei numerosi benefici per la salute di quinoa? Viene chiamato il cibo del futuro. La quinoa grano intero ha abbastanza benefici per la salute di essere annoverato tra supercibi ora.

Quindi, prima di sostituire il riso e il grano nella vostra dieta con quinoa, conoscere tutti i suoi benefici per la salute.

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effetti benefici di Quinoa

Protein-Rich

La quinoa è l'unico grano intero che ha un contenuto molto elevato di proteine. Quindi non solo si ottiene carboidrati da questo grano, si ottiene anche alcune proteine ​​di costruzione dei tessuti. Inoltre, quinoa è ricca di tutti i 9 aminoacidi essenziali. Si può avere la quinoa anche come un alimento di body building per rafforzare i muscoli.

Fibre alimentari

Tra tutti gli altri cereali alimentari, quinoa ha la più alta quantità di fibre alimentari. E 'classico esempio di carboidrati' fibroso '. Il tuo corpo dovrà lavorare duramente per abbattere quinoa e quindi diventa meno ingrasso. Oltre a questo, mangiare quinoa migliora anche i movimenti intestinali.

ricchi di ferro

La quinoa è un ottimo cibo per le donne. Le donne indiane soffrono di anemia a causa di una dieta che manca in ferro. Se quinoa è usato per sostituire i carboidrati comuni come il grano e il riso, le donne non soffrono di carenza di ferro in larga misura tale.

Non Starcy

La quinoa è un carboidrato privo di glutine. Ha molto meno amido che altri cereali come il riso. L'amido è la forma più semplice di zucchero e grassi. Il cibo meno di amido si mangia, più è probabile che sono a perdere peso, così quinoa è ottimo cibo dieta per coloro che stanno cercando di perdere peso.

Le riserve di riboflavina

quinoa è ricca in B2 vitamina che è noto anche come riboflavina. Questa vitamina è ogni utile perché aiuta nel metabolismo energetico. La vitamina B2 aiuta il vostro corpo e soprattutto le cellule del cervello a produrre energia. Quindi, fondamentalmente, si è in forma e più attivi quando si mangia quinoa.

minerali traccia

minerali traccia sono richiesti dal corpo in quantità molto piccole. Ma il guaio è che le fonti di tracce di minerali sono molto rare. La quinoa è il minerale traccia chiamata manganese. Questo minerale protegge le cellule dai danni e funziona anche come antiossidante.

Questi sono alcuni degli importanti benefici per la salute di quinoa. Quindi, stai facendo il cambiamento sano per tutto questo grano oggi?