25 Estate

E 'ancora una volta la stagione estiva di sole. Siete pronti con i tuoi nuovi costumi estivi e cosmetici. Probabilmente si potrebbe avere fatto anche gli interni domestici. Ma lo sai che devi fare un cambiamento nella vostra dieta troppo?

Effettuare la dieta estiva amichevole vi terrà energico e sano per tutta l'estate. Frutta estiva sono stagionali e sani troppo. Qui ci sono alcuni frutti che si dovrebbe provare questa estate. Questi sono i frutti di stagione che sono sani, nutrienti ed efficace per mantenere il corpo fresco in questa stagione estiva. Date un'occhiata ai 25 migliori frutti estivi che è necessario includere nella vostra dieta. Questi frutti si mantiene idratata, ed evita problemi di salute estivi.

anguria

Come indica il nome, contiene alto contenuto di acqua che vi terrà idratata e raffreddare questa estate. Esso contiene licopene, che può proteggere le cellule della pelle dai danni del sole.

Arance

Questa agrumi fornirà potassio e sarà ricostituire il potassio persi con il sudore. Questo vi aiuterà a mantenere crampi muscolari via.

Uva

Le uve sono eccellenti in tempra fame e la sete. E 'anche noto per le sue proprietà la pulizia del sangue. Un fitochimico chiamato resveratrolo può prevenire il cancro, disturbi cardiaci e malattie nervose degenerative.

Ananas

Questo frutto contiene un enzima chiamato bromelina come che aiutano a digerire entrambe le proteine ​​e grassi. Ha anche proprietà anti-infiammatorie. Ananas sarà una scelta eccellente di questa estate.

Mango

Il sano mango frutta estiva è conosciuto come il re di tutti i frutti in India. Mango contiene alte quantità di ferro e selenio.

Fragole

avente una delle bacche, fragole in particolare può risolvere UTI, che è un comune problema di salute estate.

Limone

il limone è un altro importante agrumi per provare questa estate. Esso può essere preso come succo con zucchero o sale. Placare la sete e ottenere un fascio di vitamina C con il limone.

Albicocche

Le albicocche sono raccolte in tarda primavera e all'inizio dell'estate. E 'ricco di potassio, magnesio, vitamina C, beta-carotene, ferro, e ha un alto contenuto di fibre.

Ciliegie

Brillante ciliegie rosse sono gustosi e nutriente con enzimi e vitamine. ciliegie refrigerate sono un frutto perfetto estate.

Banana

La banana è un alimento altamente nutriente con quantità molto elevata di potassio. E 'ricco di ferro e vi terrà attiva ed energica.

Pesche

Le pesche sono ricche fonti di beta-carotene e contiene una buona quantità di vitamina C. Questo frutto estate ha anche benefici della pelle.

Uva spina

non evitano uva spina. E 'ricco di vitamina C, calcio, fosforo e ferro.

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Questa sana frutta estiva contiene polifenoli antiossidanti che sono abbastanza potenti per agire contro i radicali liberi. E 'facilmente disponibile in estate e si raccomanda di essere incluso nel vostro cesto di frutta di questa estate.

Papaya

La papaya è dolce e carnoso con gli enzimi papaina e chimopapaina che aiuta con la digestione delle proteine.

Cantaloupes

cantalupo è un altro meraviglioso e sano per la stagione estiva. Ricordarsi di selezionare uno che odora dolce e leggermente muschiato a gustare il sapore completo.

Melone di melata

Questo è un frutto inevitabile in estate. E 'il più dolce di tutti i meloni con elevata quantità di acqua. Melata è ricca fonte di pro-vitamina A, vitamina C, potassio e zinco.

Guava

Frutta Guava sono a basso contenuto di grassi e calorie senza sodio. Contiene anche vitamina C e aiuta a prevenire tosse, raffreddore, diarrea, dissenteria, ecc, che sono i problemi di salute più comuni estivi.

Tender cocco

E 'bene per placare la fame e la sete . E 'un'ottima fonte di vitamine, minerali ed elettroliti. Coconut vi terrà idratata e sano.

Ogens

Ogens sono giallo-arancio meloni softball dimensioni che sono sano e gustoso. La carne di Ogens è ben noto per il suo miele delicata come sapore.

Fichi

I fichi sono un alto fonte di potassio. Fichi amplificherà la vostra salute e vi terrà pieno di vita di questa estate.

melone Canarie

Queste giallo brillante meloni Canarie sono rinfrescanti e forniscono elevate quantità di potassio, vitamina A e vitamina C con inferiore di calorie.

Litchi

litchi contiene proteine, vitamine, grassi, acido citrico, pectina, fosforo e ferro. Lychee è succosa e dolce, con una carne morbida e buon gusto.

Prugne

Le prugne sono ricchi di fibra alimentare, che aiuta nella digestione facile. Contiene vitamina C in buona quantità che rafforzare il sistema immunitario per prevenire eventuali malattie contagiose durante l'estate.

Kiwi

Kiwi non è così dolce come altri frutti, ma è una ricca fonte di la vitamina C. contiene il doppio della quantità di questo antiossidante di arancione.

Nettarine

sono le pesche fuzz-less. Ha antiossidanti che possono prevenire danni alla pelle a causa di raggi UV contrastando il movimento dei radicali liberi.