Roti o pane è più sano?

Roti è anche conosciuto come il pane indiano. Ma un pane e roti sono ben distanziati nella loro composizione. Ora si pone la questione di cui uno è il più sano? Ci sono punti di sostegno e opposizione di ciascuno. Noi indiani, sono più abituati a roti di pane. Ma cerchiamo di entrare in una discussione che a quanto pare mostrare se roti è sano o pane.

Calorie conteggi Mi chiedo cosa si dovrebbe mangiare roti o il pane, al fine di perdere peso? È sicuramente necessario scegliere quello con il minor numero di calorie. Una fetta di pane ha circa 60 calorie, mentre un pezzo di roti ha circa 70-80 calorie. Il pane è più sano in questo aspetto. Così, si vuole fare un po 'di sterline poi passare a Roti dal pane. Vista PhotosRoughage- pane perde la maggior parte delle sue sostanze nutritive per la virtù della sua preparazione. Mentre invece un roti mantiene tutta la sua crusca non importa quale modo è preparato. Roti è sano di consumare. Foraggio grezzo è molto essenziale per mantenere i movimenti intestinali sani e si ottiene che da un roti.

Un Grains- Roti è di solito fatta da farina di frumento. E a volte è anche fatto di jowar, ragi o bajra. Ma oggi si ottiene pane multi-grano. Ciò significa che si ottiene i benefici di più di un cereale in un unico pane ed è gustoso troppo! Ma è veramente difficile ottenere lo stesso in un unico pezzo di roti. Inoltre sta andando temperamento il gusto troppo. Il pane è più sano, come si può ottenere i benefici di più sostanze nutritive in una fetta.

Preparation- Roti è sano fino a che non è preparato in modo sano. Molte volte, gli oli di cottura sani e grassi sono aggiunti alla sua preparazione. Il pane è più sano in questo senso come tali cose possono essere eventualmente aggiunti alla sua preparazione. Ma allo stesso tempo molte verdure possono anche essere aggiunti alla preparazione di un roti rendendo così più desiderabile per il consumo.

A roti possono essere preparati facilmente a casa e si possono gustare appena sfornato. Ma d'altra parte, la maggior parte delle volte noi del pane dal mercato invece di preparare a casa. Non si può mai garantire la freschezza e l'igiene del prodotto si acquista dagli scaffali.

Yeast- Pane ha lievito come uno dei suoi ingredienti. Ma molte persone sono allergiche al lievito. Quindi, è meglio scegliere roti più pane per coloro che sono allergici al lievito. Roti non ha niente di tutto ciò e, di conseguenza, è perfettamente sicuro da consumare.

Aspetti positivi e negativi di entrambi i roti e riso sono qui davanti a voi. Così, spetta a voi scegliere quale sarebbe giusto per te, un roti o il pane.