Che Giallo Frutta e verdura fare per voi?

Visualizza PhotosIt è normale tendenza umana a mangiare ciò che mai frutta e verdura sono i nostri preferiti. Tuttavia, quando facciamo questo, stiamo perdendo valore vitale nutrizione. Alcuni di noi come le verdure verdi o frutti rossi. Ma ogni singolo colore del cibo è importante per noi. Prendete le verdure di colore giallo, per esempio, non sono nel posto di rilievo nei nostri pasti. Né sono frutti gialli nostra prima fonte di nutrimento. Ma frutta e verdura di colore giallo hanno il loro valore nutrizionale alimento unico che si può ottenere in nessun altro posto. Ecco perché si dovrebbe essere avere frutta e verdura di colore giallo. Perché i gialli Verdure E Frutta? 1. Il colore giallo indica beta-carotene. Lo fa ovviamente meraviglie per gli occhi. In questo giorno ed età in cui siamo sempre fissando uno schermo luminoso costantemente, carotene in qualsiasi forma è molto importante per mantenere i nostri occhi al sicuro.

2. Essi hanno anche zeaxantina, flavonoidi e licopene, che non sarà possibile ottenere in tutti gli altri tipi di frutta e verdura. Flavoniods sono una razza particolare di sostanze chimiche presenti nelle verdure di colore giallo e frutta che è anti infiammatorio. Quindi, se avete eventuali reazioni allergiche, allora è necessario considerare il cibo di colore giallo per il vostro piatto. Ancora più importante, questa sostanza chimica dovrebbe arrestare la crescita di cellule cancerose.

3. Il calcio può essere trovato in latticini, ma il magnesio è un minerale raro in altre forme di cibo. Si assicurano che le ossa sono forti e anche facilitare la formazione di collagene per mantenere le articolazioni ben servite. Quindi, se non si vuole perdere la flessibilità troppo presto, allora si deve andare giallo.

4. Mentre le donne sono ossessionato dal fantasma di cancro al seno, gli uomini sono inseguiti dal diavolo del cancro alla prostata. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che gli alimenti di colore giallo riduce le probabilità di cancro prostata sostanzialmente.

5. Noi tutti vogliamo essere giovane per sempre. Se vuoi venire anche vicino alla follatura questo sogno poi 'giallo' è un must. L'effetto combinato dei nutrienti in questo tipo di frutta e verdura rallenta la degenerazione muscolare a causa dell'età e tenervi in ​​forma ben oltre il vostro tempo. Uno spettro di Giallo Frutta e verdura: Dal momento che molte persone non sanno esattamente cosa scegliere in questa categoria, ecco una breve assortimento. 1. Squash: Questo ortaggio è disponibile sia in estate che in inverno. È possibile aggiungere alla vostra insalata o sugo per una struttura fine.

2. Mais: Sia mais dolce e baby mais sono ottime verdure di gettare in salsa e avere per i vostri pasti. È inoltre possibile aggiungere minestre di sapore.

3. Manghi: Questo frutto estate è preferito di tutti. E 'brutto per quanto riguarda le calorie sono interessati, ma grande rispetto ai nutrienti.

4. Mandarini: sapido, ricco di vitamina C, mandarini sono la prima colazione ideale in ogni stagione
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