Pianificare i pasti di potenza per gli uomini

pasti Vista PhotosPower non sono solo isolati super cibi che gli uomini devono cercare di incorporare nella loro dieta esistente. Si è infatti un piano alimentare olistica per il vostro giorno o settimana o mese. Gli uomini hanno bisogno di cibo che darà loro la forza muscolare senza accumulare calorie sulla loro vita. I grassi fanno pigro e letargico mentre le proteine ​​forniscono energia utile, il potere per il vostro corpo e la mente. Se sei un normale in palestra, allora è necessario che si sta assumendo il giusto tipo di cibo allenamento, altrimenti ci si stancherà easily.Here sono alcuni passaggi da seguire per pianificare i vostri pasti di potenza e di rimanere nella rosa della salute sempre. Piano per i pasti di potenza: 1. High Energy Ma Low Fat colazione: E 'stato detto più e più volte che la colazione è il pasto più importante della giornata. Vi sarà fame e anche è necessario massa di colmare l'enorme divario tra la cena e la prima colazione. Andare per cibi ricchi di fibre come avena e cereali. Hanno carboidrati in modo che vi darà l'energia ma sono anche ricchi di fibra in modo da non aggiungere peso. Se si sta andando in palestra poi il cibo allenamento (prima o dopo la palestra) deve contenere i bianchi d'uovo o appoggiarsi pozioni di carne bianca.

2. Munchers: Non è tanto la nostra fame, ma la nostra tendenza a molto che ci rende grasso e pigro. Potrebbe non essere affamati per ore dopo una colazione così pesante, ma non appena si inizia a lavorare a sentire questa voglia di sgranocchiare. Per questo avete cose come mandorle, semi di girasole, semi di lino, date, ecc Si può avere noci troppo ma non bisogna salata per fritti. Si può prendere 5 tali manciate tra i pasti di alimentazione.

3. Magra Pranzo: è possibile concedersi il tempo di pranzo, scegliendo uno di carboidrati o alimenti ricchi di grasso come un dessert o patate fritte. Ma questo dovrebbe essere un non fronzolo un riempitivo per voi. È necessario disporre di ampi insalate verdi e /o porzioni di carne magra alla griglia o affumicati.

4. Potenza Succhi: succhi di frutta sono i migliori booster di energia e non sono pesanti, perché non sono solidi. Se ti senti veramente stanco alle 3 del pomeriggio, quindi provare ingurgitare un bicchiere di succo d'arancia al posto di tè o caffè; è rinfrescante. Proteine ​​scuote troppo può essere preso come sostituti del pasto in alcuni giorni (non tutti).

5. Una cena anticipata: In primo luogo avere la vostra cena il più presto possibile. In secondo luogo, il cibo per gli uomini deve essere ricco di proteine, ma questo non significa che mangiare carne per tutto il tempo. Si può provare frutti di mare, che è molto sano e per i vegetariani ci sono sempre degli impulsi (fare zuppe fuori di essi). Alcuni legumi come i fagioli black eyed sono molto sano come alimento proteico per gli uomini a prendere invece di meat.Follow questi buoni consigli sanitari per pianificare i pasti di alimentazione.