Visualizza tempo PhotosEvery si sente fame, si può sempre pensare alle gustose patatine fritte, spicchi di patate o ciambelle cioccolatoso senza rendersi conto che questi grassi sono troppo alti per il corpo e non in modo da riempire. Questi sono worser rispetto ai carboidrati zuccherati. Oggi, si discuterà sulle sostituzioni di grassi (o loro sostituti) che sono buoni per la salute e gustoso per i germogli. Prendete un look.Fat è troppo complicato da capire. Il gusto che i grassi ad alto contenuto calorico forniscono, è troppo difficile parlare di un singolo sostituzione del grasso per tutti i tipi di grasso. Tuttavia, siamo riusciti a dare tre sostituzioni di grasso per eating.Fat sano ricambio 1 (Carboidrati Based): Questi sostituti dei grassi sono altamente soddisfacenti. Ti fanno ottenere il gusto grasso, ma sono solo acqua e fibre solventi. Essi sono a basso contenuto di grassi e prodotti da forno. ricchi di fibra biscotti basso contenuto di grassi, torte, gelati, insalate a basso contenuto di grassi, salse di frutta (ad esempio salsa di mele, prugne), che sono più di fibre, destrine e cellulosa. Grasso Sostituzione 2 (dieta ricca di grassi Based): Questi grassi sono grassi buoni che contengono meno calorie. La loro struttura chimica li aiuta a abbattere facilmente e rendono digeribile. SALATRIM (chiamato anche benefat) utilizzato in caramelle e prodotti da forno sono sostituti perfetti. Un grasso olio vegetale e zucchero chiamato Olestra è un grasso calorie che può essere utilizzato nella fabbricazione di frittelle e altri alimenti fritti. Anche emulsionanti sono grassi buoni. Sostituzione Grasso 3 (a base di proteine): scremato latticini e albume d'uovo sono tutti grassi a base di proteine buona. Frittate, brindisi fatti di questi ingredienti buon gusto così come l'aiuto rimanere in forma. Anche gli alimenti refrigerati come il formaggio basso contenuto di grassi può essere una parte di proteine in base tipo di grasso. Tutto sommato, è meglio fare sul serio con che tipo di grasso di avere e preferire sempre di più di questi sostituti. Mangiare sano e vivere lungo!
