Alimenti essenziali per una forte e sana Hair

Visualizza PhotosHealthy e capelli forti è qualcosa che tutti i desideri. Continua caduta dei capelli, forfora e altri problemi associati con i capelli indicano anche la mancanza di sostanze nutritive necessarie nel nostro corpo. Avere cibo sano è un modo per ottenere capelli sani. Il tuo cibo cibo capelli sani deve includere tutte le vitamine e minerali essenziali. Ecco alcuni consigli di dieta capelli sani che aiuteranno you.Food per capelli sani: verde scuro verdure: Brocolli e spinaci sono ricchi di vitamine A e C, che sono essenziali per la produzione di sebo nel nostro corpo. Il sebo è un condizionatore naturale e aiuta a produrre l'olio necessario per la vostra hair.Legumes: Lenticchie e fagioli sono ricchi di proteine ​​e altri nutrienti come zinco e biotina. Biotina è essenziale per evitare che i capelli diventino fragili e delicate. Si tratta di un alimento importante per salute hair.Whole Cereali: Il prossimo alimento importante per la salute dei capelli. Includere un sacco di esso nella vostra dieta quotidiana per promuovere la crescita dei capelli. I cereali integrali consumate in qualsiasi forma forniscono ferro, zinco e vitamina B-12 per i capelli e body.Poultry: uova e pollo forniscono proteine ​​sufficiente per il vostro corpo e capelli pure. Proteine ​​evitare la rottura e capelli scissione, rendendo i capelli stronger.Citrus Frutta: Amla o uva spina, arance, calce, ecc sono tutti abbondanti di vitamina C. includere questi nella vostra lista di alimenti per la crescita dei capelli. Pesce: Il pesce è una ricca fonte di acidi grassi omega 3, che aiutano a dare un lustro ai vostri capelli. Consumare un pesce su base regolare per mantenere la brillantezza e rimbalzo del coronamento. Altri mare alimenti sono ricchi di iodio, che è anche una fonte importante di nutrimento per forte hair.Water: Ultimo, ma non meno importante. Bere acqua sufficiente ogni giorno per fornire l'idratazione ai capelli. Includere gli alimenti sopra elencati nella vostra dieta capelli sani e ottenere che bei capelli che hai sempre desiderato. A seguito di queste punte di salute aiuta non solo a rendere i capelli forti, ma anche il vostro corpo più sano.