Top 10 Healthy cinese Recipes

Per molte persone mangiare fuori è uguale cibo cinese! Non si può biasimarli. I sapori aromatici, condimento e colori, tutto rendere il cibo cinese un favorito tra i buongustai di tutto il mondo.

La varietà offerta dalla cucina cinese è vasto. Che si tratti di momo, riso fritto, pasta, zuppe, mancesi-ognuno di loro un sapore delizioso. Ma sono in buona salute? Non tutti i piatti cinesi sono sani in natura. Vuoi conoscere i migliori prodotti alimentari cinesi da mangiare? Questa lista è solo per il foodie in te! Se sei un mangiatore cosciente, avrete sicuramente apprezzare questa lista dei top 10 sano cibo cinese.

I 10 Healthy cinese cibi:

1. Rolls lattuga:

Tipo: vegetariani

involtini di lattuga sono semplici e croccanti panini cinesi che non richiedono cottura. Questi rotoli sono molto sano e gustoso. Gli ingredienti principali di questo piatto sono lattuga, mango acerbo, carota, pompelmo, radicchio, cipolle, germogli di soia e arachidi.

Una porzione contiene proteine ​​4g, grassi 3g, fibra 4g, carboidrati 13g e 86 K-calorie .

ricetta completa: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1112/lettuce-rolls

2. sottile gambo di broccoli con salsa Hoisin e scalogno fritto:

Tipo:
vegetariani

​​Si possono gustare questo piatto come piatto principale e un contorno. E 'un alimento sano basso grasso che è molto facile da preparare. Gli ingredienti principali di questo alimento sono scalogno, aglio, salsa sottile stelo broccoli e hoisin.

Una porzione contiene proteine ​​3g, grassi 1g, fibra 2g, 3g carboidrati e 35 k-calorie.

ricetta completa: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/2884664/thinstemmed-broccoli-with-hoisin-sauce-and-fried-s

3. Uovo in camicia con riso speziato:

Tipo:
non-vegetariani

​​Alla ricerca di un cibo cinese che è nutriente e sano e può essere preparato in soli 30 minuti? Uovo in camicia con riso piccante è uno di questi piatto per voi. Questo alimento è ricco di ferro, vitamina C, fibre e acido folico. Gli ingredienti principali di questo cibo sono cipolla, riso basmati, pepe verde, piselli surgelati e uova.

Una porzione contiene proteine ​​50g, 31g di grassi, fibre 6g, carboidrati 62g e 711 k-calorie.

ricetta completa: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/3608/poached-egg-with-spicy-rice

4. Prawn Curry in a Hurry:

Tipo:
non-vegetariani

​​gamberetti al curry è un sano e gustoso cibo cinese. Gli ingredienti principali di questo piatto sono gamberi, pomodori, aglio e coriandolo. It è un alimento in stile cinese tailandesi prepared in soli 15 minuti se usate gamberi freschi.

Un serving contiene proteine ​​22g, grassi 4g, fiber 3g, carboidrati 11g 166 k-calorie.

ricetta completa: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/4402/prawn-curry-in-a-hurry

5. In stile asiatico Tofu e cetriolo Noodles:

Tipo:
non-vegetariani

​​Questa è una meravigliosa cibo cinese che è fatto con tagliatelle e tofu. Il peperoncino e arachidi aggiungere un sapore delizioso ad esso, rendendolo yummier. Gli ingredienti principali di questo piatto sono radice di zenzero, tofu, pasta all'uovo, cetriolo, arachidi, peperoncino rosso e la calce.

Una porzione contiene proteine ​​10g, grassi 6g, fibra 1g, carboidrati 24g e 179 k-calorie.

ricetta completa: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/4014/asianstyle-tofu-and-cucumber-noodles

6. Riso saltati in padella con cavolo e pancetta:

Tipo:
non-vegetariani

​​Si tratta di un piatto di riso in stile cinese, che è amato da amanti della carne. Si fa un grande contorno di anatra o di pollo. Gli ingredienti principali sono pancetta, cavolo, cipollotto, riso basmati e congelati pois petits.

Una porzione contiene proteine ​​8g, 8g grassi, fibre 3g, carboidrati 29g e 212 k-calorie.

ricetta completa: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1649/stirfried-rice-with-cabbage-and-bacon

7. Bass cinese al vapore con cavolo:

Tipo:
non-vegetariani

​​Si tratta di un basso contenuto di grassi sani piatto di pesce che è pieno di acidi grassi omega 3. E 'molto facile da preparare e può essere cucinato in soli 20 minuti. Gli ingredienti principali sono il branzino, peperoncino, radice di zenzero, cavolo e spicchi d'aglio.

Una porzione contiene proteine ​​23g, grassi 8g, fibra 4g, carboidrati 8g e 188 k-calorie.

completa ricetta: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/5589/chinese-steamed-bass-with-cabbage

8. Accendino cinese manzo peperoncino:

Tipo:
non-vegetariani

​​E 'un piatto cinese molto sano e gustoso che è facile da fare. Gli ingredienti principali sono carne magra di manzo, peperoncino, cipollotti, lance broccoli, baby pak choi, succo d'arancia, aceto di vino bianco, bianco d'uovo, spicchi d'aglio insieme con qualche spezie.

Una porzione contiene proteine ​​33.5g , grasso 16.5g, fibra di 4.2g, carboidrati 26.3g e 389 k-calorie

ricetta completa:. http://www.bbcgoodfood.com/recipes/lighter-chinese-chilli-beef

9. Veggie arachidi Tagliatelle con coriandolo Omelette nastri:

Tipo:
non-vegetariani

​​Si tratta di un cibo cinese che è pieno di sapori asiatici. Gli ingredienti principali sono pasta all'uovo, carote, spicchi d'aglio, cavolo, cipolle, uova e alcune salse.

Una porzione contiene proteine ​​16g, 20g di grassi, fibre 7g, carboidrati 51g e 453 K-calorie.

ricetta completa: http://www.bbcgoodfood.com/recipe/veggie-peanut-noodles-coriander-omelette-ribbons

10. Viola broccoli con aglio e sesamo:

Tipo:
vegetariana

Questo è un piatto cinese incredibilmente sana che è molto facile da preparare. Gli ingredienti principali di questo alimento sono broccoli, spicchi d'aglio, semi di sesamo tostati, olio di sesamo e olio vegetale. Una porzione contiene proteine ​​4g, grassi 10 g, fibra 3g, carboidrati 3G e 111 k-calorie

ricetta completa:. Http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1283/purple-sprouting-broccoli-with -Aglio-e-sesamo Questa è stata la lista di alcuni piatti cinesi sani appetitosi. Spero vi sia piaciuto leggerlo. Sto sicuramente intenzione di provare tutti questi. E tu?

Qual è il tuo piatto preferito cinese? Avete altri piatti da aggiungere a questo elenco di cibo cinese sano? Condividono con noi nella sezione commenti qui sotto JuzaPhoto