La sindrome iPhone combattimento con Pilates

invertire gli effetti collaterali di utilizzo smartphone ripetitivo con questo Pilates pick-me-up.

I progressi tecnologici oggi ci permettono di correre completamente la nostra vita su dispositivi portatili come iPhone o Blackberry. Ma gli effetti collaterali di costante sms ed e-mail sono avambraccio, polso e della spalla complicazioni che trovano la loro strada fino a al collo. Facendo i riccioli borsa di Pilates vi aiuterà. Se non si ha accesso a una borsa, è possibile effettuare uno con una scopa, una corda e un weight.Try 500g questo: tenere la borsa della maniglia su entrambi i lati, i polsi alla larghezza delle spalle. L'idea è quella di tirar su la corda e sollevare la borsa. A tale scopo, torcendo ogni mano alternativamente. Una volta che la borsa incontra la maniglia, invertire il processo. Allungare le mani sopra la maniglia, per quanto possibile.

di Sally Anderson è il fondatore e direttore del
www.pilatesint.com.