tratto della colonna vertebrale per back

inferiori
rafforzare e allungare i muscoli della colonna vertebrale con questo esercizio Pilates

Pilates può alleviare e riparare tutte le condizioni di bassa della schiena -. fino a quando si lavora sotto la supervisione di un insegnante di Pilates qualificato. Corsi di pilates gruppo potrebbe essere divertente, ma non può essere il posto per la riabilitazione concentrato. Questo tratto della colonna vertebrale può contribuire a rafforzare e allungare i muscoli della spine.Try questo: Sit in posizione eretta con le gambe davanti e le braccia raggiungendo in avanti. Espirate per arricciare il busto sopra mentre tirando gli addominali in.Avoid piegando i fianchi, ma si sentono un allungamento nella schiena. Espirate per arricciare il backup, impilare la schiena contro il muro, come si non ritorna il tendine del ginocchio sono stretti, sedersi su una rubrica telefonica. Fare 6-8 volte. di Sally Anderson è il fondatore e direttore di
www.pilatesint.com.